المزيد من فوائد القهوة العظيمة

[إعلان 1]

عندما يكون البول شديد التركيز، تترسب المعادن والمواد الكيميائية فيه وتتبلور لتُشكل حصوات الكلى. تتكون حصوات الكلى عادةً من أكسالات الكالسيوم وفوسفات الكالسيوم، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Thêm lợi ích tuyệt vời của cà phê- Ảnh 1. — شرب القهوة يوميًا قد يساعد على الوقاية من حصوات الكلى.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة "التقدم في التغذية" أن شرب القهوة يُساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى. ويرجع ذلك إلى أن القهوة تعمل كمُدرّ للبول، مما يُساعد على زيادة إدرار البول، وبالتالي يُقلل من تراكم المعادن في الكلى المُسببة لتكوين الحصوات.

تعود هذه الفائدة إلى محتوى الكافيين في القهوة. حللت دراسة نُشرت في مجلة Frontiers in Nutrition بيانات جُمعت من أكثر من 30 ألف شخص لديهم تاريخ من حصوات الكلى. وأظهرت النتائج أن شرب الكافيين يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن الكافيين مفيد في الوقاية من حصوات الكلى، إلا أن العلماء يعتقدون أن القهوة تحتوي على مواد أخرى تساهم في الوقاية من حصوات الكلى، بما في ذلك مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، ومحتوى عالٍ من المغنيسيوم.

على الرغم من فوائد القهوة، إلا أنه للحفاظ على الصحة، يُنصح بتقليل استهلاكها. يوصي الخبراء بشرب كوبين فقط من القهوة يوميًا. في الوقت نفسه، نصحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بألا تتجاوز كمية الكافيين التي يتناولها الجسم يوميًا 400 ملليغرام. وتشمل هذه الكمية جميع المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل مشروبات الطاقة والشاي والشوكولاتة.

بالإضافة إلى ذلك، للوقاية من حصوات الكلى، من الضروري الحفاظ على عادات صحية. لذلك، يجب شرب كميات كبيرة من الماء لتجنب تركيز البول. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي يساعدان أيضًا على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

بالنسبة للأشخاص المصابين بحصوات الكلى، وحسب نوعها، قد يحتاجون إلى تقليل تناول بعض الأطعمة، مثل اللحوم الحمراء والملح والفول السوداني. إذا كنت قلقًا بشأن حصوات الكلى، فاستشر طبيبك لتحديد نوعها والعلاج المناسب، وفقًا لموقع Healthline .

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm