علامات الضيق التي تظهر على الجسم كل ليلة والتي لا يلاحظها إلا القليل من الناس

(دان تري) - لا يقتصر سبب التبول الليلي على شرب الكثير من الماء قبل النوم. فمن ارتفاع ضغط الدم، وتضخم البروستاتا، إلى اضطرابات النوم، هناك سلسلة من الأسباب التي قد تدفعك إلى "اضطراب نومك" كل ليلة.

التبول الليلي حالة يعاني منها كل شخص تقريبًا في مرحلة ما من حياته. ومع ذلك، إذا حدث ذلك كل ليلة تقريبًا وتركك تشعر بالإرهاق، فقد يكون ذلك علامة على وجود خطب ما.

من الطبيعي التبول مرة واحدة تقريبًا في الليلة. ويُعتبر التبول مرتين في الليلة مقبولًا إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر. ومع التقدم في السن، يُنتج جسمك المزيد من البول ليلًا، كما تقول طبيبة المسالك البولية كيلي كاسبرسون (بيلينغهام، واشنطن، الولايات المتحدة الأمريكية).

التبول عدة مرات في الليل قد يكون علامة على أن جسمك يعاني من بعض المشاكل الصحية (الصورة: Unsplash).

في بعض الحالات، يُعدّ التبول الليلي جزءًا من عملية الشيخوخة. ومع ذلك، إذا تكرر أكثر من مرة في الليلة الواحدة بشكل مستمر أو أثر على جودة حياتك، فقد يُشكّل مشكلة صحية خطيرة.

يمكن أن ينشأ التبول الليلي من الأسباب الثمانية التالية:

ضغط دم مرتفع

وفقًا لدراسة أُجريت عام ٢٠١٩ وعُرضت في الاجتماع السنوي للجمعية اليابانية لأمراض القلب، فإن الأشخاص الذين يستيقظون مرة واحدة على الأقل ليلًا للتبول كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة ٤٠٪. وكانت هذه النسبة أعلى لدى الأشخاص الذين يستيقظون أكثر.

إذا لم يتم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك أيضًا مراجعة نمط حياتك لتجنب عوامل الخطر مثل مرض السكري، وزيادة الوزن، وتناول الأطعمة المالحة، والتدخين، وشرب الكحول، وما إلى ذلك.

اضطرابات النوم

كثير من الناس لا يستيقظون في منتصف الليل بسبب حاجتهم للتبول، بل بسبب اضطرابات النوم، وعادةً ما يكون ذلك بسبب انقطاع النفس النومي. قد تُسبب هذه الاضطرابات نومًا سطحيًا، مما يُسبب الشعور بالحاجة للتبول ليلًا.

وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن علاج هذه المشاكل يمكن أن يقلل من تكرار الاستيقاظ للتبول ويقلل من حجم البول المنتج أثناء الليل لدى العديد من المرضى.

إذا كنت تشخر بصوت عالٍ في كثير من الأحيان، أو تشعر بالنعاس أثناء النهار، أو أخبرك أحد أحبائك أنك تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم، فيجب عليك طلب العلاج مبكرًا.

شرب الكثير قبل النوم

يُعدّ الإفراط في شرب الكحول والماء مساءً سببًا شائعًا جدًا للتبول الليلي. للكحول تأثير مُدِرٌّ للبول، وشرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم يُحفّز الكلى على إنتاج المزيد من البول ليلًا.

لذلك، قبل النوم، يجب تجنب شرب الكحول والامتناع عن شرب السوائل لمدة ساعتين إلى أربع ساعات. لا تنسَ التبول قبل النوم مباشرةً، فهذا أمر طبيعي، لكن الكثيرين يتجاهلونه.

مدرات البول وبعض الأدوية الأخرى

يُوصف لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية كامنة أدوية لعلاج الوذمة أو ارتفاع ضغط الدم، والتي لها آثار جانبية مُدرّة للبول. إذا كنتَ مضطرًا لتناول مُدرّ للبول، فسيوصي طبيبكَ عادةً بتناوله صباحًا أو قبل النوم بست ساعات على الأقل لتجنب الحاجة للتبول ليلًا.

السكري

عندما ترتفع مستويات السكر في الدم، تضطر الكلى إلى التخلص من الجلوكوز الزائد، مما يؤدي إلى زيادة كمية البول ليلًا ونهارًا. إذا كنت تتبول بكثرة وتعاني من أعراض العطش والتعب وفقدان الوزن، فعليك إجراء فحص سكر الدم وتحليل بول للتحقق من مستوى الجلوكوز.

تضخم البروستاتا الحميد

يُسبب تضخم البروستاتا الحميد ضغطًا على مجرى البول والمثانة، مما يُسبب كثرة التبول لدى الكثيرين. يُعد هذا العرض شائعًا لدى الرجال في منتصف العمر وكبار السن. بالإضافة إلى التبول الليلي، قد تظهر أعراض أخرى مثل صعوبة التبول وضعف تدفق البول.

لدي مرض المثانة

إن تناول الكثير من الأطعمة الحارة أو شرب الكحول أو الإصابة بعدوى المسالك البولية يمكن أن يؤدي إلى إطلاق المثانة "إنذارًا كاذبًا"، مما يخلق الشعور بالحاجة إلى التبول على الرغم من أن كمية البول صغيرة جدًا.

إذا ظهرت عليك علامات التهاب المسالك البولية، مثل كثرة التبول، أو ألم أثناء التبول، أو عكارة البول، أو وجود دم، فيجب عليك إجراء الفحص والعلاج مبكرًا وفقًا للإرشادات الطبية. هذا المرض شائع لدى كلا الجنسين، وخاصةً لدى الرجال المصابين بتضخم البروستاتا، أو حصوات الكلى، أو تضيق مجرى البول.

تناول الكثير من الملح

أظهرت دراسة سريرية أُجريت عام ٢٠١٩ أن تقليل الملح في الطعام اليومي يُقلل أيضًا من عدد مرات التبول الليلي وكمية البول المُتبقية ليلًا لدى مجموعة من المرضى الذين يتناولون كميات كبيرة من الملح بانتظام. لذلك، إذا كنت تتبول كثيرًا ليلًا وتتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالملح، فعليك محاولة تقليل كمية هذه التوابل في طعامك اليومي.

لا يُعدّ التبول الليلي مرضًا خطيرًا عادةً، ولكنه قد يكون مؤشرًا على اضطرابات في القلب والأوعية الدموية، أو الغدد الصماء، أو النوم، أو الجهاز البولي. إذا أثّر ذلك على جودة النوم، أو ترافق مع أعراض غير طبيعية، فيجب مراجعة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-keu-cuu-moi-dem-it-ai-de-y-20251121191224798.htm