ক্যান্সার প্রতিরোধে সক্রিয় পদক্ষেপ নিন।

ক্যান্সার একটি বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হচ্ছে। নতুন রোগীর সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে, যার প্রধান কারণ হলো দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ। এই রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং মানুষের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী উপাদানগুলো দ্রুত শনাক্তকরণ এবং সক্রিয় প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা অপরিহার্য।

কিয়েন জিয়াং অনকোলজি হাসপাতালের নথি অনুসারে, প্রতি বছর ১২,০০০-এরও বেশি রোগী ক্যান্সার পরীক্ষা ও চিকিৎসার জন্য আসেন, যাদের মধ্যে ৬০%-এর রোগ দেরিতে শনাক্ত হয়। এর ফলে চিকিৎসার সাফল্যের হার কম হয়, যা রোগীদের বেঁচে থাকার সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং তাদের পরিবারের উপর অর্থনৈতিক বোঝা বাড়িয়ে দেয়। সাধারণ ক্যান্সারগুলোর মধ্যে রয়েছে ফুসফুস, যকৃত, কোলোরেক্টাল, স্তন, পাকস্থলী এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার।

কিয়েন জিয়াং অনকোলজি হাসপাতালের অনকোলজি সার্জারি বিভাগের প্রধান ডা. হো ভ্যান উট মুই একজন রোগীর স্বাস্থ্য পরীক্ষা করছেন। ছবি: মিনি

পরিবারের অনেক সদস্য ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ায়, সন কিয়েন কমিউনে বসবাসকারী মিসেস এনটিএল চিকিৎসার অত্যধিক খরচের কারণে আর্থিকভাবে বিধ্বস্ত হয়ে পড়েছেন। দুই বছরেরও বেশি সময় আগে তার মা লিভার ক্যান্সারে মারা যান। বর্তমানে তার বাবা কিয়েন জিয়াং অনকোলজি হাসপাতালে ফুসফুসের ক্যান্সারের চিকিৎসা নিচ্ছেন এবং তার বড় বোনের স্তন ক্যান্সার হয়েছে, যা প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত হওয়ায় তার অস্ত্রোপচারও করা হয়েছে। মিসেস এল বলেন, “ক্যান্সার চিকিৎসার খরচ অনেক বেশি, যা পরিবারের জন্য অনেক অসুবিধা সৃষ্টি করে। অর্থনৈতিক বোঝা ছাড়াও, এই রোগ জীবনযাত্রার মান, মানসিক স্বাস্থ্য এবং প্রিয়জনদের অসুস্থতায় ভুগতে দেখার বেদনা ও শোককেও প্রভাবিত করে।”

কিয়েন জিয়াং অনকোলজি হাসপাতালের অনকোলজি সার্জারি বিভাগের প্রধান ডা. হো ভ্যান উট মুই বলেন: “ক্যান্সার হলো একদল রোগ, যার বৈশিষ্ট্য হলো কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি, যা অনিয়ন্ত্রিতভাবে বিভাজিত হয় এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যুতে আক্রমণ করে অন্যান্য অঙ্গে ছড়িয়ে পড়তে সক্ষম, যা শরীরের স্বাভাবিক টিস্যু ধ্বংস করে দেয়। ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে হলে, এর ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কারণগুলো বোঝা এবং সেই অনুযায়ী কার্যকর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন।”

