৯টি অপ্রত্যাশিত অভ্যাস যা কিডনি বিকল হওয়ার কারণ হতে পারে

[বিজ্ঞাপন_১]

কিডনি রোগে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষেরই রোগটি গুরুতর না হওয়া পর্যন্ত কোনো লক্ষণ দেখা যায় না। টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, কোনো উপসর্গ ছাড়াই কিডনি তার ৯০ শতাংশ পর্যন্ত কার্যক্ষমতা হারাতে পারে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশন এমন নয়টি অভ্যাসের তালিকা দিয়েছে যা আপনার কিডনির ক্ষতি করতে পারে।

9 thói quen không ngờ lại gây suy thận- Ảnh 1. — অনেকেই জানেন না যে কী করার ফলে তাদের কিডনি বিকল হয়েছে।

১. ব্যথানাশক ওষুধের অপব্যবহার। অনেকেরই মাথাব্যথা বা সর্দি হলেই ব্যথানাশক ওষুধ কিনে খাওয়ার অভ্যাস আছে, কিন্তু তারা জানেন না যে এটি তাদের কিডনির ক্ষতি করতে পারে। প্রতি বছর দীর্ঘস্থায়ী কিডনি বিকলতার নতুন ঘটনাগুলোর মধ্যে ৩-৫% পর্যন্ত ব্যথানাশক ওষুধের অপব্যবহারের কারণে ঘটে থাকে।

দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করলে, বিশেষ করে উচ্চ মাত্রায়, তা কিডনির টিস্যু ও কাঠামোর ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। এই ওষুধগুলো কিডনিতে রক্ত প্রবাহও কমিয়ে দিতে পারে।

২. ধূমপান। ধূমপায়ীদের প্রস্রাবে প্রোটিন থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার একটি লক্ষণ। তাদের ডায়ালাইসিস বা কিডনি প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে।

৩. অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ । সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। উচ্চ রক্তচাপ সময়ের সাথে সাথে কিডনির ক্ষতি করে এবং এটি কিডনি বিকল হওয়ার একটি প্রধান কারণ।

৪. অতিরিক্ত পরিমাণে চিনিযুক্ত পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিন দুই বা ততোধিক ক্যান সোডা পান করলে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

প্রক্রিয়াজাত খাবার সোডিয়াম ও ফসফরাসের আধার, যা কিডনি রোগের কারণ হতে পারে।

৫. অতিরিক্ত প্রোটিন খাওয়া। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের জন্য প্রোটিন অপরিহার্য। কিন্তু WebMD-এর মতে, যদি আপনার কিডনি দুর্বল থাকে, তবে অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ করলে তা কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

৬. অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস। কিডনি রোগের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় অর্ধেক মানুষ জানেনই না যে তাদের এই রোগটি আছে। টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় অর্ধেক মানুষের কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, কিন্তু ডায়াবেটিস ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকলে এটি প্রতিরোধ বা সীমিত করা সম্ভব।

9 thói quen không ngờ lại gây suy thận- Ảnh 2. — ক্রমাগত অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের ফলে র‍্যাবডোমায়োলাইসিস হয়, যার ফলে রক্তপ্রবাহে এমন কিছু পদার্থ নির্গত হয় যা কিডনির ক্ষতি করতে পারে।

৭. উচ্চ রক্তচাপকে উপেক্ষা করা। উচ্চ রক্তচাপ কিডনির রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত ও সরু করে দিতে পারে, যার ফলে রক্তপ্রবাহ কমে যায় এবং কিডনি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না।

৮. পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করা। ডিহাইড্রেশন, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন, কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে এবং কিডনির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। ডিহাইড্রেশনের কারণে কিডনির তীব্র কার্যকারিতাও ব্যাহত হতে পারে।

৯. ক্রমাগত অতিরিক্ত ব্যায়াম করা। এর ফলে র‍্যাবডোমায়োলাইসিস হতে পারে, যা রক্তপ্রবাহে এমন কিছু পদার্থ নির্গত করে যা কিডনির ক্ষতি করে এবং কিডনি বিকল হওয়ার কারণ হতে পারে। হঠাৎ করে আপনার ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়াবেন না। উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতায় ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন। WebMD-এর মতে, যদি আপনি পেশিতে ব্যথা এবং গাঢ় রঙের প্রস্রাব অনুভব করেন, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনার যদি এক বা একাধিক "উচ্চ-ঝুঁকির" কারণ থাকে, যেমন: ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, অথবা পরিবারে কিডনি রোগের ইতিহাস, তাহলে আপনার কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা করিয়ে নিন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক