ঠান্ডা পা কমাতে সাহায্য করার ৪টি উপায়

SKĐS - ঐতিহ্যবাহী ঔষধ পদ্ধতি সঠিকভাবে প্রয়োগ করলে পা ঠান্ডা লাগা কমাতে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

টুয়ে টিন হাসপাতালের সার্জারি বিভাগের ডাঃ নগুয়েন কোয়াং ডুওং-এর মতে, পা ঠান্ডা হওয়া কেবল আবহাওয়ার কারণেই হয় না, বরং এটি ইয়াং শক্তির ঘাটতি এবং দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালনের সাথেও সম্পর্কিত, বিশেষ করে নিম্ন অঙ্গের মেরিডিয়ানে।

বিষয়বস্তু::

• ১. ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেসার ঠান্ডা পা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• ২. ভেষজ জলে পা ভিজিয়ে রাখুন।
• ৩. আকুপাংচার এবং মক্সিবাস্টন
• ৪. উষ্ণ খাবার এবং ঔষধি প্রতিকার ব্যবহার করুন।

ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাশাস্ত্রে বলা হয়েছে যে, "যখন ইয়াং শক্তির ঘাটতি থাকে, তখন ঠান্ডা দেখা দেয়।" যখন ইয়াং শক্তি দুর্বল থাকে, তখন শরীরে হাত-পা গরম করার জন্য পর্যাপ্ত তাপের অভাব থাকে, যার ফলে পা ঠান্ডা হয়ে যায়। অতএব, গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা নীতি হল ইয়াং উষ্ণ করা, কিউই পুনরায় পূরণ করা এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করা, যার ফলে নিম্নাঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত হয়। জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাস সামঞ্জস্য করা এবং ঐতিহ্যবাহী থেরাপির সাথে এগুলোর সমন্বয় দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল দেবে।

ইয়ংকুয়ান পয়েন্টে আকুপ্রেসার পা উষ্ণ করতে এবং ঠান্ডা লাগা কমাতে সাহায্য করে।

১. ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেসার ঠান্ডা পা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আকুপ্রেসার ম্যাসাজ একটি সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং দ্রুত পা উষ্ণ করে।

কিছু সাধারণভাবে ব্যবহৃত আকুপাংচার পয়েন্টের মধ্যে রয়েছে:

ইয়ংকুয়ান (পায়ের একমাত্র অংশ): দ্বিতীয় এবং তৃতীয় মেটাটারসাল হাড়ের মধ্যবর্তী স্থানে অবস্থিত।

আকুপয়েন্টটি কীভাবে সনাক্ত করবেন: আপনার পা এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি বাঁকুন, এবং আপনি আপনার পায়ের তলার প্রায় এক-তৃতীয়াংশ নীচে একটি অবনতি দেখতে পাবেন। এই অবনতিটি হল ইয়ংকুয়ান আকুপয়েন্ট।

প্রভাব: কিডনির মধ্যরেখা খুলে দেয় এবং নিয়ন্ত্রণ করে, কিডনিকে উষ্ণ করে, আগুনকে তার মূলে ফিরিয়ে আনে, পা উষ্ণ করে; আকুপ্রেসার শুরু করার আগে পা উষ্ণ করার জন্য প্রায় ১ মিনিট ম্যাসাজ করুন।

তাইখে (গোড়ালির ভেতরের দিক): গোড়ালির ভেতরের হাড়ের পিছনে, গোড়ালির কাছের গর্তে অবস্থিত।

প্রভাব: কিডনির জ্বালা পূরণ করে, কিডনির ঘাটতির কারণে সৃষ্ট ঠান্ডা পা ভালো করে।

সানিয়িনজিয়াও: নীচের পায়ের ভেতরের দিকে অবস্থিত, গোড়ালির ভেতরের হাড়ের উপরে ৩ কুন (দ্বিতীয়, তৃতীয়, চতুর্থ এবং পঞ্চম আঙুলের প্রস্থ)।

প্রভাব: রক্ত ​​সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করে, নিম্ন অঙ্গের সঞ্চালন উন্নত করে, লিভারকে পুষ্ট করে এবং প্লীহাকে শক্তিশালী করে।

জুসানলি (良脉): টিবিয়ার সামনে অবস্থিত, হাঁটুর প্রায় ৩ কান নীচে; বিন্দুটি টিবিয়াল ক্রেস্ট থেকে এক তর্জনীর প্রস্থের সমান।

প্রভাব: রক্ত ​​এবং প্রাণশক্তি পুষ্ট করে, শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে।

কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য আপনি প্রতিটি আকুপয়েন্ট ১-২ মিনিট ধরে ম্যাসাজ করতে পারেন, ঘুমানোর আগে আপনার পায়ের তলা গরম করার সাথে মিলিত হতে পারেন।

ভেষজ জলে পা ভিজিয়ে রাখলে পা উষ্ণ হয় এবং ঘুম ভালো হয়।

২. ভেষজ জলে পা ভিজিয়ে রাখুন।

ঠান্ডা পা প্রতিরোধ এবং উন্নতির জন্য ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা পদ্ধতিতে উষ্ণ ভেষজ জলে পা ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু সাধারণভাবে ব্যবহৃত ভেষজগুলির মধ্যে রয়েছে তাজা আদা, মুগওয়ার্ট, দারুচিনি, কুসুম এবং মোটা লবণ।

সন্ধ্যায় ১৫-২০ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখলে তা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে, রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে, পা উষ্ণ করতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করে।

৩. আকুপাংচার এবং মক্সিবাস্টন

আকুপাংচার এবং মক্সিবাস্টন মেরিডিয়ান পরিষ্কার করতে, মেরিডিয়ান উষ্ণ করতে এবং ঠান্ডা দূর করতে সাহায্য করে। ঠান্ডা শক্তির অভাব এবং দুর্বল ইয়াং শক্তির কারণে যাদের পা ঠান্ডা থাকে তাদের জন্য মক্সিবাস্টন বিশেষভাবে উপযুক্ত। নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য এই পদ্ধতিটি একজন ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা অনুশীলনকারী দ্বারা করা উচিত।

আদার পোরিজে উষ্ণতা বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ঠান্ডা পা উপশম করতে সাহায্য করে।

৪. উষ্ণ খাবার এবং ঔষধি প্রতিকার ব্যবহার করুন।

ঠান্ডা পা ভালো করার ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে; আদার জাউ, চীনা ভেষজ দিয়ে মুরগির স্যুপ, কালো শিমের জাউ, পদ্মের বীজ এবং লংগান মিষ্টি স্যুপের মতো উষ্ণ এবং আরামদায়ক খাবার খাওয়া উচিত; কাঁচা, ঠান্ডা খাবার, বরফের জল এবং শীতল প্রকৃতির খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। এছাড়াও, আপনার পা উষ্ণ রাখুন, ঘুমানোর সময় পাতলা মোজা পরুন, ঠান্ডা পৃষ্ঠে খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য হালকা ব্যায়াম করুন।

যদি ঠান্ডা পা, অসাড়তা, ব্যথা, ত্বকের বিবর্ণতা বা অতিরিক্ত ক্লান্তির সাথে থাকে, তাহলে রোগীদের সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

আরও ট্রেন্ডিং নিবন্ধ দেখুন:

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm