নাক দিয়ে রক্ত পড়লে কী খাওয়া উচিত?

[বিজ্ঞাপন_১]

আমার প্রায়ই নাক দিয়ে রক্ত পড়ে, বিশেষ করে শুষ্ক মৌসুমে। এটা কি বিপজ্জনক? এটা প্রতিরোধ করার জন্য আমার কী কী খাবার খাওয়া উচিত? (ভ্যান আন, ডং নাই )

উত্তর:

নাক দিয়ে রক্ত পড়া (এপিস্ট্যাক্সিস) হলো এক বা উভয় নাসারন্ধ্র থেকে রক্তপাত। রক্ত সাধারণত একটি নাসারন্ধ্র থেকে শুরু হয়, কিন্তু যদি এর পরিমাণ বেশি হয় এবং দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে, তবে তা অন্য নাসারন্ধ্রেও পৌঁছাতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, রক্ত সামনের নাসারন্ধ্র দিয়ে বা গলার পেছন দিক দিয়েও প্রবাহিত হতে পারে।

সব বয়সেই নাক দিয়ে রক্ত পড়তে পারে, তবে ২-১০ বছর বয়সী শিশু এবং ৫০-৮০ বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এর কারণগুলো প্রায়শই গরম, শুষ্ক জলবায়ু, আর্দ্রতার অভাব এবং শীতকালের সাথে সম্পর্কিত। এই সময়গুলোতে রোগীদের ঊর্ধ্ব শ্বাসনালীর সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, যার ফলে রক্তনালী ফেটে গিয়ে নাক দিয়ে রক্ত পড়তে পারে। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে নাকে আঘাত, সাইনুসাইটিস, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, নাক ও সাইনাসের টিউমার এবং নাক ও সাইনাসের গঠনগত অস্বাভাবিকতা।

নাক দিয়ে রক্ত পড়ার গুরুতর ঘটনাগুলো বিভিন্ন শারীরিক রোগের লক্ষণ হতে পারে, যেমন—রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা, নাক ও সাইনাসের ক্যান্সার, লিউকেমিয়া ইত্যাদি।

ছোট রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণে যখন নাক দিয়ে রক্তপাত হয়, তখন আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যোগ করা উচিত, যা শরীরের টিস্যুগুলোর বৃদ্ধি এবং পুনর্গঠনের জন্য অপরিহার্য।

চেরি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে। বাবা-মা ও শিশুরা তাজা চেরি উপভোগ করতে পারেন, অথবা তা দিয়ে স্মুদি বানাতে বা আইসক্রিমের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন।

শসাতে ৯৫% জল থাকে, এটি ভিটামিন সি ও পটাশিয়ামে ভরপুর এবং হজমতন্ত্রের জন্য উপকারী। শসার স্মুদি পান করা বা শসা খেলে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ হয় এবং প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় থাকে।

ট্যাঞ্জারিন ও কমলালেবুতে প্রাপ্ত ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। (ছবি: ফ্রিপিক) — ট্যাঞ্জারিন ও কমলালেবুতে প্রাপ্ত ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। (ছবি: *ফ্রিপিক)*

লাল ক্যাপসিকামে চিনির পরিমাণ কম এবং এর স্বাভাবিক মিষ্টি স্বাদ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। একটি লাল ক্যাপসিকাম আপনার দৈনিক ভিটামিন সি-এর চাহিদা পূরণ করতে পারে। এগুলো কাঁচা খাওয়া যায়, গরুর মাংসের সাথে ভেজে খাওয়া যায়, অথবা সালাদে ব্যবহার করা যায়। রান্নার সময় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন সি নষ্ট হয়ে যায়, তাই রান্না করার সাথে সাথেই এগুলো খেয়ে ফেলা উচিত অথবা সবচেয়ে ভালো হয় যদি কাঁচা খাওয়া হয়।

কমলালেবু ভিটামিন সি, ফাইবার, ফোলেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। একটি কমলালেবুতে দৈনিক প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি-এর ৬০% থাকে। কমলালেবুর স্বাদ স্বাভাবিকভাবেই মিষ্টি এবং এটি অনেক শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে প্রিয়। পর্যাপ্ত ভিটামিন ও ফাইবার পেতে আপনার রস পান করার পরিবর্তে কমলালেবু খাওয়া উচিত।

গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন সি রয়েছে। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, দৃষ্টিশক্তি সুস্থ রাখতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

ডাক্তার ট্রান থি ট্রা ফুয়ং
পুষ্টি বিভাগ, নিউট্রিহোম নিউট্রিশন ক্লিনিক সিস্টেম

পাঠকরা এখানে কান, নাক ও গলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন, যার উত্তর দেবেন ডাক্তাররা।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক