فوائد إضافية لماء الليمون مع العسل

ابدأ يومك بأخبار الصحة؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على هذه المقالات: تشير الأدلة العلمية إلى طرق للوقاية من سرطان الرئة والقولون والثدي؛ إضافة عصير الليمون إلى الطعام قد يفيد مرضى السكري ؛ هل يساعد الصيام على تنظيف الجسم من السموم وإنقاص الوزن؟

مشروبات فعالة في تهدئة التهاب الحلق.

على الرغم من أنها لا تعالج المرض بشكل مباشر، إلا أن بعض المشروبات التالية يمكن أن تساعد بشكل فعال في تقليل الشعور بعدم الراحة الناتج عن التهاب الحلق وتعزيز جهاز المناعة.

تقول خبيرة التغذية آمي جورين (التي تعمل حاليًا في الولايات المتحدة) إن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق يجب أن يعطوا الأولوية لشرب الماء الدافئ، لأنه له تأثير مهدئ ويقلل من الإحساس بالحرقان غير المريح في الحلق .

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1. — قد يساعد إضافة العسل إلى ماء الليمون في علاج التهاب الحلق والسعال.

كما اقترح الخبير بعض المشروبات الدافئة التي يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق عند الإصابة بالمرض.

الليمون والعسل. يحتوي الماء الدافئ مع الليمون على كمية جيدة من فيتامين سي، الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويساعدك على التعافي من نزلات البرد بسرعة.

إضافة العسل إلى ماء الليمون قد تساعد أيضاً في علاج التهاب الحلق والسعال. كما أظهرت دراسة نُشرت عام ٢٠١٧ أن العسل يُسرّع الشفاء من التهاب الحلق بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.

شاي البابونج. لا يقتصر تأثيره على تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم الهانئ، بل يساهم أيضًا بفعالية في تخفيف التهاب الحلق. كما أنه يعزز جهاز المناعة ويساعد على التعافي من الأمراض بشكل أسرع. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في 19 يونيو.

قد يكون إضافة عصير الليمون إلى الطعام مفيداً للأشخاص المصابين بمرض السكري.

مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) للطعام هو المعدل الذي يتم به تكسير الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى جلوكوز وامتصاصها في مجرى الدم.

تُهضم الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع بسرعة كبيرة، مما يُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم. لذا، كلما انخفض المؤشر الجلايسيمي للطعام، كان ذلك أفضل، لأن الكربوهيدرات تُهضم ببطء، مما يسمح لمستوى السكر في الدم بالارتفاع تدريجيًا. ولهذا السبب، يُقدم الخبراء نصائح وإرشادات لخفض المؤشر الجلايسيمي لبعض الأطعمة النشوية إلى مستوى "جيد جدًا" .

Chuyên gia: Mẹo vắt chanh vào thực phẩm có thể có lợi cho người tiểu đường - Ảnh 1. — إحدى الطرق السهلة للقيام بذلك هي إضافة عصير الليمون دائمًا إلى سلطتك أثناء الوجبات.

بحسب غاريما غويال، وهي خبيرة تغذية هندية مشهورة، كلما ارتفع مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) للطعام، زادت سرعة ارتفاع مستويات السكر في الدم.

يقول أخصائي التغذية السريرية أوشاكيران سيسوديا، وهو باحث ومتخصص في مرض السكري في مستشفى نانافاتي ماكس التخصصي الفائق (الهند)، إن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض يتم هضمها وامتصاصها ببطء أكبر، مما يؤدي إلى زيادة أبطأ وأقل تكرارًا في مستويات السكر في الدم.

يقول خبير الصحة والمدرب الرئيسي لفريق رويال تشالنجرز بنغالور (الهند)، باسو شانكر، إن إضافة عصير الليمون الطازج إلى الأطعمة النشوية قد يكون مفيدًا جدًا في السيطرة على ارتفاعات الأنسولين. يمكن للقراء الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في قسم الصحة من مقال 19 يونيو .

تشير الأدلة العلمية إلى طرق للوقاية من سرطان الرئة والقولون والثدي.

أكدت دراسة جديدة نُشرت في 13 يونيو في المجلة الدولية للسرطان عدة أمور يمكنك القيام بها للوقاية من بعض أنواع السرطان الأكثر شيوعاً.

"هذا الاكتشاف مثير للغاية لأنه يقدم المزيد من الأدلة على أفضل الطرق للحد من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والأمعاء والرئة"، كما قالت الدكتورة فيونا مالكومسون، الباحثة في جامعة نيوكاسل (المملكة المتحدة) والمؤلفة المشاركة في الدراسة.

Bằng chứng khoa học chỉ ra cách tốt nhất để tránh ung thư phổi, ruột và vú - Ảnh 1. — هذا الاكتشاف مثير للاهتمام لأنه يقدم المزيد من الأدلة حول أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والقولون والرئة.

ترتبط حوالي 40% من حالات السرطان بعادات نمط الحياة مثل الخمول البدني والتدخين والسمنة وسوء التغذية والإفراط في تناول الكحول.

أكدت دراسة جديدة أجرتها جامعة نيوكاسل أن التخلي عن هذه العادات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وعلى وجه الخصوص، فإن التقليل من تناول الكحول واللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء والثدي والرئة.

قام خبراء في جامعة نيوكاسل بمراجعة الأدلة المتعلقة بآثار الالتزام بـ "توصيات الوقاية من السرطان" الصادرة عن الصندوق العالمي لأبحاث السرطان (WCRF) والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) على خطر الإصابة بالسرطان. ابدأ يومك بأخبار الصحة! اقرأ المزيد في هذه المقالة!

رابط المصدر