كم مرة في اليوم يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة؟

تنظيف الأسنان عادة شائعة، لكن الكثيرين ما زالوا يتساءلون عن عدد مرات التنظيف الأمثل يومياً. البعض ينظف أسنانه صباحاً فقط، بينما ينظفها آخرون بعد كل وجبة. فما هي الطريقة الصحيحة علمياً؟

بحسب الجمعية الأمريكية لطب الأسنان، فإن التوصية العامة للبالغين هي تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين يومياً ، لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. ويُعتبر هذا التردد الأمثل لإزالة البلاك وتقليل خطر التسوس وأمراض اللثة.

ولتوضيح ذلك أكثر، يقول الخبراء إن طبقة البلاك البكتيرية تتشكل باستمرار على الأسنان. فعند تناول الأطعمة السكرية، تُنتج البكتيريا أحماضًا تُهاجم مينا الأسنان، مما يؤدي في النهاية إلى تسوسها. ولذلك، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام صباحًا ومساءً يُساعد في السيطرة على هذه العملية بفعالية، وفقًا لمايو كلينك .

إن تنظيف الأسنان مرتين في اليوم هو "أساس العناية بالفم".

صورة: الذكاء الاصطناعي

تقول الدكتورة كريستين فرانك، وهي طبيبة أسنان في الولايات المتحدة، إن تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا هو "أساس العناية بالفم"، وتؤكد أن التنظيف اليومي بين الأسنان مهم بنفس القدر لإزالة البكتيريا في المناطق التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها، وفقًا لموقع Healthline .

لا ينبغي عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول الأطعمة الحمضية.

مع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يكون عدد مرات تنظيف الأسنان بالفرشاة أكثر مرونة. قد يحتاج الأشخاص الذين يرتدون تقويم الأسنان، أو المعرضون للتسوس، أو الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم، إلى تنظيف أسنانهم بشكل إضافي بعد الوجبات. ومع ذلك، ينصح الخبراء بتجنب تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول الأطعمة الحمضية (مثل عصير البرتقال أو المشروبات الغازية) لأن ذلك قد يضر بمينا الأسنان، وفقًا لمايو كلينك .

في المقابل، فإن الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الضغط عليها بشدة ليس بالأمر الجيد أيضاً. فقد يؤدي ذلك إلى تآكل مينا الأسنان، وانحسار اللثة، وزيادة حساسية الأسنان. لذا، لا يقتصر الأمر على عدد مرات تنظيف الأسنان بالفرشاة فحسب، بل يشمل أيضاً استخدام التقنية الصحيحة وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة .

بالإضافة إلى ذلك، توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بالجمع بين تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا، واستبدال فرشاة الأسنان، وإجراء فحوصات منتظمة للأسنان للحفاظ على صحة الفم بشكل عام.

بالنسبة للكثيرين، يُعدّ تنظيف الأسنان مرتين يومياً كافياً ومثبتاً علمياً . والأهم من ذلك، أن المواظبة على هذه العادة، والقيام بها بشكل صحيح، ودمجها مع العناية الشاملة بالفم، أمر بالغ الأهمية لحماية الابتسامة على المدى الطويل، وفقاً لمايو كلينك .

اختر فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان المناسبين.

إلى جانب عدد مرات تنظيف الأسنان بالفرشاة، يُعد اختيار فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان المناسبين عاملاً بالغ الأهمية في الحفاظ على صحة الفم. ووفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية، يُفضّل استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لإزالة البلاك بفعالية دون إلحاق الضرر باللثة أو تآكل مينا الأسنان. كما يُعتبر معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد المعيار الذهبي لتقوية مينا الأسنان والوقاية من التسوس.

يقول الدكتور ماثيو ميسينا، المتحدث باسم جمعية طب الأسنان الأمريكية، إن اختيار المنتجات المناسبة لا يساعد فقط على تنظيف الأسنان بشكل أفضل، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمشاكل صحية فموية على المدى الطويل. لذا، يُعدّ استبدال فرشاة الأسنان بانتظام واستخدام معجون الأسنان المناسب خطوتين أساسيتين في العناية اليومية بالفم.

المصدر: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm