يشاهد الناس بروفة العرض العسكري مساء يوم 22 أبريل في شارع لي دوان، المنطقة الأولى، مدينة هوشي منه - تصوير: ثوي دونغ
استعد بعناية قبل الذهاب
قال الأستاذ المشارك تران فان نغوك - رئيس جمعية الجهاز التنفسي في مدينة هو تشي منه - في تصريح لموقع Tuoi Tre Online ، إن الطقس في مدينة هو تشي منه يتغير مع تغير الفصول، حيث تكون الشمس حارقة خلال النهار وتهطل الأمطار في بعض الأحيان في نهاية اليوم، لذلك يحتاج الناس إلى الاهتمام بحماية صحتهم عند المشاركة في الأنشطة الترفيهية ومشاهدة المسيرات والاستعراضات.
مع هذا الطقس، يصبح من السهل الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، وخاصة بين الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض كامنة. كما أن الطقس الحار يجعل الجسم يصاب بالجفاف بسهولة، مما يسبب ضربة الشمس.
لتجنب العدوى وانتشارها، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض الأنفلونزا ارتداء الأقنعة. يجب على كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض كامنة إيلاء اهتمام خاص لحماية صحتهم لأنهم يمكن أن يصابوا بسهولة بمرض خطير إذا مرضوا.
الساعة 8:00 مساءً في 25 أبريل، سيكون هناك بروفة للعرض. صباح يوم 27 أبريل هو برنامج التدريب.
ويبدأ الاحتفال الوطني في الساعة 6:30 صباحًا يوم 30 أبريل في مدينة هوشي منه.
سيقام العرض للاحتفال بالذكرى الخمسين لتحرير الجنوب ويوم إعادة التوحيد الوطني بشكل رسمي في الساعة 8:00 صباحًا يوم 30 أبريل في شارع لي دوآن (المنطقة الأولى، مدينة هوشي منه) مع أكثر من 13000 مشارك.
ولضمان السلامة والاستمتاع بالإجازة بشكل كامل، ينصح الدكتور فام نغوك ثاتش - نائب مدير مستشفى الأطفال 2 - الأشخاص بالاستعداد جيدًا قبل الذهاب.
لذلك، عليك تناول الطعام بشكل جيد وعدم تخطي وجبات الطعام مطلقًا، وخاصة وجبة الإفطار أو الغداء قبل حضور الحدث. إن الوجبة المتوازنة ستوفر طاقة كافية للجسم ليعمل لعدة ساعات. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة للحفاظ على صحة جسمك ونشاطه.
ارتدِ ملابس فضفاضة وباردة وتمتص العرق، ويفضل أن تكون فاتحة اللون. ارتدِ قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية واستخدم واقيًا من الشمس لحماية بشرتك وعينيك. اختاري أحذية مريحة وذات نعل ناعم لأنك قد تقفين أو تمشي كثيرًا.
احضر معك الضروريات مثل الماء والوجبات الخفيفة والمبردات. على وجه التحديد، احضر كمية كافية من الماء المفلتر أو ماء الإلكتروليت (محلول معالجة الجفاف المخلوط مسبقًا). تجنب المشروبات الغازية أو القهوة أو المشروبات الكحولية لأنها قد تسبب الجفاف بشكل أسرع.
احتفظ في متناول يدك ببعض الوجبات الخفيفة القابلة للحمل، والتي تحتوي على طاقة عالية، وغير قابلة للتلف. احضر مروحة يدوية أو مناديل مبللة أو منشفة وجه صغيرة لمسح العرق وتبريد جسمك عند الحاجة.
اشرب الماء بانتظام أثناء الحدث. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب. اشرب الماء على دفعات صغيرة، وبشكل متكرر، خاصة عند التعرق الشديد. إذا كان الحدث طويلاً وشعرت بالجوع أو التعب قليلاً، فتناول الوجبات الخفيفة المحضرة.
إن الوقوف لفترات طويلة والدفع يستهلك الطاقة أيضًا. لذلك تجنب الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة. إذا كان ذلك ممكنا، قم بتغيير وضعيتك، وحرك ساقيك أو ابحث عن مكان للجلوس والراحة لبضع دقائق لتحسين الدورة الدموية وتقليل التعب. حاول البقاء في الظل كلما أمكن ذلك لتجنب أشعة الشمس المباشرة.
