ম্যারাথন দৌড়ের জুতা কীভাবে বেছে নেবেন

নান্দনিকতার পাশাপাশি, দৌড়বিদদের তাদের দৌড়ের লক্ষ্য অর্জনের জন্য এমন জুতা বেছে নেওয়া উচিত যা ভূখণ্ড, উপকরণ এবং ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।

জনপ্রিয় ধরণের জুতা

বাজারে রাস্তার জুতা একটি জনপ্রিয় পণ্য। এগুলিকে "জাতীয়" জুতার ধরণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বেশিরভাগ দৌড়বিদ প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের জন্য বা রাস্তার দৌড়ে ব্যবহারের জন্য রাস্তার জুতা বেছে নেন। সমতল ভূখণ্ড, অ্যাসফল্ট বা কংক্রিটের উপরিভাগ হল রাস্তার জুতা যেখানে তাদের সেরা পারফর্ম করে।

রোড জুতা থেকে একটি আপগ্রেড হল রেস জুতা। এগুলি সাধারণত দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় বা ম্যারাথনে ব্যবহৃত হয়। রেস জুতাগুলি অতি-হালকা এবং রোড জুতার তুলনায় আরও স্থিতিস্থাপক এবং আরামদায়ক সোল রয়েছে। এটি একটি প্লাস পয়েন্ট যা প্রতিযোগিতার সময় গতি এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে।

তাদের পারফরম্যান্স উন্নত করার জন্য, দৌড়বিদরা রেসিং জুতা বেছে নিতে পারেন। ছবি: ACFC

উপরে উল্লিখিত দুটি বহুমুখী জুতা ছাড়াও, দৌড়বিদরা বাজারে অন্যান্য ধরণের জুতা খুঁজে পেতে পারেন যেমন ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড জুতা এবং ট্রেইল জুতা যা বিভিন্ন প্রতিযোগিতা এবং ভূখণ্ডের জন্য উপযুক্ত। ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড জুতা স্টেডিয়াম ট্র্যাকে অনুষ্ঠিত পেশাদার প্রতিযোগিতার জন্য ডিজাইন করা হয়। এগুলি স্প্রিন্টিং এবং বাধা কোর্সের জন্য উপযুক্ত।

ট্রেইল জুতাগুলি বিশেষভাবে অসম, পাহাড়ি ভূখণ্ডে দৌড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এদের আউটসোলগুলি শক্তিশালী গ্রিপ এবং ট্র্যাকশন প্রদান করে, অন্যদিকে জুতার উপরের অংশগুলি আরও শক্ত, যা রুক্ষ পৃষ্ঠ জয় করার সময় আপনার পায়ের জন্য সুরক্ষা প্রদান করে।

ম্যারাথনের জন্য আমার কোন জুতা বেছে নেওয়া উচিত?

দৌড়বিদদের তাদের জুতা নির্বাচনের ভিত্তি অভিজ্ঞতা, দৌড়ের লক্ষ্য এবং ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করা উচিত। নতুনরা অথবা যারা প্রতিদিন প্রশিক্ষণ নেন তারা Nike Pegasus 40 বিবেচনা করতে পারেন। এই জুতাটিতে আরামদায়ক Nike React কুশনিং, Air Zoom প্রযুক্তি এবং উন্নত, ফর্ম-ফিটিং উপরের অংশ রয়েছে। Nike Pegasus 40 সমতল ভূখণ্ডে এবং স্বল্প থেকে মাঝারি দূরত্বের জন্য সর্বোত্তম সহায়তা প্রদান করে।

পেগাসাস ৪০ সকল দৌড়বিদদের জন্য উপযুক্ত। ছবি: এসিএফসি

তাদের পারফর্ম্যান্স বাড়ানোর জন্য, দৌড়বিদদের রেসিং জুতা বেছে নেওয়া উচিত। অনেক অভিজাত দৌড়বিদদের পছন্দের নাম হল Nike Alphafly 2। এই জুতাটিতে জুমএক্স কুশনিং রয়েছে যা পুরো সোলে ব্যবহার করা হয় - একটি কুশনিং সিস্টেম যা Nike তাদের পণ্যগুলির মধ্যে সেরা বলে মনে করে। এর পাশাপাশি, এর সামনের পায়ে একটি এয়ার জুম এয়ার কুশন এবং একটি কার্বন ফাইবার প্লেট রয়েছে। Nike Alphafly 2 প্রায় নিখুঁত শক্তির রিটার্ন প্রদান করে, যা দৌড়বিদদের দীর্ঘ, দ্রুত এবং আরও শক্তিশালীভাবে হাঁটতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, যদি দৌড়বিদরা পায়ের গোড়ালি থেকে পা পর্যন্ত মসৃণ অনুভূতি চান, তাহলে তারা Nike Vaporfly 3 বেছে নিতে পারেন। এই পণ্যটিতে ZoomX সোলও রয়েছে তবে শুধুমাত্র সামনের পায়ে রাবারের আউটসোল রয়েছে, যার মধ্যপায় এবং গোড়ালিতে সাপোর্ট কম, যার ফলে পায়ের সাপোর্ট ভালো হয় এবং দ্রুত দৌড়ানোর অনুভূতি পাওয়া যায়।

নাইকি আলফাফ্লাই ২ দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় এবং ম্যারাথনের জন্য উপযুক্ত। ছবি: এসিএফসি

যদিও Nike Alphafly 2 এবং Vaporfly 3 ম্যারাথনের মতো দীর্ঘ দূরত্বের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে (42.195 কিমি), Nike Streakfly দৌড়বিদদের 5 বা 10 কিমি কম দূরত্ব জয় করতে সাহায্য করার উপর জোর দেয়। Nike Streakfly হালকা ওজনের, শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী উপকরণ দিয়ে তৈরি এবং এতে ZoomX সোল রয়েছে, যা ত্বরণকে সহজ করে তোলে। এছাড়াও, আপনি যদি প্রশিক্ষণ এবং দৌড় উভয়ের জন্য উপযুক্ত জুতা খুঁজছেন, তাহলে দৌড়বিদদের Nike Zoom Fly 5 উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি একটি রেস জুতা যার সোল পুনর্ব্যবহৃত ZoomX উপাদান দিয়ে তৈরি।

নাইকি স্ট্রিকফ্লাই ৫ কিমি এবং ১০ কিমি দৌড়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ছবি: এসিএফসি

আরামের জন্য আপনার আকার এবং আকৃতির সাথে মানানসই জুতা নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, নির্ধারিত উদ্দেশ্যে উপযুক্ত জুতা আপনার ফলাফলে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আনবে। VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023 এর সাথে অংশীদারিত্বে, Nike দৌড়বিদদের নির্দিষ্ট চাহিদা অনুসারে তৈরি দৌড়ের জুতা অফার করে। 11 জুন দৌড়ে দৌড়বিদদের জন্য এগুলি নির্ভরযোগ্য সঙ্গী হবে। এখানে Nike দৌড়ের জুতা উপভোগ করুন।

ল্যান আন

উৎস লিঙ্ক: https://vnexpress.net/cach-chon-giay-chay-marathon-4611416.html