ارتفاع ضغط الدم: ضع هذه المبادئ الثلاثة في اعتبارك عند شرب القهوة.

لا يستطيع الكثيرون بدء يومهم دون فنجان قهوة. ومع ذلك، ونظرًا لأن حوالي ثلث البالغين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، يطرح السؤال نفسه: ما الذي يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم مراعاته عند شرب القهوة؟

هنا، تشرح جيمي جونسون، أخصائية التغذية في Palmetto Primary Care Physicians (الولايات المتحدة الأمريكية)، ما يحدث لضغط الدم عند احتساء فنجان القهوة المفضل لديك، وتقدم نصائح مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم للاستمتاع بالقهوة مع الحفاظ على صحتهم.

ذكر الخبير جونسون أن القهوة يمكن أن تسبب ارتفاعاً مؤقتاً في ضغط الدم لدى كل من الأفراد العاديين وأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

هناك ثلاثة مبادئ تساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على الاستمتاع الكامل بقهوتهم.

صورة: الذكاء الاصطناعي

التأثيرات قصيرة المدى للقهوة على ضغط الدم

قد يعجبك أيضاً

خطة وجبات غذائية لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن للنساء: تحسن البشرة والتوازن الهرمونيSKĐS - يزداد اهتمام النساء باتجاه فقدان الوزن الصحي والحفاظ على قوام رشيق. اتبعي هذا النظام الغذائي المتوازن لفقدان الوزن بأمان مع الحفاظ على صحتكِ وبشرتكِ وهرموناتكِ الأنثوية.

[فيديو] أكثر من 93.7 مليون فحص وعلاج طبي مغطى بالتأمين الصحي في الأشهر الستة الأولى من العامخلال الأشهر الستة الأولى من عام 2026، سجلت البلاد بأكملها 93.749 مليون فحص وعلاج طبي مشمول بالتأمين الصحي، بإجمالي مدفوعات مطلوبة بلغ حوالي 84.669 مليار دونغ فيتنامي، بزيادة قدرها 9.83% مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي. وبلغ معدل استخدام ميزانية التأمين الصحي للفحوصات والعلاجات الطبية 54.36%.

حتى غير المدخنين قد يصابون بسرطان الرئة بسبب عوامل خطر غير متوقعة.VTV.vn - يحذر الخبراء من أن العديد من العوامل البيئية يمكن أن تزيد بشكل غير مباشر من خطر الإصابة بسرطان الرئة.

قد يؤدي شرب القهوة إلى زيادة ضغط الدم الانقباضي بمقدار 3-14 ملم زئبق، وضغط الدم الانبساطي بمقدار 4-13 ملم زئبق. على سبيل المثال، قد يرتفع ضغط الدم من 120/80 إلى 134/93 بعد شرب القهوة.

القهوة منبه يزيد من نشاط الدماغ والجهاز العصبي، ويؤثر على الأوعية الدموية والقلب لمدة تتراوح بين 30 دقيقة وساعتين. وبمجرد دخولها مجرى الدم، تتفاعل القهوة مع الهرمونات ومستقبلات الدماغ والنواقل العصبية. كما أنها تتفاعل مع الأوعية الدموية، فتضيّق الشرايين والأوردة، وترفع ضغط الدم، وفقًا لموقع Verywell Health.

يوضح الخبير جونسون: على الرغم من أن القهوة تسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، إلا أنها لا تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الاستمتاع بالقهوة، ولكن ذلك يعتمد على مستوى ضغط الدم لديهم وكمية القهوة التي يتناولونها.

مكملات فيتامين سي: ما هي الخضراوات الأفضل تناولها من البرتقال؟

ثلاث قواعد ذهبية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عند شرب القهوة.

خبير وأشار جونسون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يتبعوا هذه القواعد الذهبية الثلاث:

قد يعجبك أيضاً

خمس مجموعات من العناصر الغذائية التي تغذي الدماغ، وهي مفيدة للصحفيين.SKĐS - بالنسبة للصحفيين أو أي شخص يعمل في مجال فكري عالي الكثافة، فإن التعرف على العناصر الغذائية الأساسية المناسبة للدماغ وتوفيرها أمر في غاية الأهمية.

توحيد إجراءات الفحوصات الصحية الروتينية للسكان.ولتنفيذ قانون الوقاية من الأمراض بشكل كامل وفعال، أصدرت الحكومة ووزارة الصحة مؤخراً وثائق قانونية وإرشادات مهنية، لا سيما فيما يتعلق بتنظيم الفحوصات الصحية المنتظمة والفحص المجاني للناس، مما يخلق أساساً للمناطق لتنفيذ هذا العمل بشكل موحد.

واحدة بيضاء وواحدة سوداء لتغذية الكلى في الصيف.يُعد نشا الكسافا وبذور السمسم الأسود من المكونات المألوفة في المطابخ الفيتنامية، والتي تبدو بسيطة ولكنها تحظى بتقدير كبير في الطب التقليدي لقدرتها على تبريد الجسم خلال فصل الصيف.

• اشرب باعتدال.
• راقب ضغط دمك بانتظام.
• بحسب موقع Verywell Health الصحي، من الأفضل استشارة الطبيب بشأن الكمية المناسبة من القهوة التي يجب شربها من أجل الاستمتاع بالقهوة مع الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، قد يكون تناول القهوة باعتدال - من كوب إلى ثلاثة أكواب يوميًا - مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية لمن يشربونها بانتظام. أظهرت دراسة برازيلية شملت 8780 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 35 و74 عامًا أن الأشخاص الذين يشربون القهوة باعتدال كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنةً بمن لا يشربونها.

المصدر: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-uong-ca-phe-luu-y-3-nguyen-tac-sau-185251119143437936.htm