ডঃ হো ভ্যান উট মুই-এর মতে, ক্যান্সারের দুটি প্রধান কারণ রয়েছে: অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণ। অভ্যন্তরীণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে জিনগত কারণ, যা জিনের পরিবর্তনের ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এবং বংশগত হতে পারে, যেমন স্তন ক্যান্সার, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, ফ্যামিলিয়াল অ্যাডেনোমেটাস পলিপোসিস ইত্যাদি। অন্তঃস্রাবী গ্রন্থির সমস্যার কারণে স্তন, জরায়ুমুখ, প্রোস্টেট এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার হতে পারে। বাহ্যিক কারণগুলোর মধ্যে অনেক উপাদান রয়েছে, যেমন—ভৌত কারণ, যেমন—সূর্যের আলোর অতিবেগুনি রশ্মি যা ত্বকের ক্যান্সার ঘটায়; এক্স-রে, গামা রশ্মি এবং পারমাণবিক বিকিরণ যা লিউকেমিয়া এবং থাইরয়েড ক্যান্সার ঘটায়। রাসায়নিক কারণ, যেমন—ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান, অ্যাসবেস্টস, ছত্রাক ইত্যাদি স্তন, যকৃত, ফুসফুস, খাদ্যনালী, নাসাগলবিল, মূত্রাশয় এবং রক্তের ক্যান্সার ঘটায়। জৈবিক কারণ, যেমন—হেপাটাইটিস বি/সি ভাইরাস, এইচপিভি, এইচআইভি এবং ইবিভি নাসাগলবিল, যকৃত এবং জরায়ুমুখের ক্যান্সার ঘটায়; এবং হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি ব্যাকটেরিয়া পাকস্থলীর ক্যান্সার ঘটায়। সিস্টোসোমা পরজীবী মূত্রাশয়ের ক্যান্সার ঘটায়… এছাড়াও, ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে লাল মাংস, পোড়া ভাজা ও গ্রিল করা খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া; এবং অতিরিক্ত মদ্যপান ও ব্যায়ামের অভাবজনিত জীবনযাত্রা…

ডাঃ হো ভ্যান উট মুই ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য মানুষকে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। প্রথমত, ধূমপান না করা এবং পরোক্ষ ধূমপান এড়িয়ে চলা, যা মুখ, গলা, খাদ্যনালী এবং মূত্রাশয়ের ক্যান্সারের মতো বিভিন্ন ধরণের শ্বাসতন্ত্রের ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। একই সাথে, মদ্যপান সীমিত করুন। প্রতিরোধমূলক চিকিৎসা বিভাগ পুরুষদের জন্য প্রতিদিন ২ ইউনিটের বেশি এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন ১ ইউনিটের বেশি অ্যালকোহল পান না করার এবং সপ্তাহে ৫ দিনের বেশি না করার পরামর্শ দেয়। ১ ইউনিট অ্যালকোহল হলো ৩৩০ মিলি বিয়ারের বোতল বা ক্যানের ৩/৪ অংশ (৫% অ্যালকোহল), ১০০ মিলি ওয়াইনের ১ গ্লাস (১৩.৫% অ্যালকোহল), অথবা ৩০ মিলি স্পিরিটের ১ গ্লাস (৪০% অ্যালকোহল)-এর সমান। বডি মাস ইনডেক্স ব্যবহার করে নিয়মিত শরীরের ওজন পর্যবেক্ষণ ও মূল্যায়ন করুন; শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ান এবং সপ্তাহে ৫ দিন, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিটের জন্য উপযুক্ত মাত্রায় ব্যায়াম করুন। হাঁটা, সাইকেল চালানো এবং যোগব্যায়ামের মতো সাধারণ ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখতে, মনকে শান্ত রাখতে এবং অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

পুষ্টি নির্দেশিকা অনুসরণ করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি আংশিকভাবে প্রতিরোধ করা যায়, যেমন প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, ফলমূল ও শস্যদানা খাওয়া; প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে (১.৫-২ লিটার) পানি পান করা; লাল মাংস ও প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত পরিমাণে খাওয়া; পরিশোধিত খাবার সীমিত করা; এবং ছত্রাকযুক্ত খাবার, যেমন ছত্রাক পড়া চাল ও ডাল এড়িয়ে চলা। ৪০ বছর বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তি, অতিরিক্ত ধূমপায়ী, পরোক্ষ ধূমপানের শিকার ব্যক্তি এবং যাদের পরিবারে ক্যান্সারের ইতিহাস রয়েছে, তাদের ক্যান্সার ও অন্যান্য রোগ শনাক্ত করার জন্য বছরে ১-২ বার সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিত।

মিনি

উৎস: https://baoangiang.com.vn/chu-dong-cac-bien-phap-phong-ngua-benh-ung-thu-a467579.html