انتبهي للأشخاص المحيطين بك، وخاصة الأطفال وكبار السن، وتأكدي من أنهم يشربون كمية كافية من الماء ويحصلون على قسط كافٍ من الراحة.
انتبه لتلف الجلد في الطقس الحار
قال الدكتور تران نغوك فونغ - قسم الأمراض الجلدية بمستشفى الأمراض الجلدية بمدينة هوشي منه - إن الطقس الحار يمكن أن يضر الجلد إذا لم تكن هناك حماية، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بالبشرة، مما يؤدي إلى حروق الشمس، والحرق...
عند حضور فعاليات خارجية، ضعي كريم الوقاية من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى، لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل الخروج، وأعيدي وضعه كل ساعتين إذا كنت في الخارج.
أعط الأولوية لارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة والقابلة للتنفس والألوان الفاتحة، وارتداء قبعة ذات حافة عريضة ونظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية. استخدمي الأوشحة وأقنعة القماش السميكة والمظلات للحد من أشعة الشمس المباشرة على الوجه والرقبة.
وأضاف الدكتور فونج أنه عندما تظهر أعراض مثل احمرار الجلد والحرق والضيق والألم واحتمال ظهور البثور، يجب على الأشخاص تبريد منطقة الجلد التالفة بمنشفة باردة أو ماء بارد (لا تستخدم الثلج مباشرة). رطبي بشرتك باستخدام المرطبات، أو جل الصبار، أو الكريمات التي تحتوي على البانثينول، أو المنتجات المهدئة، وتجنبي مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكحول والعطور.
إذا كان الجلد به بثور، فلا تقم بفقع البثور بنفسك أو استخدام الكورتيكوستيرويدات دون تعليمات الطبيب. تذكري دائمًا أن تقومي باستعادة نضارة بشرتك من خلال شرب كميات كبيرة من الماء وإضافة الفاكهة الطازجة، وخاصة الغنية بفيتامين سي.
إذا كنت تعاني من الحمى أو الدوار أو الغثيان أو ظهور بثور واسعة النطاق، فاذهب إلى منشأة طبية على الفور.
التعرف على العلامات غير الطبيعية وكيفية التعامل معها
ويشير الدكتور فام نغوك ثاتش إلى ضرورة الانتباه إلى أعراض مثل الدوخة والدوار والتعب المفاجئ والضعف. التعرق الشديد بشكل غير عادي (بارد أو ساخن)، أو على العكس، الجلد ساخن دون تعرق (علامة خطيرة لضربة الشمس).
شحوب أو احمرار الجلد، صداع، غثيان، قيء، رعشة (ربما بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم)، تشنجات العضلات، ضربات قلب سريعة، ضيق في التنفس، ارتباك، فقدان الاتجاه.
العلاج الأولي: نقل الشخص الذي تظهر عليه علامات غير طبيعية على الفور إلى مكان بارد ومظلل. قم بفك الملابس وإعطاء الشخص الماء أو محلول الإلكتروليت في رشفات صغيرة (إذا كان الشخص واعيًا ويستطيع البلع). استخدمي منشفة مبللة لتبريد الجسم، وخاصة الرقبة، والإبطين، والفخذ.
في حالة الاشتباه في انخفاض سكر الدم (الرعشة، التعرق البارد)، قم بإعطاء الحلويات على الفور مثل الحلوى، أو الماء المحلى، أو عصير الفاكهة (إذا كان واعيًا).
طلب المساعدة الطبية: إذا لم تتحسن الأعراض بسرعة أو أصبحت شديدة (مثل الخمول، والنوبات، والجلد الساخن والجاف، والقيء الشديد، وعدم القدرة على الشرب)، فاطلب المساعدة الطبية من موظفي الحدث (إن وجدت) أو اتصل بسيارة إسعاف على الفور.
لا تكن ذاتيًا لأن الحالة يمكن أن تتفاقم بسرعة كبيرة في الظروف المزدحمة والحارة.
وأكد الدكتور ثاتش أن "الاستعداد الجيد والوعي الدائم بالحفاظ على الصحة الجيدة سيساعد الجميع على المشاركة في الأنشطة التي تحتفل بعطلة 30 أبريل بأمان وسعادة".
المصدر: https://tuoitre.vn/xem-dieu-binh-dieu-hanh-tai-tp-hcm-trong-thoi-tiet-nang-nong-bao-ve-suc-khoe-sao-20250425093940334.htm
تعليق (0)