সুস্থ থাকার জন্য আমার প্যারেডে কী কী জিনিস আনা উচিত?

কুচকাওয়াজে যোগ দিতে রাজধানীর কেন্দ্রস্থলে হাজার হাজার মানুষ ভিড় জমান, তারা গরম, বৃষ্টিপাত এবং ঘন্টার পর ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকার কারণে হিট স্ট্রোক, ক্লান্তি এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকির মুখোমুখি হয়েছিলেন।

২রা সেপ্টেম্বর জাতীয় দিবসের ৮০তম বার্ষিকী উপলক্ষে, হাজার হাজার মানুষ হ্যানয়ের কেন্দ্রস্থলে কুচকাওয়াজ দেখতে ভিড় জমাবে। খুব তাড়াতাড়ি ভ্রমণ করতে হচ্ছে, প্রতিকূল আবহাওয়ায় ভিড়ের মধ্যে ঝাঁকুনি দিতে হচ্ছে, অংশগ্রহণকারীদের স্বাস্থ্য ঝুঁকির সম্মুখীন হতে হচ্ছে।

ভিয়েতনাম অ্যাসোসিয়েশন অফ আন্ডারওয়াটার অ্যান্ড হাইপারবারিক অক্সিজেন মেডিসিনের সদস্য ডঃ নগুয়েন হুই হোয়াং-এর মতে, অনেক মানুষ পর্যবেক্ষণের জন্য একটি ভালো জায়গা বেছে নিতে চান তাই তারা ভোর ৩-৪টার মধ্যে বাড়ি থেকে বের হতে ইচ্ছুক হন। খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার ফলে ঘুমের অভাব হয়, সার্কাডিয়ান ছন্দের ব্যাধি, যার ফলে ধৈর্য কমে যায়। ভিড়ের মধ্যে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা পেশীর ক্লান্তি, রক্ত ​​সঞ্চালন খারাপ হওয়া এবং কিছু ক্ষেত্রে অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে। হাইপোটেনশন

সেপ্টেম্বরের শুরুতে হ্যানয়ের আবহাওয়া প্রায়শই গরম এবং আর্দ্র থাকে, তাপমাত্রা ৩৫-৩৬° সেলসিয়াসে পৌঁছায় এবং আর্দ্রতা ৮০% এর উপরে থাকে। এটি খিঁচুনি, ক্লান্তি বা তাপ শক, বিশেষ করে যদি আপনি পর্যাপ্ত পানি পান না করেন এবং নিজেকে সঠিকভাবে ঢেকে না রাখেন। বিপরীতে, হঠাৎ গোসল করলে আপনার ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে যদি আপনি রেইনকোট বা উপযুক্ত পোশাক প্রস্তুত না করেন।

প্যারেড রিহার্সেল দেখার জন্য লোকেরা লাইনে দাঁড়িয়েছিল।

মোড়ে, মানুষের ঘনবসতি চলাফেরা করাও কঠিন করে তোলে, যার ফলে সংঘর্ষ, পড়ে যাওয়া বা ছোটখাটো আঘাতের সম্ভাবনা বেশি থাকে। জরুরি পরিস্থিতিতে, জনাকীর্ণ স্থানে ক্ষতিগ্রস্তদের কাছে যাওয়া এবং প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করা একটি বড় চ্যালেঞ্জ।

ডাঃ হোয়াং পরামর্শ দেন যে জনাকীর্ণ অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণের সময় মানুষের একটি মৌলিক চিকিৎসা কিট প্রস্তুত রাখা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে: জ্বর কমানোর ওষুধ, ব্যথানাশক, ঠান্ডা, ডায়রিয়া, অ্যালার্জির ওষুধ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রেসক্রিপশনের ওষুধ।

এছাড়াও, আপনার মাস্ক, হ্যান্ড স্যানিটাইজার, ব্যান্ডেজ, অ্যালকোহল, স্যালাইন, সানস্ক্রিন এবং পোকামাকড় প্রতিরোধক সাথে রাখা উচিত। বোতলজাত পানি (প্রতি ব্যক্তি ১-২ লিটার), খাবার, হাত পাখা, পাতলা রেইনকোট এবং টুপিও গরম আবহাওয়া বা ঝরনা মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র।

সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, ডাক্তাররা অনুষ্ঠানের ১-২ দিন আগে পর্যাপ্ত ঘুম, জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় পূরণ করার পরামর্শ দেন। আগের রাতের খাবার পর্যাপ্ত শক্তির হওয়া উচিত, পরের দিন সকাল হালকা হওয়া উচিত তবে পুষ্টি নিশ্চিত করা উচিত। অপেক্ষা করার সময়, আপনার ছোট ছোট চুমুকে জল পান করা উচিত, প্রতি ২-৩ ঘন্টা অন্তর হালকা খাবার খাওয়া উচিত এবং বিশ্রামের সুযোগটি কাজে লাগানো উচিত।

শিশু, বয়স্ক, গর্ভবতী মহিলা বা দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জনাকীর্ণ অনুষ্ঠানে যোগদানের আগে সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা উচিত, বিশেষ করে প্রতিকূল আবহাওয়ায়। যদি যোগদান করেন, তাহলে তাদের সাথে একজন আত্মীয় থাকা উচিত এবং ধাক্কাধাক্কি এবং ধাক্কাধাক্কি এড়িয়ে চলা উচিত।

বিপদের লক্ষণগুলি আগে থেকেই চিনতে হবে

• ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, ঠান্ডা লাগা, ত্বকে আর্দ্রতা (তাপ ক্লান্তির লক্ষণ)
• শরীরের তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি, বিভ্রান্তি, অজ্ঞানতা (হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি)
• কাঁপুনি, ঘাম, ক্ষুধা (হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ)।

উপরের পরিস্থিতির সম্মুখীন হলে, রোগীকে দ্রুত ঠান্ডা জায়গায় নিয়ে যাওয়া, শরীর ঠান্ডা করা বা দ্রুত খাওয়ানো প্রয়োজন; একই সাথে, একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করা বা নিকটতম সহায়তা বাহিনীকে জিজ্ঞাসা করা প্রয়োজন।

আয়োজকরা জনগণের সহায়তার জন্য সামরিক চিকিৎসা ও পুলিশ বাহিনীকে দায়িত্ব পালনের জন্য ভ্রাম্যমাণ চিকিৎসা কেন্দ্রের ব্যবস্থা করেছেন। কোনও ঘটনা ঘটলে, সময়মতো হস্তক্ষেপের জন্য অবিলম্বে নিকটতম স্বেচ্ছাসেবক বা নিরাপত্তা কর্মকর্তাকে অবহিত করুন।

সূত্র: https://baolangson.vn/can-mang-theo-nhung-gi-khi-di-xem-dieu-binh-dieu-hanh-de-giu-suc-khoe-5057530.html