সাঁতার কাটার সময় কীভাবে আপনার চোখ রক্ষা করবেন

সাঁতার কাটার সময় চোখ রক্ষা করা অপরিহার্য, কারণ পানিতে থাকা ক্লোরিন ও ব্যাকটেরিয়া চোখের প্রদাহ এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে। ঝুঁকিগুলো সম্পর্কে জানা থাকলে ক্ষতি প্রতিরোধ করা, দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করা এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করা সম্ভব হয়।

১. সাঁতার কাটার সময় চোখের ঝুঁকি

সাঁতার কাটার ফলে চোখ অনেক সম্ভাব্য ঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারে, যেমন ক্লোরিন এবং পুলের রাসায়নিক পদার্থ থেকে সৃষ্ট জ্বালা, যা চোখ লাল হওয়া, জ্বালাপোড়া এবং সাময়িকভাবে ঝাপসা দৃষ্টির কারণ হতে পারে। এছাড়াও, সাঁতার কাটার ফলে চোখের কিছু নির্দিষ্ট সমস্যাও হতে পারে, যেমন:

• ব্যাকটেরিয়াজনিত কনজাংটিভাইটিস, যা 'পিঙ্ক আই' নামেও পরিচিত, হলো এক ধরনের সংক্রমণ যা উষ্ণ ও আর্দ্র পরিবেশে বিস্তার লাভ করে।
• অ্যাকান্থামোয়েবা কেরাটাইটিস একটি বিরল কিন্তু গুরুতর সংক্রমণ, যা পানিতে থাকা এক প্রকার অ্যামিবার কারণে হয়ে থাকে এবং বিশেষ করে যারা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তাদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়।
• পানির পৃষ্ঠ থেকে প্রতিফলনের ফলে ইউভি রশ্মির ক্ষতি হতে পারে, যা ক্ষতিকর ইউভি রশ্মিকে আরও তীব্র করে তোলে।

বিশেষ করে, ঠিকমতো যত্ন না নিলে চোখের সমস্যা সহজেই দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, চোখ ঘষার ফলে যদি আরও ক্ষতি হয়, তবে চোখে জ্বালাপোড়া, চুলকানি এবং এমনকি কর্নিয়ার সংক্রমণের মতো কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই, সাঁতার কাটার সময় চোখকে সুরক্ষিত রাখলে তা সম্পর্কিত রোগ প্রতিরোধ করতে এবং আপনার দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে সাহায্য করবে।

সাঁতার কাটার সময় চোখের যথাযথ সুরক্ষা না থাকলে সহজেই চোখে সংক্রমণ হতে পারে।

২. সাঁতার কাটার সময় চোখ সুরক্ষিত রাখার কার্যকরী উপায়।

২.১ সাঁতার কাটার আগে গোসল করুন

সাঁতার কাটার আগে মুখে লাগানো তেল বা লোশন ধুয়ে ফেলতে গোসল করুন। এতে এই পদার্থগুলো ক্লোরিনের সাথে মিশতে পারে না, ফলে ক্লোরামিন তৈরি হওয়া প্রতিরোধ হয়, যা চোখে জ্বালা ও চুলকানির প্রধান কারণ।

২.২ সাঁতারের জন্য সঠিক মাপের চশমা পরুন।

চোখের সুরক্ষার জন্য এটি অপরিহার্য, কারণ সাঁতার কাটার সময় সঠিক মাপের গগলস চোখে জল প্রবেশে বাধা দেয়। চওড়া ও জলরোধী ফ্রেমের গগলস চোখের চারপাশে সঠিক সাকশন তৈরি করে, যা পুলের রাসায়নিক পদার্থকে প্রবেশ করতে বাধা দেয় এবং চোখের জলস্তর (টিয়ার ফিল্ম) বজায় রাখতে সাহায্য করে। অ্যান্টি-গ্লেয়ার ও অ্যান্টি-ফগ গগলস জলের নিচেও দৃষ্টি পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

২.৩ কন্টাক্ট লেন্স খোলা

• 

কন্টাক্ট লেন্স কর্নিয়ার সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় এবং সাঁতার কাটার সময় এগুলো সর্বতোভাবে পরিহার করা উচিত। এছাড়াও, কন্টাক্ট লেন্স পানির সংস্পর্শে এলে তাতে ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে এবং ক্লোরিন লেন্সে লেগে থেকে চোখের কাছে ব্যাকটেরিয়াকে আটকে ফেলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

এর পরিবর্তে, এমন পাওয়ারযুক্ত সাঁতারের চশমা ব্যবহার করুন যা দৃষ্টিগত ত্রুটি (মায়োপিয়া, হাইপারোপিয়া বা অ্যাস্টিগমাটিজম) সম্পন্ন ব্যক্তিদের পানির নিচে আরও স্পষ্টভাবে দেখতে সাহায্য করে।

২.৪ সাঁতার কাটার পর চোখ ধুয়ে নিন।

পুল থেকে বের হওয়ার পর, আপনার বন্ধ চোখের উপর আলতো করে জলের ঝাপটা দিন। এটি আপনার চোখের পাতা এবং পাপড়ি থেকে ক্লোরিন ও অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, সাঁতারের কারণে সৃষ্ট জ্বালা, লালচে ভাব, শুষ্কতা এবং কনজাংটিভাইটিস প্রতিরোধ করতে অবিলম্বে পরিষ্কার জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। প্রয়োজনে, চোখের আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে প্রিজারভেটিভ-মুক্ত কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করুন।

৩. কখন আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত?

সাঁতার কাটার পর যদি আপনার চোখে ক্রমাগত লালচে ভাব, ব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, সংবেদনশীলতা, চোখ দিয়ে তরল নিঃসরণ বা জ্বালাভাব দেখা দেয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত, কারণ এগুলো সংক্রমণ, কর্নিয়ার ক্ষত বা দ্রুত চিকিৎসার প্রয়োজন এমন অন্যান্য চোখের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যসূত্র হিসেবে ব্যবহার করা যাবে এবং এটি পেশাদার চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। তাই, যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যায় সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের নির্দেশনা অনুসরণ করুন।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/cach-bao-ve-mat-khi-di-boi-169260408150621895.htm