ফোঁড়া নিরাময়ের কার্যকরী উপায়

এসকেডিএস - ব্রণ সবচেয়ে সাধারণ চর্মরোগগুলির মধ্যে একটি, যা যেকোনো বয়সে দেখা দিতে পারে এবং রোগীর সৌন্দর্য ও মনস্তত্ত্বকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। এটি কেবল ব্যথা এবং অস্বস্তিই সৃষ্টি করে না, ব্রণ আরও...

সঠিক ত্বকের যত্ন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ব্রণের সমস্যা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে এবং এর পুনরাবৃত্তির ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে।

ব্রণ হলো এক ধরনের পুঁজযুক্ত ত্বকের ক্ষত, যা সাধারণত ত্বকের ছিদ্র সিবাম, মৃত কোষ এবং ময়লা দ্বারা বন্ধ হয়ে গেলে দেখা দেয়। এই পরিবেশ ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে, বিশেষ করে পি. অ্যাকনিস (P. acnes) – যা ব্রণের অন্যতম প্রধান কারণ।

যখন ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যাবৃদ্ধি ঘটে, তখন শরীরে প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, যার ফলে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা দেয়:

• ফোলাভাব এবং লালচে ভাব
• ব্যথা
• জ্বালাপোড়া
• ত্বকের নিচে পুঁজ জমে।

ব্রণ মুখ, পিঠ, বুক, কাঁধ বা সক্রিয় তৈলগ্রন্থিযুক্ত ত্বকের যেকোনো অংশে দেখা দিতে পারে।

যেসব কারণে ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

লোমকূপ বন্ধ হয়ে যাওয়া ছাড়াও আরও অনেক কারণ ব্রণের আবির্ভাব ও স্থায়িত্বের জন্য দায়ী।

• হরমোনের পরিবর্তন

অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের মাত্রা বেড়ে গেলে তৈলগ্রন্থিগুলো আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে, ফলে ত্বকে তেল উৎপাদন বেড়ে যায় এবং লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়। এই কারণেই বয়ঃসন্ধিকালে, নারীদের মাসিক চলাকালীন, অথবা যারা ঘন ঘন মানসিক চাপে থাকেন, তাদের মধ্যে ব্রণ বেশি দেখা যায়।

• অনুপযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করা

যেসব পণ্যে তেলের পরিমাণ বেশি থাকে বা যা ত্বকে অস্বস্তি সৃষ্টি করে, সেগুলো লোমকূপ বন্ধ করে দিতে পারে, ফলে ব্রণ হওয়ার পরিস্থিতি তৈরি হয়।

যাদের ব্রণ আছে, তাদের উষ্ণ জল এবং একটি মৃদু, তেলমুক্ত ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধোয়া উচিত।

• দীর্ঘস্থায়ী চাপ

মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসলের উৎপাদন বেড়ে যায়, যা ফলস্বরূপ তেল গ্রন্থিগুলোকে আরও সক্রিয় করে তোলে এবং ব্রণের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়।

• জিনগত কারণ

পরিবারে ফোঁড়া হওয়ার ইতিহাস থাকলে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকিও বেশি থাকে।

• ত্বকের সঠিক যত্ন ব্রণ কমাতে সাহায্য করে।

ব্রণের চিকিৎসা ও প্রতিরোধে ত্বকের সঠিক পরিচ্ছন্নতা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

• আলতোভাবে মুখ ধুয়ে নিন।

যাদের ব্রণ আছে, তাদের উষ্ণ জল এবং একটি মৃদু, তেল-মুক্ত ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধোয়া উচিত। মুখ ধুলে ত্বকে জমে থাকা অতিরিক্ত সিবাম, ময়লা এবং মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে। তবে, খুব জোরে ঘষাঘষি করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

• উপযুক্ত টোনার ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

মুখ ধোয়ার পর টোনার ত্বকের পিএইচ (pH) ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ত্বককে গভীরভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, একটি উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে তা ত্বককে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং অতিরিক্ত তেল উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে।

• সঠিকভাবে এক্সফোলিয়েট করুন

তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকের ক্ষেত্রে, লোমকূপ গভীরভাবে পরিষ্কার করার জন্য স্যালিসাইলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্য বা মৃদু এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, এর অতিরিক্ত ব্যবহার পরিহার করা উচিত, কারণ এটি ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।

