المزيد من الفوائد العظيمة للقهوة

[إعلان 1]

عندما يصبح البول مركزا للغاية، فإن المعادن والمواد الكيميائية الموجودة في البول تترسب وتتبلور لتشكل حصوات الكلى. تتكون حصوات الكلى عادة من أكسالات الكالسيوم وفوسفات الكالسيوم، وذلك وفقا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Thêm lợi ích tuyệt vời của cà phê- Ảnh 1. — شرب القهوة يوميًا قد يساعد على الوقاية من حصوات الكلى.

توصلت دراسة نشرت في مجلة Advances in Nutrition إلى أن شرب القهوة قد يساعد في تقليل خطر تكوين حصوات الكلى. وذلك لأن القهوة تعمل كمدر للبول، مما يساعد على زيادة إنتاج البول، وبالتالي تقليل تراكم المعادن في الكلى التي تشكل الحصوات.

تعود الفوائد المذكورة أعلاه إلى محتوى الكافيين الموجود في القهوة. قامت دراسة نشرت في مجلة Frontiers in Nutrition بتحليل البيانات التي تم جمعها من أكثر من 30 ألف شخص لديهم تاريخ من حصوات الكلى. وتشير النتائج إلى أن شرب الكافيين قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

على الرغم من أن الدراسات أثبتت فوائد الكافيين في الوقاية من حصوات الكلى. ومع ذلك، يعتقد العلماء أن القهوة تحتوي على مواد أخرى تساعد أيضًا في منع تكون حصوات الكلى، وليس الكافيين فقط. تعتبر هذه المواد مضادات للأكسدة ومضادات للالتهابات وتحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم.

على الرغم من أن القهوة مفيدة، إلا أنه لضمان الصحة، لا ينبغي للإنسان أن يشرب الكثير منها. يوصي الخبراء بأن يشرب الإنسان كوبين فقط من القهوة يوميًا. في هذه الأثناء، قالت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إن كمية الكافيين التي يدخل الجسم يومياً لا ينبغي أن تتجاوز 400 مليجرام. وهذا هو إجمالي كمية الكافيين ليس فقط في القهوة ولكن أيضًا في أي مشروب أو طعام آخر يحتوي على الكافيين مثل مشروبات الطاقة أو الشاي أو الشوكولاتة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على العادات الصحية مهم أيضًا للوقاية من حصوات الكلى. ولذلك، يحتاج الإنسان إلى شرب كميات كبيرة من الماء لتجنب أن يصبح البول مركزاً للغاية. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي يساعدان أيضًا على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى، واعتمادًا على نوع حصوات الكلى، قد يحتاجون إلى تقليل تناول بعض الأطعمة مثل اللحوم الحمراء أو الملح أو الفول السوداني. إذا كنت تشعر بالقلق بشأن حصوات الكلى، راجع طبيبك لتحديد نوع حصوات الكلى والعلاج المناسب، بحسب موقع Healthline .

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm