بعد يوم عمل طويل، وخاصة في الطقس البارد، يستمتع العديد من الأشخاص بالاستلقاء في الماء الساخن للاسترخاء.
على الرغم من أن الماء الساخن قد يكون مفيداً، إلا أن تقريراً جديداً نشرته صحيفة نيويورك تايمز الأميركية يشير إلى أنه قد يسبب مشاكل للبشرة والشعر، بحسب موقع أخبار الصحة Best Life.
وبحسب الدكتور ترينيداد مونتيرو فيلتشيز، وهو طبيب أمراض جلدية حاز على العديد من الجوائز الدولية لأبحاثه ويعمل في مستشفى جامعة فيرجن دي لاس نيفيس في غرناطة بإسبانيا، فإن الحرارة الزائدة من شأنها أن تلحق الضرر بالحاجز الواقي للجلد، مما يجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف والتهيج.
بعد يوم عمل طويل، يستمتع العديد من الأشخاص بالاسترخاء في الماء الساخن.
وأوضحت الطبيبة أن الماء الساخن يتسبب في فقدان الدهون الموجودة في الجلد، بما في ذلك السيراميد والأحماض الدهنية، لبنيتها. عندما يضعف هذا الحاجز، يصبح الجلد أكثر عرضة للحساسية والتهيج، وبالتالي لا يستطيع الاحتفاظ بالماء أو الرطوبة. وهذه نتيجة دراسة أجرتها بنفسها في عام 2022.
وفي دراسة نشرت في مجلة الطب السريري ، وجد الأطباء وفريقهم أن الماء الساخن له تأثير أقوى بكثير على الجلد من الماء البارد. يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى إضعاف حاجز الجلد، ورفع درجة الحموضة، والتسبب في الاحمرار. كما يصبح الجلد جافًا جدًا بسبب نقص الرطوبة واحتباس الماء.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للماء الساخن أن يزيل الدهون التي "تحافظ على ترطيب الشعر وحمايته"، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية إليكا هوس، أستاذة الأمراض الجلدية المساعدة في عيادة مايو.
لحماية الشعر والبشرة، من الأفضل أخذ حمامات دافئة.
خذ حمامات دافئة وتجنب الحمامات الساخنة كل يوم.
ينصح الدكتور بيتر بيلي، وهو طبيب عائلي يعمل في الولايات المتحدة، بأن تكون درجة حرارة الماء المثالية للاستحمام ما بين 36.5 إلى 40 درجة مئوية. هذا هو نطاق درجة الحرارة الأمثل للحفاظ على الراحة ودرجة حرارة الجسم، مع إزالة العرق والأوساخ والبكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك، فإن درجات الحرارة خارج هذا النطاق يمكن أن تشكل خطر انخفاض ضغط الدم، والدوخة، ومشاكل في نظم القلب، وحتى انخفاض حرارة الجسم.
ينبغي الاستحمام بسرعة في وقت قصير
تقول الدكتورة لورين بلوش، طبيبة الأمراض الجلدية في الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، إن المرضى الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي أو جفاف الجلد الشديد يجب أن يقتصروا على الاستحمام لمدة خمس دقائق على الأكثر. خذ حمامًا سريعًا، ولا تقف في الماء لفترة طويلة.
ومع ذلك، فإن الحمامات الساخنة لها أيضًا بعض الفوائد، مثل تحسين الدورة الدموية، ومساعدة العضلات على الاسترخاء، وتهدئة العقل، وتقليل التوتر وتعزيز جودة النوم بشكل أفضل، وفقًا لمؤسسة النوم الأمريكية Amerisleep.
قالت الدكتورة فيكتوريا باربوسا، أستاذة الأمراض الجلدية بجامعة شيكاغو (الولايات المتحدة): إن الحمامات الساخنة لها فوائد عديدة، ولكنها ليست جيدة للبشرة.
وبدلاً من ذلك، خذ حمامات دافئة وتجنب الاستحمام بالماء الساخن كل يوم، كما تقول.
وللمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة، يوصي الخبراء أيضًا بالتجفيف اللطيف (بدلاً من فرك الجسم بالكامل بمنشفة) وتطبيق كمية وفيرة من المرطب في غضون بضع دقائق من التجفيف، وفقًا لموقع Best Life.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm
تعليق (0)