كيف يُلحق الكحول والحلويات الضرر بالبشرة.

المشروبات الكحولية أو الأطعمة السكرية تسرع من شيخوخة الجلد وتفاقم الحالات الموجودة مسبقًا مثل الأكزيما والتهاب الجلد الدهني وحب الشباب.

أوضح الدكتور فام ترونغ آن، أخصائي الأمراض الجلدية والعناية التجميلية بالبشرة في مستشفى تام آنه العام بمدينة هو تشي منه، أن اتباع نظام غذائي صحي يُسهم في الحفاظ على بشرة صحية وجميلة، إلا أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تضر بالبشرة، وأبرزها الكحول والحلويات. وخلال عيد رأس السنة القمرية (تيت)، وهو وقتٌ للقاءات العائلة والأصدقاء، يزداد استهلاك هذين النوعين من الطعام.

أوضح الدكتور آن أن السكر الموجود في المشروبات الغازية والحلوى والمربى وغيرها يتحول إلى جلوكوز، مما يرفع مستوى السكر في الدم. ويؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى زيادة الالتهابات وإعاقة قدرة الجهاز المناعي على القضاء على البكتيريا. عند هذه النقطة، يزيد البنكرياس من إفراز الأنسولين لتثبيت مستوى السكر في الدم. في الوقت نفسه، يزيد الأنسولين من إنتاج الدهون على الجلد، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب والدمامل بسهولة.

يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تكسير روابط الإيلاستين والكولاجين في الجلد، وهما بروتينان أساسيان لتجديد البشرة والحفاظ على مرونتها، مما يُسرّع من شيخوخة الجلد، وينتج عنه الترهل والتجاعيد والهالات السوداء تحت العينين. كما يحتاج الجسم إلى استهلاك كمية كبيرة من الماء لمعادلة السكر الزائد والتخلص منه عن طريق البول، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وفقدان نضارته.

النساء اللواتي يعانين من الحيض (مع ارتفاع مستويات الهرمونات) ويتناولن الكثير من الأطعمة السكرية هن أكثر عرضة لخطر ظهور حب الشباب.

توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) النساء البالغات بعدم تجاوز استهلاكهن 24 غرامًا من السكر يوميًا، والرجال 36 غرامًا، والأطفال دون السنتين بتجنب استهلاك أكثر من 24 غرامًا من السكر. ويجب على مرضى السكري مراقبة مستوى السكر في الدم وفقًا لتوجيهات الطبيب.

الإفراط في تناول السكر قد يسبب ظهور حب الشباب. الصورة: فريبيك — الإفراط في تناول السكر قد يسبب ظهور حب الشباب. الصورة: *فريبيك*

أوضح الدكتور آن أن الآثار الضارة للمشروبات الكحولية على الجلد قد تظهر فورًا أو في الليلة التالية لتناولها. يعاني الكثيرون من احمرار الوجه والرقبة والصدر، بالإضافة إلى الحكة، بعد شرب الكحول، وذلك بسبب طفرة جينية تُسبب نقصًا في إنزيم ALDH2. هذا الإنزيم مسؤول عن استقلاب الكحول في الجسم. وعندما لا يتم استقلاب الكحول، تتراكم السموم، مما يؤدي إلى احمرار الجلد والحكة.

للمشروبات الكحولية تأثير مدر للبول، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج البول وإخراجه بشكل أسرع من المعتاد. وتؤدي زيادة التبول إلى الجفاف، وجفاف الجلد وفقدان مرونته، وتشقق الشفاه، وظهور التجاعيد بشكل أوضح. إضافةً إلى ذلك، قد يُسبب الكحول الأرق وضعف جودة النوم، مما يؤثر سلبًا على عملية التعافي.

يُسرّع الاستهلاك المنتظم للكحول من شيخوخة الجلد لأنه يُعطّل إنتاج الكولاجين. ويؤثر نقص الكولاجين، بالإضافة إلى الجفاف، على بنية الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد، وخطوط حول العينين، والبقع الداكنة، وبقع الشيخوخة في وقت مبكر، فضلاً عن ترهل الجلد.

قد يعاني الأشخاص الذين سبق لهم الإصابة بأمراض جلدية مثل الصدفية والتهاب الجلد التأتبي وحب الشباب وما إلى ذلك، من انتكاسات أو تفاقم حالتهم بسبب تأثيرات المشروبات الكحولية.

ينصح الدكتور آن الأشخاص الذين تناولوا الكحول بشرب الكثير من الماء لتعويض السوائل المفقودة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وترطيب البشرة للمساعدة في إصلاح تلف الجلد.

توصي منظمة الصحة العالمية باستهلاك وحدة واحدة فقط من الكحول يوميًا، أي ما يعادل ثلاثة أرباع زجاجة بيرة سعتها 330 مل، أو كأس نبيذ سعته 100 مل (بنسبة كحول 13.5%)، أو جرعة من المشروبات الروحية سعتها 30 مل (بنسبة كحول 40%). مع ذلك، تشير المنظمة إلى أنه لا يوجد حد آمن لاستهلاك الكحول لا يؤثر على الصحة، فحتى الكميات الضئيلة جدًا منه قد تكون ضارة.

آن ثو

رابط المصدر