سبب آخر لتناول الأفوكادو، وخاصة للرجال.

ابدأ يومك بأخبار الصحة ؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على مقالات أخرى مثل: لماذا لا يجب النوم بشعر مبلل؟؛ هل تناول البابايا يسبب ارتفاعاً مفاجئاً في نسبة السكر في الدم ؟؛ كيف يؤثر تقليل تناول الكربوهيدرات على النوم؟

الفوائد المذهلة للأفوكادو المتعلقة بالسرطان لدى الرجال.

كما هو معلوم، يُعدّ تضخم البروستاتا حالة شائعة لدى كبار السن من الرجال، إذ يُسبب ضغطًا على مجرى البول ويؤثر على التبول أو القذف. إضافةً إلى ذلك، يزداد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال مع التقدم في السن، لذا يُنصح الرجال بالبدء بإجراء فحوصات الكشف عن سرطان البروستاتا عند بلوغهم سن 55 عامًا.

قد يُساهم مركب فريد موجود في الأفوكادو في تحسين أعراض المسالك البولية المتعلقة بغدة البروستاتا.

بإمكان الرجال الحفاظ على صحة البروستاتا من خلال النظام الغذائي. وتشير مؤسسة العناية بالمسالك البولية الأمريكية إلى أن مركباً فريداً موجوداً في النباتات، وخاصة الأفوكادو، قد يُحسّن أعراض المسالك البولية المرتبطة بالبروستاتا.

هذا هو بيتا سيتوستيرول، وهو نوع من الفيتوستيرول. تتمتع هذه المادة بالقدرة على تثبيط وتدمير خلايا سرطان البروستاتا، مع تقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد.

يحتوي 100 غرام من الزبدة على ما معدله 76 ملغ من بيتا سيتوستيرول .

وفقًا لتحليل نُشر في المجلة العلمية "مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية" ، فإن الأفوكادو يحتوي على أعلى نسبة من بيتا سيتوستيرول مقارنة بـ 19 نوعًا آخر من الفواكه الشائعة.

أظهرت مراجعة أجريت عام 2023 في مجلة الجمعية الأمريكية لأبحاث المسالك البولية أن بيتا سيتوستيرول قد يثبط ويقتل خلايا سرطان البروستاتا .

أظهرت الدراسات أيضاً أن البيتا سيتوستيرول يُخفف من أعراض تضخم البروستاتا الحميد. يمكن للقراء الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في قسم الصحة من هذه المقالة بتاريخ 22 مايو.

لماذا لا يجب عليكِ النوم وشعركِ مبلل؟

بسبب جداول الأعمال المزدحمة، اعتاد الكثيرون على الاستحمام وغسل شعرهم في المساء. وينصح الخبراء بتجنب النوم بشعر مبلل، وخاصة الشعر الطويل، لما قد يسببه ذلك من آثار صحية سلبية عديدة.

بسبب انشغال الكثيرين بالعمل طوال اليوم، ثم حضور الاجتماعات أو الدراسة أو رعاية الأسرة، فإنهم غالباً ما يستحمون ويغسلون شعرهم في وقت متأخر. أحياناً، لا يجف شعرهم قبل النوم. تجفيف الشعر بمجفف الشعر يضر به على المدى الطويل، بينما يستغرق تركه ليجف في الهواء وقتاً طويلاً.

النوم بشعر مبلل يجعله أكثر عرضة للتقصف.

قد يؤدي النوم بشعر مبلل إلى المخاطر الصحية التالية:

عرضة لسيلان الأنف بسهولة. يعتقد البعض أن النوم بشعر مبلل يزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد. لكن من الناحية العلمية، هذا غير صحيح. فالزكام الشائع ينتج عن عدوى فيروسية، وعادةً ما يكون فيروس الأنف.

لا يمكننا الإصابة بنزلة البرد إلا عن طريق ملامسة هذا الفيروس على الأسطح، أو الرذاذ المتطاير، أو مصافحة شخص مصاب. مع ذلك، قد يتسبب النوم بشعر مبلل في سيلان الأنف واحتقانه.

العدوى الفطرية. النوم بشعر مبلل يُبقي الشعر وفروة الرأس رطبين لفترات طويلة، مما يُهيئ بيئة مثالية لنمو الفطريات. يمكن أن تُسبب فطريات مثل الملاسيزيا حالات مثل قشرة الرأس أو التهاب فروة الرأس.

لا تقتصر مشكلة رطوبة الوسائد على فروة الرأس المبللة فحسب، بل تشمل أيضاً الشعر المبلل. وعلى وجه الخصوص، تُهيئ أغطية الوسائد الرطبة بيئة مثالية لنمو الفطريات. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في 22 مايو.

هل تناول البابايا يسبب ارتفاعاً مفاجئاً في نسبة السكر في الدم؟

لطالما عُرفت البابايا بفوائدها الصحية العديدة. ويُستخدم كل من ثمار وأوراق شجرة البابايا على نطاق واسع في الطب التقليدي.

علمياً، تحتوي البابايا على فيتامينات ومعادن أساسية. كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للسرطان، وتساعد في الوقاية من مرض السكري، وتعزز جهاز المناعة.

لطالما عُرف البابايا بأنه فاكهة ذات فوائد صحية عديدة.

مثل الرمان والجريب فروت والشمام، تعتبر البابايا من الفواكه الاستوائية اللذيذة الغنية بفيتامينات C و A والألياف ومضادات الأكسدة.

بحسب جينا ويرنر، وهي أخصائية تغذية تعمل في الولايات المتحدة، فإن تناول البابايا بانتظام يوفر العديد من الفوائد الصحية.

وبناءً على ذلك، تُساعد خصائص البابايا المضادة للأكسدة على تقليل الالتهابات، ودعم علاج مرض السكري، وقد تُساهم في الوقاية من السرطان. كما يُساعد محتواها العالي من الماء على جعل البشرة مشرقة وناعمة ونضرة.

بحسب مايا فيلر، وهي أخصائية تغذية تعمل في الولايات المتحدة، فإن البابايا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم مثل فيتامينات C و E، وبيتا كاروتين، والليكوبين، والتي تساعد على تقليل تلف الخلايا وتعزيز المناعة.

تحتوي البابايا أيضاً على البابين، وهو إنزيم يُساعد على الهضم. تُوفّر الألياف البريبايوتيكية الموجودة في قشر وبذور البابايا مغذيات للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُحفّز إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، وهو ما يُفيد الجهاز الهضمي والصحة العامة. ابدأ يومك بأخبار صحية، واقرأ المزيد في هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm