المزيد من فوائد ماء الليمون

[إعلان 1]

الليمون هو طعام يستخدم بكثرة في الأطباق والمشروبات. وخاصة في الأيام الحارة، يعد كوب من عصير الليمون البارد هو الخيار الأمثل للمساعدة على إنعاش الجسم.

بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة، فإن كوب عصير الليمون المصنوع من 48 جرام من الليمون يحتوي على 10.6 سعرة حرارية، و21% من فيتامين C، و2% من فيتامين B9، والبوتاسيوم، وفيتامين B1، وفيتامين B5، وفيتامين B2.

وفيما يلي بعض فوائد ماء الليمون.

Thêm nhiều lợi ích của nước chanh- Ảnh 1. — يستخدم الليمون بكثرة في الأطعمة والمشروبات.

1. يعزز عملية ترطيب الجسم

إن شرب كمية كافية من الماء مهم جدًا لصحة الجميع بشكل عام. إنه مفتاح لمنع الجفاف، ويساعدك على إزالة السموم من جسمك.

ومع ذلك، لا يشرب الجميع كمية كافية من الماء يوميًا. لذا، فإن إضافة عصير الليمون إلى الماء يمكن أن يساعد في تعزيز نكهة الماء العادي، مما يساعدك على شرب المزيد من الماء.

2. مصدر غني بفيتامين سي

يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في تعزيز وظيفة المناعة. عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين C، فإنه يمكن أن يسبب بسهولة جفاف الفم، وجفاف الجلد، والتعب، والأرق...

يعد عصير الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على كميات صغيرة من فيتامينات ب والبوتاسيوم، مما يقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

3. من السهل استبدال المشروبات السكرية

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، فإن المشروبات الغازية بنكهة الفاكهة والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة هي مشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للمشروبات السكرية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وما إلى ذلك. يمكن أن يكون ماء الليمون بديلاً طبيعيًا وصحيًا لإرواء عطشك ورغبتك الشديدة في تناول الحلويات.

4. منع حصوات الكلى

وفقا للدراسات، فإن حمض الستريك الموجود في الليمون يمكن أن يساعد في منع حصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك، فإن السترات - أحد مكونات حمض الستريك - سيجعل البول أقل حمضية وقد يؤدي حتى إلى تفتيت الحصوات الصغيرة.

5. يساعد على الهضم

شرب الماء بالليمون قبل تناول الطعام يمكن أن يساعد على تعزيز وتحسين عملية الهضم.

وفي دراسة أجريت عام 2022، وجد الباحثون أن حمض الستريك الموجود في عصير الليمون يساعد على زيادة إفراز حمض المعدة، مما يعزز قدرة الجسم على هضم الطعام بشكل أفضل.

[إعلان 2]
رابط المصدر