أعود إلى المنزل في وقت متأخر من العمل، لذلك لدي عادة أخذ حمام بارد في الليل، وهو أمر منعش للغاية. هل تؤثر هذه العادة على صحتك؟ (نهان، 30 عامًا، مدينة هوشي منه)
رد:
الاستحمام ليلاً، وخاصة الاستحمام بالماء البارد، يمكن أن يكون له بعض الآثار السلبية على الجسم. يؤدي اختلاف درجة حرارة الجسم والماء البارد إلى فقدان الجسم للحرارة، كما أن الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة يكونون عرضة للإصابة بنزلات البرد.
تؤثر التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة على مرونة الأوعية الدموية، وتغير ضغط الدم، وتؤثر على الدورة الدموية، وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
Tإن التغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب التي تحدث بسبب التعرض للماء البارد ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستحمام بالماء البارد في وقت متأخر من الليل يمكن أن يسبب أيضًا صعوبة في النوم.
لذلك، حفاظاً على صحتك، عليك عدم الاستحمام في وقت متأخر من الليل، خاصة بعد الساعة 23 مساءً وبالماء البارد. بدلاً من ذلك، يجب عليك الاستحمام في الصباح، مع ممارسة التمارين الرياضية، لمساعدة جسمك على الشعور بالانتعاش وبدء يوم جديد. أو يمكنك الاستحمام في فترة ما بعد الظهر لراحة جسمك واستعادة الطاقة بعد يوم من العمل.
دكتوراه. بكالوريوس تساو دانغ خان
رئيس قسم جراحة القلب للأطفال، مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه
