স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় স্ট্রোক ও হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের বিষয়ে নির্দেশনা প্রদান করে।

দীর্ঘস্থায়ী ও তীব্র তাপপ্রবাহের কারণে হিটস্ট্রোক, হিট এক্সহশন এবং স্ট্রোকের ফলে বহু মানুষকে হাসপাতালে ভর্তি হতে হয়েছে। এই তাপপ্রবাহের চরম দিনগুলিতে দুর্ঘটনা এড়াতে, স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় জনসাধারণের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সম্পর্কে নির্দেশিকা জারি করেছে এবং সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে বাইরের কার্যকলাপ সীমিত রাখার পরামর্শ দিয়েছে।

জাতীয় জল-আবহাওয়া পূর্বাভাস কেন্দ্রের মতে, এল নিনো প্রভাবের কারণে ২০২৬ সালের শুরুতেই গরম ও শুষ্ক পরিস্থিতি দেখা দিয়েছে, যেখানে গরম দিনের সংখ্যা বাড়বে এবং বহু-বার্ষিক গড়ের তুলনায় আরও ঘন ঘন ও তীব্র তাপপ্রবাহের সম্ভাবনা রয়েছে।

বছরের শুরু থেকে এপ্রিলের মাঝামাঝি পর্যন্ত দেশব্যাপী বৃষ্টিপাতের পরিমাণ ১০% থেকে ৪০% পর্যন্ত ব্যাপকভাবে কম ছিল; একই সময়ের পর্যবেক্ষণকালে অনেক নদী অববাহিকার জলপ্রবাহ ও জলস্তর সর্বনিম্ন পর্যায়ে নেমে আসে। এটিকে খরা, দৈনন্দিন জীবনের জন্য বিশুদ্ধ জলের অভাব এবং মানুষ ও শ্রমিকদের স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাবের ঝুঁকির একটি প্রাথমিক সতর্ক সংকেত হিসেবে বিবেচনা করা হচ্ছে।

উপরোক্ত পরিস্থিতির পরিপ্রেক্ষিতে, রোগ প্রতিরোধ অধিদপ্তর ( স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় ) জনসাধারণ ও কর্মীদের জন্য গরমকালে স্বাস্থ্যসেবা বিষয়ক নির্দেশিকা জারি করেছে, যার লক্ষ্য হলো গরমকালে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো কীভাবে মোকাবিলা ও প্রতিরোধ করা যায় সে সম্পর্কে জনগণকে প্রাথমিক জ্ঞান প্রদান করা।

আমি

আমি

প্রচণ্ড গরমের দিনগুলিতে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে বাইরে যাওয়া সীমিত করার পরামর্শ দিয়েছে।

আমি

রোগ প্রতিরোধ অধিদপ্তরের নির্দেশিকা অনুসারে, গরম আবহাওয়ায় সানস্ট্রোক, হিটস্ট্রোক বা তাপজনিত স্ট্রোকের মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর লক্ষণগুলো নির্ভর করে কতক্ষণ ধরে তাপের সংস্পর্শে থাকা হচ্ছে এবং শরীরের তাপমাত্রা কতটা বেড়েছে তার ওপর।

আমি

যদি আপনি ক্লান্তি, তৃষ্ণা, মাথা ঘোরা, হালকা মাথা ব্যথা, হৃদস্পন্দন বা শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি, বুক ধড়ফড় করা, অথবা পেশিতে টান অনুভব করেন, তবে এগুলোকে মৃদু উপসর্গ হিসেবে গণ্য করা হয়।

আমি

গুরুতর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে তীব্র মাথাব্যথা, ক্রমশ বাড়তে থাকা শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব বা বমি, শরীরের এক পাশে দুর্বলতা বা পক্ষাঘাত, খিঁচুনি, জ্ঞান হারানো বা কোমা, হৃৎপিণ্ড ও রক্তসংবহনতন্ত্রের বিকলতা (দ্রুত হৃদস্পন্দন, নিম্ন রক্তচাপ ইত্যাদি), এবং সম্ভাব্য মৃত্যু।

আমি

রোগ প্রতিরোধ অধিদপ্তর জানিয়েছে যে, তাপজনিত স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিলে উপসর্গের তীব্রতা অনুযায়ী অবিলম্বে যথাযথ চিকিৎসা ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।