• আপনার মুখ মোছার তোয়ালে ও বিছানার চাদর পরিষ্কার রাখুন।

মুখ মোছার তোয়ালে, বালিশের কভার এবং গোসলের তোয়ালে ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির সহজ ক্ষেত্র। এগুলো নিয়মিত পরিবর্তন ও ধোয়ার মাধ্যমে আপনার ত্বকের সংস্পর্শে ব্যাকটেরিয়া আসার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।

• ব্রণ টিপবেন না বা ফাটাবেন না।

অনেকেরই ব্রণ দ্রুত দূর করার জন্য হাত দিয়ে চেপে দেওয়ার অভ্যাস আছে; তবে, এটি করা উচিত নয়। ভুলভাবে ব্রণ চাপলে হতে পারে: আরও গুরুতর প্রদাহ; ত্বকের অন্যান্য অংশে ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে পড়া; ত্বকের কোষের ক্ষতি; ক্ষতচিহ্ন এবং দীর্ঘস্থায়ী কালো দাগ তৈরি হওয়া… বিশেষ করে, অপরিচ্ছন্ন হাত বা সরঞ্জাম ব্যবহার করে ব্রণ চাপলে ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

নির্দেশনা অনুযায়ী ব্রণের ওষুধ ব্যবহার করুন।

ব্রণের ওষুধ প্রদাহ কমাতে, ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার রোধ করতে এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করে। তবে, ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া রোগীদের নিজে থেকে ওষুধ সেবন করা উচিত নয়।

ব্রণের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে ডাক্তার বাহ্যিকভাবে প্রয়োগযোগ্য ওষুধ, অ্যান্টিবায়োটিক, হরমোন-নিয়ন্ত্রক ওষুধ ইত্যাদি লিখে দিতে পারেন। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে এবং চিকিৎসার সর্বোত্তম ফল পেতে, ওষুধ অবশ্যই নির্ধারিত মাত্রা অনুযায়ী সেবন করা উচিত।

খাদ্যাভ্যাস কীভাবে ব্রণকে প্রভাবিত করে?

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে ব্রণের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে।

• চিনিযুক্ত ও চর্বিযুক্ত খাবার সীমিত করলে ব্রণ কমাতে সাহায্য হতে পারে।

মিষ্টি, চিনিযুক্ত পানীয়, ফাস্ট ফুড এবং চর্বিযুক্ত খাবার প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং তৈলগ্রন্থিগুলোকে আরও সক্রিয় করে তুলতে পারে।

• শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান কারণ সেগুলো

ভিটামিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর হওয়ায় এটি ত্বকের নিরাময়ে সহায়তা করে, প্রদাহ কমায় এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।

• পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা জরুরি, কারণ শরীরে জলের পর্যাপ্ততা ত্বককে তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে।

জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনলে ত্বকের উন্নতি হতে পারে।

সঠিক ত্বকের যত্ন ও সুষম খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি, ব্রণ নিয়ন্ত্রণে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

• পর্যাপ্ত ঘুমোন, কারণ ঘুমের অভাব হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে এবং ব্রণের সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।
• অ্যালকোহল এবং তামাক সীমিত করুন, কারণ এই উত্তেজক পদার্থগুলো ত্বকে তেল উৎপাদন বাড়াতে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
• যোগব্যায়াম, ধ্যান, বই পড়া বা আরামদায়ক সঙ্গীত শোনার মতো কার্যকলাপের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমালে তা মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং ব্রণের উন্নতিতে সহায়তা করে। যদি ব্রণ দীর্ঘস্থায়ী হয়, ঘন ঘন ফিরে আসে, বা তীব্র প্রদাহের লক্ষণ দেখা দেয়, তবে রোগীদের উচিত সঠিক পরামর্শ ও চিকিৎসার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা। নিজে নিজে চিকিৎসা করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এর ফলে জটিলতা বা দীর্ঘস্থায়ী দাগ সৃষ্টি হতে পারে।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/cach-chua-mun-nhot-hieu-qua-169260522210422835.htm