ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أدلة علمية تظهر كيفية الوقاية من سرطان الرئة والقولون والثدي؛ عصر الليمون في الطعام قد يفيد مرضى السكري ؛ هل يساعد الصيام على تنقية الجسم وخسارة الوزن؟...
مشروبات تساعد على تهدئة التهاب الحلق بشكل فعال
على الرغم من عدم وجود تأثير علاجي مباشر، فإن المشروبات التالية يمكن أن تساعد بشكل فعال في تقليل إزعاج التهاب الحلق وتعزيز جهاز المناعة.
قالت خبيرة التغذية إيمي جورين (التي تعمل في الولايات المتحدة) إن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق يجب أن يعطوا شرب الماء الدافئ الأولوية، لأنه له تأثير مهدئ، فضلاً عن أنه يقلل من الألم الحارق المزعج في الحلق .
قد يساعد إضافة العسل إلى ماء الليمون في علاج التهاب الحلق والسعال.
وتقترح الخبيرة أيضًا بعض المشروبات الدافئة لمساعدة حلقك على الشعور بتحسن عندما تكون مريضًا.
الليمون والعسل. يحتوي ماء الليمون الدافئ على كمية جيدة من فيتامين سي، الذي يُعزز جهاز المناعة ويساعدك على الشفاء من نزلات البرد بسرعة.
إضافة العسل إلى ماء الليمون يُساعد أيضًا في علاج التهاب الحلق والسعال. كما وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١٧ أن العسل يُسرّع عملية الشفاء من التهاب الحلق بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.
شاي الأقحوان. لا يقتصر تأثيره على التهدئة ومساعدتك على النوم الجيد فحسب، بل يُخفف أيضًا التهاب الحلق بفعالية. كما يُقوي جهاز المناعة ويُساعد على التعافي بشكل أسرع. ستجدون محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٩ يونيو.
عصر الليمون في الطعام قد يفيد مرضى السكري
المؤشر الجلوكوزي (GI) للطعام هو المعدل الذي يتم به تكسير الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى جلوكوز وامتصاصها في مجرى الدم.
تُهضم الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع بسرعة كبيرة، مما يُسبب ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر في الدم. لذلك، كلما انخفض المؤشر الجلايسيمي، كان ذلك أفضل، إذ تُهضم الكربوهيدرات ببطء، مما يسمح بارتفاع مستويات السكر في الدم تدريجيًا. لهذا السبب، يُشارك الخبراء ويشرحون نصائح للمساعدة في خفض المؤشر الجلايسيمي لبعض الأطعمة النشوية إلى مستويات "جيدة جدًا" .
طريقة سهلة للقيام بذلك هي إضافة عصير الليمون دائمًا إلى السلطة أثناء تناول وجبتك.
قالت خبيرة التغذية الهندية الشهيرة جاريما جويال، إن ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم لدى أي طعام يعني ارتفاع مستويات السكر في الدم.
قالت أخصائية التغذية السريرية أوشاكيران سيسوديا، الباحثة والمتخصصة في مرض السكري في مستشفى نانافاتي ماكس سوبر التخصصي (الهند)، إن الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض يتم هضمها وامتصاصها بشكل أبطأ، مما يتسبب في ارتفاع أبطأ وأصغر في مستويات السكر في الدم.
قال خبير الصحة، باسو شانكر، المدرب الرئيسي لفريق رويال تشالنجرز بنغالور (الهند): "إن إضافة عصير الليمون الطازج إلى الأطعمة النشوية يُساعد كثيرًا في التحكم في ارتفاع مستويات الأنسولين". يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ 19 يونيو .
تشير الأدلة العلمية إلى كيفية الوقاية من سرطان الرئة والقولون والثدي
أكدت دراسة بحثية جديدة نشرت في 13 يونيو في المجلة الدولية للسرطان عددا من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من أكثر أنواع السرطان شيوعا.
وقالت الدكتورة فيونا مالكومسون، الباحثة في جامعة نيوكاسل (المملكة المتحدة)، والمؤلفة المشاركة للدراسة: "هذه النتيجة مثيرة لأنها تقدم دليلاً إضافياً على أفضل الطرق للحد من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والأمعاء والرئة".
ويعد هذا الاكتشاف مثيرا للاهتمام لأنه يوفر المزيد من الأدلة حول أفضل الطرق للحد من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والأمعاء والرئة.
يرتبط حوالي 40% من حالات الإصابة بالسرطان بعادات نمط الحياة مثل الخمول البدني والتدخين والسمنة وسوء التغذية والإفراط في تناول الكحول.
أكدت دراسة جديدة من جامعة نيوكاسل أن التخلي عن هذه العادات قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وعلى وجه الخصوص، فإن تقليل تناول الكحول واللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة قد يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء والثدي والرئة.
قام خبراء في جامعة نيوكاسل بمراجعة الأدلة حول تأثير اتباع "توصيات الوقاية من السرطان" التي وضعها صندوق أبحاث السرطان العالمي (WCRF) والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) على خطر الإصابة بالسرطان. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)