أشياء يجب مراعاتها لتجنب المخاطر عند لعب لعبة بيكلبول في الطقس الحار

(دان تري) - لعبة بيكلبول هي رياضة تتطلب الحركة المستمرة في الملعب، لذلك عند اللعب في الطقس الحار، يجب أن تكون حذراً لتجنب الإرهاق الذي يمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

لقد أدى العدد المتزايد من الملاعب التي ظهرت مؤخرًا إلى جعل لعبة البيكلبول تحظى بشعبية كبيرة ومحبوبة في فيتنام.

على الرغم من أن لعبة البيكلبول هي رياضة لطيفة مناسبة لجميع الأعمار، إلا أن الحالات الأخيرة من الإصابات الخطيرة أو السكتات الدماغية أثناء لعب البيكلبول تدق ناقوس الخطر لأولئك الذين يحبون هذه الرياضة.

يجب على لاعبي البيكلبول الاهتمام بأجسادهم عند اللعب في الأيام الحارة (الصورة: جيتي).

وفقا للخبراء، لتجنب المواقف غير المرغوب فيها، يحتاج لاعبو البيكلبول إلى تزويد أنفسهم بالمعرفة لحماية أجسادهم أثناء المنافسة، وخاصة في الطقس الحار.

1. اشرب كمية كافية من الماء

يلعب الماء دورًا بالغ الأهمية في أي رياضة، وخاصةً في أيام الصيف الحارة. في رياضة البيكلبول، قد تستمر المباريات لفترة طويلة، بوتيرة عالية ومتواصلة، مما يدفع اللاعبين إلى التركيز على المباراة وينسون تجديد الماء، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

لتجنب الجفاف عند لعب البيكلبول في الطقس الحار، يُنصح اللاعبون بإحضار زجاجة ماء إلى الملعب وشربها بانتظام طوال المباراة، حتى لو لم يشعروا بالعطش. كما تُعدّ مشروبات الطاقة الغنية بالإلكتروليتات خيارًا جيدًا لتعويض الأملاح المفقودة بسبب العرق.

2. اختر الزي المناسب

اختيار الملابس المناسبة لا يُسهّل على لاعبي البيكلبول الحركة فحسب، بل يُجنّبهم أيضًا ضربة الشمس الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة. الملابس الفاتحة اللون، والمُنفِّذة للهواء، والمُمتصة للعرق تُساعد على الحفاظ على برودة الجسم وجفافه. كما تُعدّ واقيات الشمس، والقبعات، والنظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية أمرًا بالغ الأهمية للألعاب الخارجية.

3. العب خلال الأوقات الباردة من اليوم

أفضل أوقات لعب البيكلبول في الصيف هي الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس. فالجو هنا أبرد، كما أن الشمس أقل شدة، مما يقلل من خطر الإصابة بضربة شمس. تجنب اللعب خلال ساعات النهار الأكثر حرارة، بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.

4. استخدم المعدات المناسبة

تؤثر أحوال الطقس الصيفية بشكل كبير على ملاعب البيكلبول الخارجية. استخدم كرات مصممة خصيصًا للعب في الهواء الطلق، ومناسبة للأيام العاصفة. كما أن استخدام قبضة جيدة تمتص العرق جيدًا لن يؤثر على جودة المباراة.

تساعد الملابس الباردة لاعبي البيكلبول على التحرك بسهولة وتجنب صدمة الحرارة في الأيام الحارة (الصورة: جيتي).

عادةً ما تكون درجة حرارة ملاعب البيكلبول في وقت متأخر من بعد الظهر أعلى من المتوسط بـ 5-7 درجات. لذلك، فإن ارتداء أحذية عادية ذات نعل سميك سيساعد اللاعبين على تجنب إصابات باطن أقدامهم.

5. انتبه لأعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة

يمكن للاعبين التعرف على علامات الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس من خلال علامات مثل التعرق المفرط، والدوخة، والغثيان، والصداع.

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فمن المهم التوقف عن اللعب فورًا، والبحث عن الظل، وترطيب الجسم. إذا كانت الأعراض شديدة، فاطلب الرعاية الطبية .

المصدر: https://dantri.com.vn/the-thao/nhung-dieu-can-luu-y-de-tranh-rui-ro-khi-choi-pickleball-vao-mua-nang-nong-20250510171049581.htm