তুয়ে তিন হাসপাতালের সার্জারি বিভাগের ডঃ নগুয়েন কোয়াং ডুয়ং-এর মতে, পা ঠান্ডা হওয়ার কারণ শুধু আবহাওয়াই নয়, বরং এটি ইয়াং শক্তির ঘাটতি এবং দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের সাথেও সম্পর্কিত, বিশেষ করে নিম্ন অঙ্গের মেরিডিয়ানগুলোতে।
- ১. ম্যাসাজ ও আকুপ্রেশার পায়ের ঠান্ডা ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ২. ভেষজ জলে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন।
- ৩. আকুপাংচার ও মক্সিবুশন
- ৪. শরীর গরম রাখে এমন খাবার ও ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করুন।
ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাশাস্ত্র অনুসারে, "যখন ইয়াং শক্তির ঘাটতি দেখা দেয়, তখন ঠান্ডার সৃষ্টি হয়।" ইয়াং শক্তি দুর্বল হলে, শরীরের প্রান্তীয় অংশগুলিকে উষ্ণ করার জন্য পর্যাপ্ত তাপ থাকে না, যার ফলে পা ঠান্ডা হয়ে যায়। তাই, চিকিৎসার গুরুত্বপূর্ণ নীতি হলো ইয়াংকে উষ্ণ করা, কিউ-এর ঘাটতি পূরণ করা এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে নিম্ন অঙ্গে রক্ত প্রবাহ উন্নত করা। জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের সমন্বয় এবং এগুলোর সাথে ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা পদ্ধতির সমন্বয় দীর্ঘস্থায়ী ফল দেবে।
ইয়ংকুয়ান বিন্দুতে আকুপ্রেশার প্রয়োগ করলে পা গরম হয় এবং ঠান্ডাভাব কমে।
১. ম্যাসাজ ও আকুপ্রেশার পায়ের ঠান্ডা ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আকুপ্রেশার ম্যাসাজ একটি সহজ পদ্ধতি যা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং দ্রুত পা গরম করে তোলে।
সাধারণভাবে ব্যবহৃত কিছু আকুপাংচার পয়েন্ট হলো:
ইয়ংকুয়ান (পায়ের পাতা): দ্বিতীয় ও তৃতীয় মেটাটারসাল অস্থির মধ্যবর্তী স্থানে অবস্থিত।
আকুপয়েন্টটি কীভাবে সনাক্ত করবেন: আপনার পা এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি ভাঁজ করুন, এবং আপনি আপনার পায়ের পাতার প্রায় এক-তৃতীয়াংশ নিচে একটি গর্ত দেখতে পাবেন। এই গর্তটিই হলো ইয়ংকুয়ান আকুপয়েন্ট।
কার্যকারিতা: কিডনি মেরিডিয়ানকে বাধামুক্ত ও নিয়ন্ত্রিত করে, কিডনিকে উষ্ণ করে, অগ্নিকে তার উৎসে ফিরিয়ে আনে, পা উষ্ণ করে; আকুপ্রেশার শুরু করার আগে পা উষ্ণ করার জন্য প্রায় ১ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
তাইখে (গোড়ালির ভেতরের দিক): গোড়ালির ভেতরের হাড়ের পেছনে, গোড়ালির কাছের গর্তে অবস্থিত।
কার্যকারিতা: বৃক্কের ইয়াং পুনরুদ্ধার করে, বৃক্কের দুর্বলতাজনিত ঠান্ডা পায়ের সমস্যা উন্নত করে।
সানিঞ্জিয়াও: পায়ের নিচের অংশের ভেতরের দিকে, গোড়ালির ভেতরের হাড় থেকে ৩ কুন (২য়, ৩য়, ৪র্থ ও ৫ম আঙুলের প্রস্থের সমান) উপরে অবস্থিত।
কার্যকারিতা: রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করে, নিম্ন অঙ্গের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যকৃতকে পুষ্টি জোগায় এবং প্লীহাকে শক্তিশালী করে।
জুসানলি (良脉): টিবিয়ার সামনে, হাঁটুর প্রায় ৩ কুন নিচে অবস্থিত; বিন্দুটি টিবিয়াল ক্রেস্ট থেকে এক তর্জনী আঙুলের প্রস্থের দূরত্বে থাকে।
কার্যকারিতা: রক্ত ও জীবনীশক্তি পুষ্ট করে, দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য, আপনি প্রতিটি আকুপয়েন্টে ১-২ মিনিট ধরে ম্যাসাজ করতে পারেন এবং ঘুমানোর আগে পায়ের তালু গরম করে নিতে পারেন।
ভেষজ জলে পা ভেজালে পা গরম থাকে এবং ঘুমের উন্নতি হয়।
২. ভেষজ জলে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন।
ঠান্ডা পায়ের সমস্যা প্রতিরোধ ও নিরাময়ের জন্য উষ্ণ ভেষজ জলে পা ভেজানো ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাবিদ্যার একটি প্রস্তাবিত পদ্ধতি। সাধারণত ব্যবহৃত কিছু ভেষজের মধ্যে রয়েছে তাজা আদা, মগওয়ার্ট, দারুচিনি, কুসুম ফুল এবং মোটা লবণ।
সন্ধ্যায় ১৫-২০ মিনিটের জন্য পা ভিজিয়ে রাখলে তা রক্তনালী প্রসারিত করতে, রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে, পা গরম রাখতে এবং ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করে।
৩. আকুপাংচার ও মক্সিবুশন
আকুপাংচার এবং মক্সিবাশন মেরিডিয়ান পরিষ্কার করতে, সেগুলোকে উষ্ণ করতে এবং ঠান্ডা দূর করতে সাহায্য করে। শীতল শক্তির ঘাটতি এবং দুর্বল ইয়াং শক্তির কারণে যাদের পা ঠান্ডা থাকে, তাদের জন্য মক্সিবাশন বিশেষভাবে উপযোগী। নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য এই পদ্ধতিটি একজন ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের দ্বারা করানো উচিত।
আদার পায়েজে উষ্ণতা সৃষ্টিকারী গুণ রয়েছে যা পায়ের ঠান্ডা ভাব কমাতে সাহায্য করে।
৪. শরীর গরম রাখে এমন খাবার ও ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করুন।
ঠান্ডা পায়ের সমস্যা সমাধানে খাদ্যাভ্যাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে; আদার পায়েস, ভেষজযুক্ত মুরগির স্যুপ, কালো শিমের পায়েস এবং পদ্ম ও লঙ্গানের মিষ্টি স্যুপের মতো উষ্ণ ও আরামদায়ক খাবার খাওয়া উচিত; কাঁচা, ঠান্ডা খাবার, বরফ-ঠান্ডা জল এবং শীতল প্রকৃতির খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এছাড়াও, পা গরম রাখুন, ঘুমানোর সময় পাতলা মোজা পরুন, ঠান্ডা জায়গায় খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে হালকা ব্যায়াম করুন।
যদি পায়ের ঠান্ডাভাবের সাথে অসাড়তা, ব্যথা, ত্বকের বিবর্ণতা বা অতিরিক্ত ক্লান্তি অব্যাহত থাকে, তবে সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য রোগীর ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
আরও ট্রেন্ডিং আর্টিকেল দেখুন:
উৎস: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm
মন্তব্য (0)