أشياء يجب مراعاتها لتجنب المخاطر عند لعب لعبة بيكلبول في الطقس الحار

لقد أدى العدد المتزايد من الملاعب التي ظهرت مؤخرًا إلى جعل لعبة البيكلبول تحظى بشعبية كبيرة ومحبوبة في فيتنام.

على الرغم من أن لعبة البيكلبول هي رياضة لطيفة مناسبة لجميع الأعمار، إلا أن الحالات الأخيرة من الإصابات الخطيرة أو السكتات الدماغية أثناء لعب البيكلبول تدق ناقوس الخطر لأولئك الذين يحبون هذه الرياضة.

Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng nóng - 1 — يجب على لاعبي البيكلبول الاهتمام بأجسادهم عند اللعب في الأيام الحارة (الصورة: جيتي).

وفقا للخبراء، لتجنب المواقف غير المرغوب فيها، يحتاج لاعبو البيكلبول إلى تزويد أنفسهم بالمعرفة لحماية أجسادهم أثناء المنافسة، وخاصة في الطقس الحار.

1. اشرب كمية كافية من الماء

يلعب الماء دورًا مهمًا للغاية في أي رياضة، وخاصة في أيام الصيف الحارة. يمكن لمباريات البيكلبول أن تستمر لفترات طويلة من الزمن، وبسرعة عالية وبشكل مستمر، مما يتسبب في تركيز اللاعبين على اللعبة ونسيان الترطيب، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

لتجنب الجفاف عند لعب البيكلبول في الطقس الحار، يجب على اللاعبين دائمًا إحضار زجاجة ماء إلى الملعب وشربها بانتظام طوال اللعبة، حتى لو لم يشعروا بالعطش. تعتبر مشروبات الطاقة التي تحتوي على الإلكتروليتات أيضًا خيارًا جيدًا لاستبدال الملح المفقود من خلال العرق.

2. اختر الزي المناسب

إن اختيار الملابس المناسبة لا يساعد لاعبي البيكلبول على التحرك بسهولة فحسب، بل يساعد أيضًا في تجنب ضربة الشمس بسبب الطقس الحار للغاية. ستساعدك الملابس ذات الألوان الفاتحة والقابلة للتنفس والتي تمتص العرق على إبقاء جسمك باردًا وجافًا. كما أن استخدام واقي الشمس والقبعات والنظارات الشمسية التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية أمر مهم أيضًا أثناء ممارسة الألعاب في الهواء الطلق.

3. العب خلال الأوقات الباردة من اليوم

أفضل الأوقات للعب البيكلبول في الصيف هي في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس. ليس فقط أن الطقس أكثر برودة في هذا الوقت، ولكن شدة أشعة الشمس تكون أقل أيضًا، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بضربة الشمس. تجنب اللعب خلال ساعات الذروة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً.

4. استخدم المعدات المناسبة

يمكن أن يكون لظروف الطقس الصيفي تأثير كبير على ملاعب البيكلبول الخارجية. استخدم الكرات المصممة خصيصًا للعب في الهواء الطلق، ومناسبة للأيام العاصفة. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام قبضة مضرب مضمونة لامتصاص العرق بشكل جيد لن يؤثر على جودة المباراة.

Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng nóng - 2 — تساعد الملابس الباردة لاعبي البيكلبول على التحرك بسهولة وتجنب صدمة الحرارة في الأيام الحارة (الصورة: جيتي).

تكون درجات الحرارة في ملاعب بيكلبول في وقت متأخر من بعد الظهر أعلى من المتوسط بنحو 5 إلى 7 درجات. لذلك فإن استخدام الأحذية القياسية ذات النعال السميكة سيساعد اللاعبين على تجنب الإصابات في باطن أقدامهم.

5. انتبه لأعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة

يمكن للاعبين التعرف على علامات الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس من خلال علامات مثل التعرق المفرط، والدوخة، والغثيان، والصداع.

إذا لاحظت هذه الأعراض، فمن المهم التوقف عن اللعب على الفور، والبحث عن مكان مظلل وإعادة ترطيب الجسم. إذا كانت الأعراض شديدة، فاطلب العناية الطبية .

المصدر: https://dantri.com.vn/the-thao/nhung-dieu-can-luu-y-de-tranh-rui-ro-khi-choi-pickleball-vao-mua-nang-nong-20250510171049581.htm