Bác sĩ tim mạch chỉ cách theo dõi huyết áp tại nhà

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đo huyết áp đúng, và chỉ một sai sót nhỏ cũng có thể làm sai lệch kết quả tới 10%, theo tờ Hindustan Times.

Bà Danielle Belardo, bác sĩ tim mạch tại Mỹ, khuyến nghị bạn nên tuân thủ đúng các bước để bảo đảm số đo huyết áp tại nhà phản ánh chính xác tình trạng sức khỏe thật sự.

Chọn đúng thiết bị

Bà Belardo nhấn mạnh nên sử dụng máy đo huyết áp bắp tay thay vì loại đeo ở cổ tay, vì thiết bị vòng bít tay trên cho kết quả chính xác hơn.

Bác sĩ tim mạch chỉ cách theo dõi huyết áp tại nhà - Ảnh 1. — Theo dõi huyết áp tại nhà là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát sức khỏe tim mạch

Đối với người không được đào tạo chuyên môn, không nên sử dụng máy đo thủ công dùng ống nghe mà nên chọn máy đo tự động để bảo đảm tính chính xác và thuận tiện.

Ngoài ra, bạn nên chọn thiết bị có bộ nhớ lưu lại kết quả hoặc có thể kết nối với điện thoại để dễ dàng theo dõi quá trình huyết áp theo thời gian.

Một yếu tố quan trọng không kém là kích thước vòng bít phải vừa với chu vi cánh tay - không quá rộng hoặc quá chật. Việc dùng sai kích cỡ có thể khiến kết quả đo không phản ánh đúng thực tế.

Chuẩn bị trước khi đo huyết áp

Không nên hút thuốc, uống cà phê hoặc tập thể dục trong vòng 30 phút trước khi đo. Những hoạt động này đều có thể làm huyết áp tăng tạm thời và khiến kết quả không chính xác. Thay vào đó, nên ngồi nghỉ trong vòng 5 phút để ổn định mạch và huyết áp.

Ngồi đúng tư thế khi đo huyết áp

Khi đo, người dùng cần ngồi trên ghế có tựa lưng, giữ lưng thẳng, hai chân đặt phẳng xuống sàn và không bắt chéo.

Tay dùng để đo cần được đặt trên mặt phẳng như bàn hoặc tay ghế, sao cho phần tay trên ngang với tim. Đây là tư thế giúp hạn chế ảnh hưởng từ yếu tố trọng lực đến dòng máu trong cơ thể.

Cách đo và thời điểm đo

Để có kết quả khách quan, bạn nên đặt vòng bít trực tiếp trên da, cách khuỷu tay khoảng 2-3 cm. Ngoài ra, bạn cũng không đo bên ngoài lớp áo vì có thể ảnh hưởng đến áp lực đo.

Khi đo, cần thực hiện ít nhất 2 lần liên tiếp, cách nhau khoảng 1 phút để lấy trị số trung bình.

Thời điểm đo tốt nhất là vào buổi sáng, trước khi uống thuốc và ăn uống hoặc vào buổi tối, trước bữa ăn tối.

Việc đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày giúp theo dõi sự biến động ổn định hơn. Với những người đang trong quá trình điều trị bệnh, có thể cần đo 2 lần mỗi ngày theo hướng dẫn của bác sĩ.

Nguồn: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huyet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm