قال الدكتور فام آنه نجان، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه - المنشأة 3، إنه في الأماكن الحضرية، بالإضافة إلى الضوء الكهربائي، فإن الضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية يغطينا.
>>> الصحة في عصر 4.0: الأكل - النوم - الذهاب إلى المرحاض أيضًا "معانقة" الهاتف
مشكلة مثيرة للقلق
الضوء الأزرق (الطاقة العالية المرئية - HEV) هو نوع من الضوء عالي الطاقة قصير الموجة ينبعث من أجهزة مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر وما إلى ذلك. وفقًا لبحث نُشر في عام 2020 بواسطة GlobalWebIndex، يقضي كل شخص ما معدله 6 ساعات و54 دقيقة يوميًا على الأجهزة الإلكترونية، وهذا الرقم في ازدياد، حتى الاستخدام المستمر للهواتف حتى أثناء تناول الطعام أو الذهاب إلى المرحاض أو الحركة أو البقاء مستيقظًا طوال الليل لتصفح شبكات التواصل الاجتماعي يمثل مشكلة مثيرة للقلق اليوم.
يمكن أن يسبب الضوء الأزرق الصادر من الهواتف العديد من الآثار الضارة على الصحة
التعرض المستمر للضوء الأزرق، وخاصةً في المساء وقبل النوم، يُثبط إفراز الميلاتونين، وهو هرمون ضروري للنوم. وتشمل هذه الاضطرابات: صعوبة النوم، وصعوبة الحفاظ على اليقظة، والاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل، وغيرها. إضافةً إلى ذلك، فإن كمية الضوء الأزرق المنبعثة من مسافة قريبة عبر الأجهزة الإلكترونية تتشتت بسهولة في العينين، مما يُقلل من تباين الصورة ويُسبب انزعاجًا بصريًا، كما أوضح الدكتور نجان.
العديد من الآثار الجانبية غير المتوقعة
وشاطرت الدكتورة فو ثي نغوك ثو، من قسم الأعصاب بمستشفى نام ساي غون الدولي العام، الرأي نفسه، قائلةً إن معظم الناس يتفقدون هواتفهم في اللحظات الأخيرة قبل النوم، ويضعونها قرب السرير. وهذه مشكلة خطيرة قد تُسبب الأرق والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
يمكن أن يؤثر التعرض المستمر للضوء الأزرق، خاصة في المساء وقبل النوم، على الصحة العقلية.
وبحسب الدكتور نغوك ثو، فقد أظهر تحليل تلوي نُشر في مجلة BMC Psychology في أبريل 2023 وجود صلة بين التعرض المفرط لشاشات الأجهزة الإلكترونية ومشاكل الصحة العقلية لدى البالغين.
في الوقت الحاضر، أصبح الهاتف من الأشياء التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحياة العديد من الأشخاص.
على وجه الخصوص، استخدام الأجهزة التكنولوجية طوال الليل قد يُضعف الأداء في الدراسة والعمل في اليوم التالي. كما أن الإرهاق الناتج عن السهر قد يُضعف القدرة على التذكر والتركيز.
بالإضافة إلى ذلك، قد يرتبط استخدام الهواتف في الليل أيضًا بالجلوس لفترات طويلة، وقلة التمارين الرياضية، وغيرها من العادات غير الصحية مثل الأكل غير المنتظم، مما يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
لا تستخدم هاتفك في المرحاض.
وفقًا للدكتور نجوين مينه ثوان، من مستشفى نام ساي غون الدولي العام، فإن دورات المياه مكان رطب، ومنه أيضًا تتكاثر مسببات الأمراض. استخدام الهاتف أثناء استخدام دورات المياه عادة شائعة لدى الكثيرين. ومع ذلك، قد تزيد هذه العادة من خطر الإصابة بالعدوى، والبواسير، وأمراض المستقيم، وفقر الدم الدماغي، كما تؤثر سلبًا على المفاصل والأطراف السفلية.
يقول الدكتور ثوان: "إن إمساك الهاتف أثناء الجلوس في المرحاض لفترة طويلة يُسبب ضغطًا على فتحة الشرج، مما يؤثر على الدورة الدموية في أوردة البواسير. في هذه الحالة، لا يتمكن الدم من الدوران، فيتراكم، ويتسبب في تورم أوردة البواسير". (يتبع).
49% من الأشخاص يستخدمون هواتفهم أكثر من 4 ساعات يوميًا
وفقًا لاستطلاع سريع أجراه ثانه نين في 31 يوليو، ضمن مقال بعنوان "الصحة في عصر الجيل الرابع: تناول الطعام - النوم - الذهاب إلى المرحاض، بالإضافة إلى استخدام الهاتف" ، يستخدم 49% من الأشخاص الهاتف أكثر من 4 ساعات يوميًا؛ ويستخدمه 23% من ساعتين إلى أربع ساعات؛ ويستخدمه 19% من ساعة إلى ساعتين؛ ويستخدمه 9% أقل من ساعة. وبلغ إجمالي عدد الأصوات في الاستطلاع السريع 147 صوتًا.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)