আমি

মৃদু ক্ষেত্রে, অবিলম্বে আক্রান্ত ব্যক্তিকে একটি শীতল ও বাতাস চলাচল করে এমন জায়গায় নিয়ে যান, তার পোশাক ঢিলা করে দিন, ঠান্ডা তোয়ালে দিয়ে শরীর মুছে দিন অথবা তার ওপর ঠান্ডা জল ঢেলে দিন এবং তারপর তাকে শুকিয়ে দিন।

আমি

যদি আক্রান্ত ব্যক্তি পান করতে পারেন, তবে তাকে অল্প অল্প করে ঠান্ডা জল পান করান। সবচেয়ে ভালো হয়, তাকে লবণ ও খনিজ মিশ্রিত জল দিন, যেমন নির্দেশাবলী অনুযায়ী তৈরি করা ওরেসল দ্রবণ।

আমি

যদি আক্রান্ত ব্যক্তির পেশিতে টান ধরে, তবে আক্রান্ত পেশি অঞ্চলে আলতোভাবে মালিশ করুন। খেয়াল রাখবেন, আক্রান্ত ব্যক্তির চারপাশে যেন বেশি ভিড় না থাকে। প্রায় ১০-১৫ মিনিটের মধ্যে উপসর্গগুলো কমে যাবে।

আমি

যদি আক্রান্ত ব্যক্তির লক্ষণ গুরুতর হয়, তাহলে অবিলম্বে জরুরি পরিষেবা (115) নম্বরে কল করুন অথবা দ্রুত আক্রান্ত ব্যক্তিকে নিকটতম চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যান। পরিবহনের সময় আক্রান্ত ব্যক্তির উপর ঘন ঘন ঠান্ডা সেঁক দিতে ভুলবেন না।

আমি

হিটস্ট্রোক বা তাপজনিত স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে, রোগ প্রতিরোধ অধিদপ্তর গরমের দিনে, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে, রোদে বাইরে যাওয়া সীমিত করার পরামর্শ দিয়েছে।

আমি

হালকা রঙের, বাতাস চলাচল করতে পারে এমন এবং ঘাম শোষণকারী পোশাক পরুন। যারা কম তাপমাত্রার শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে ছিলেন, তাদের হঠাৎ করে রোদে বের হওয়া উচিত নয়; বাইরের পরিবেশের সাথে তাদের শরীরকে মানিয়ে নেওয়ার জন্য সময়ের প্রয়োজন।

আমি

সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়া বাড়ান এবং আপনার দৈনন্দিন খাবারে স্যুপ রাখুন। বিশেষ করে, প্রতিদিন অন্তত ১.৫-২ লিটার পানি পান করুন...

আমি

যাঁদের গরম আবহাওয়ায় কাজ করতে হয়, তাঁদের জন্য ভোরবেলা বা শেষ বিকেলের মতো শীতল সময়ে কাজের সময় নির্ধারণ করা প্রয়োজন। উচ্চ-তাপমাত্রার পরিবেশে কাজ করার সময় সীমিত করুন। যদি গরম পরিবেশে কাজ করা অপরিহার্য হয়, তবে এই ধরনের পরিবেশে দীর্ঘক্ষণ কাজ করা এড়িয়ে চলুন এবং কঠোর শারীরিক পরিশ্রম থেকে বিরত থাকুন।

আমি

প্রতি ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা কাজের পর একটি শীতল ও বাতাস চলাচল করে এমন জায়গায় ১৫-২০ মিনিটের জন্য নিয়মিত বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে ঘাড় ও কাঁধে। মদ্যপান পরিহার করুন এবং নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এর মধ্যে ওরেসলের মতো লবণ ও খনিজ পদার্থের ঘাটতি পূরণকারী পানীয়ও অন্তর্ভুক্ত, বিশেষ করে যারা কাজের সময় প্রচুর ঘামেন তাদের জন্য।

আমি

কর্মক্ষেত্র শীতল রাখার জন্য বিভিন্ন ব্যবস্থা গ্রহণ করুন, যেমন—শাখা, তাপ-প্রতিফলক প্যানেল, তাপ নিরোধক সামগ্রী, স্প্রিংকলার ব্যবস্থা, মিস্ট সিস্টেম, এয়ার কন্ডিশনিং সিস্টেম স্থাপন এবং উপযুক্ত ভেন্টিলেশন ফ্যান ব্যবহার করা।

ট্রান হ্যাং

উৎস: https://cand.vn/bo-y-te-huong-dan-phong-tranh-dot-quy-say-nang-post812030.html