المزيد من فوائد القهوة العظيمة

عندما يكون البول شديد التركيز، تترسب المعادن والمواد الكيميائية الموجودة فيه وتتحول إلى حصى الكلى. تتكون حصى الكلى عادةً من أكسالات الكالسيوم وفوسفات الكالسيوم، وفقًا لموقع هيلث لاين الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية).

شرب القهوة يومياً قد يساعد في الوقاية من حصى الكلى.

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة " Advances in Nutrition" أن شرب القهوة قد يُساعد في تقليل خطر تكوّن حصى الكلى. ويعود ذلك إلى أن القهوة تعمل كمدرّ للبول، مما يزيد من إدرار البول وبالتالي يُقلل من تراكم المعادن في الكلى التي تُشكّل الحصى.

يعود هذا التأثير الإيجابي إلى محتوى الكافيين في القهوة. فقد حللت دراسة نُشرت في مجلة "فرونتيرز إن نيوتريشن" بيانات جُمعت من أكثر من 30 ألف شخص لديهم تاريخ من حصى الكلى. وأظهرت النتائج أن تناول الكافيين قد يُساعد في تقليل خطر الإصابة بحصى الكلى.

رغم أن الدراسات أظهرت فوائد الكافيين في الوقاية من حصى الكلى، يعتقد العلماء أن القهوة تحتوي على مواد أخرى إلى جانب الكافيين تساهم أيضاً في الوقاية من هذه الحصى. تشمل هذه المواد مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، ومستويات عالية من المغنيسيوم.

رغم فوائد القهوة، إلا أنه لضمان صحة جيدة، ينبغي عدم الإفراط في تناولها. ينصح الخبراء بتناول كوبين فقط من القهوة يوميًا. في الوقت نفسه، تنص إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على ألا يتجاوز استهلاك الكافيين اليومي 400 ملليغرام. يشمل هذا المقدار الإجمالي للكافيين ليس فقط من القهوة، بل أيضًا من جميع المشروبات والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكافيين، مثل مشروبات الطاقة والشاي والشوكولاتة.

بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ الحفاظ على عادات صحية أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من حصى الكلى. لذا، ينبغي على الناس شرب كميات وافرة من الماء لتجنب زيادة تركيز البول. كما أن ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي يساعدان في تقليل خطر الإصابة بحصى الكلى.

بالنسبة لمن يعانون من حصى الكلى، قد يحتاجون، بحسب نوع الحصى، إلى تقليل تناول بعض الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والملح والفول السوداني. وإذا كان المريض قلقًا بشأن حصى الكلى، فعليه مراجعة الطبيب لتحديد نوع الحصى والعلاج المناسب، وفقًا لموقع هيلث لاين .

المصدر: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm