عندما تستيقظ في الصباح، مهما كنت جائعًا، يجب عليك تجنب تناول هذه الأطعمة الستة.

إليك الأطعمة التي يجب تجنب تناولها على الفطور على معدة فارغة.

وفقًا لخبراء الصحة ، يُمكن أن يُساعد أول مشروب أو طعام في اليوم على تحسين الصحة العامة من خلال توفير المزيد من العناصر الغذائية بعد صيام لأكثر من 8 ساعات من النوم، أو قد يُسبب أيضًا عدم الراحة ومشاكل في الهضم. إليك بعض الأطعمة الشائعة التي يجب تجنب تناولها على معدة فارغة.

تناول الأطعمة المقلية في الصباح سيجعلك تشعر بالانتفاخ طوال اليوم.

الأطعمة المقلية: تناول الأطعمة المقلية صباحًا يُشعرك بالانتفاخ طوال اليوم، نظرًا لارتفاع نسبة الزيوت والدهون فيها، مما يُشعرك بالثقل. كما أن تناولها على معدة فارغة قد يُسبب عسر الهضم والشعور بالخمول.

الحمضيات: قد يُسبب بدء يومك بتناول الحمضيات أو عصائرها ارتجاعًا حمضيًا، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وحرقة المعدة. في بعض الحالات، تتفاعل هذه الأطعمة مع الأحماض الهضمية في المعدة، مما يؤدي إلى زيادة الحموضة والقرحة.

الموز: على الرغم من أن الموز يعتبر بشكل عام فاكهة صحية، إلا أن بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم الارتياح عند تناوله على معدة فارغة بسبب محتواه العالي من المغنيسيوم والبوتاسيوم.

الأطعمة الحارة: تناول الكثير من الأطعمة الحارة في وجبة الإفطار يسبب تهيج بطانة المعدة ويمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم أو حرقة المعدة عند تناوله على معدة فارغة.

إن شرب القهوة على معدة فارغة هو عادة يومية يمارسها الكثير من الناس، ولكنها قد تؤدي إلى عسر الهضم وعدم الراحة.

القهوة: شرب القهوة على معدة فارغة هو عادة يومية لدى الكثير من الناس، ولكنك ستتفاجأ عندما تعلم أن شرب القهوة السوداء أو القهوة بالحليب يمكن أن يحفز إنتاج الحمض في المعدة، مما يؤدي إلى عسر الهضم وعدم الراحة.