ম্যাসাজ ও আকুপ্রেশারের মাধ্যমে স্থূলতার চিকিৎসা।

রোগীকে আকুপ্রেশার ম্যাসাজ দিয়ে চিকিৎসা করা হয়েছিল।

চিকিৎসা পদ্ধতি হিসেবে ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেশার ব্যবহারের সুবিধাগুলোর মধ্যে রয়েছে এর সরলতা, শেখা ও প্রয়োগের সহজতা এবং সাধারণত ভালো চিকিৎসাগত ফলাফল, বিশেষ করে পেশী-অস্থি তন্ত্রের কার্যগত অসুস্থতার ক্ষেত্রে। স্থূলতার চিকিৎসায়, ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেশার তুলনামূলকভাবে ব্যাপকভাবে প্রয়োগ করা হয়, বিশেষ করে নির্দিষ্ট কিছু স্থানের (পেট, কোমর, উরু ইত্যাদি) চর্বি কমানোর জন্য। পুরো শরীরের ওজন কমানোর জন্য, এটি সাধারণত অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতির সাথে একত্রে ব্যবহার করা হয়।

ওজন কমানোর চিকিৎসায় প্রায়শই আকুপ্রেশার ম্যাসাজ কৌশল ব্যবহার করা হয়:

মালিশ: এটি সবচেয়ে মৌলিক এবং বহুল ব্যবহৃত কৌশল। বুড়ো আঙুলের ডগা, কনিষ্ঠা আঙুলের ডগা বা হাতের তালু ব্যবহার করে, চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত স্থানে রোগীর ত্বককে উপর-নিচ বা ডান-বামে মালিশ করুন। এর সময়কাল ৫-১০ মিনিট এবং এই প্রক্রিয়াটি মৃদুভাবে করতে হবে – যা মালিশ করা স্থানটিকে উষ্ণ করে এবং মেরিডিয়ানগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।

মালিশ: আপনার হাতের তালু বা কনিষ্ঠা আঙুল ব্যবহার করে, যে স্থানে ম্যাসাজ করতে হবে সেখানে আলতোভাবে বৃত্তাকার গতিতে মালিশ করুন – এটি সাধারণত পেট এবং পিঠে করা হয়, এবং ৫-১০ মিনিট ধরে আলতো ও নরমভাবে করুন। পেটের মেদ কমানোর জন্য এটি একটি প্রচলিত কৌশল।

পৃথকীকরণ এবং সংযোগ: বৃদ্ধাঙ্গুলি, অথবা ২য়, ৩য় ও ৪র্থ আঙুলের ডগা, বা কনিষ্ঠা আঙুল ব্যবহার করে, সেগুলোকে একসাথে কাছাকাছি রাখুন এবং উভয় দিকে সমানভাবে টানুন (পৃথকীকরণ)। যদি টানটি উভয় দিক থেকে ভেতরের দিকে আসে, তবে এটি সংযোগ। পৃথকীকরণে, রোগীর ত্বক দুটি দিকে প্রসারিত হয়; সংযোগে, দুটি দিক একটি বিন্দুতে মিলিত হয়। স্থূলতার চিকিৎসার জন্য এই প্রক্রিয়াটি প্রায়শই ঘষা, মালিশ এবং চিমটি কাটার মতো নড়াচড়ার সাথে একত্রে করা হয়। এর সময়কাল ৫-১০ মিনিট।

চিমটি কাটা: আপনার বুড়ো আঙুল ও তর্জনীর ডগা, অথবা বুড়ো আঙুল ও বাকি চারটি আঙুল ব্যবহার করে রোগীর ত্বক বারবার উপরের দিকে টানুন এবং ত্বকটি আঙ্গুলের মধ্যে ক্রমাগত কুঁচকে রাখুন। পেটের অংশে চিমটি কাটলে চর্বি কমাতে সাহায্য হয়। সময়কাল: ৩-৫ মিনিট।

কম্পন: হাতের তালু ব্যবহার করে, চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত স্থানে রোগীর ত্বকের উপর রাখুন। থেরাপিস্টের হাতের তালু রোগীর ত্বক থেকে সরানো যাবে না। থেরাপিস্ট তার কব্জি থেকে কম্পন শক্তি ব্যবহার করে আক্রান্ত স্থানে একটি গভীর কম্পন তৈরি করবেন – এটি ১০-১৫ বার পুনরাবৃত্তি করুন।

আকুপ্রেশার: ডান বা বাম যেকোনো হাতের বুড়ো আঙুল বা তর্জনীর ডগা ব্যবহার করে শরীরের আকুপয়েন্ট বা নির্দিষ্ট স্থানে চাপ প্রয়োগ করুন। চাপটি মাঝারি এবং রোগীর সহনীয় মাত্রার হওয়া উচিত এবং আকুপয়েন্টে ২০-৩০ সেকেন্ড ধরে চাপ বজায় রাখতে হবে।

ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেশারের মাধ্যমে ওজন কমানো:

পেটের মেদ কমানোর জন্য আকুপ্রেশার ম্যাসাজ:

রোগী চিৎ হয়ে শুয়ে থাকেন, কোমরের বেল্ট ঢিলা করা থাকে এবং পুরো শরীর শিথিল থাকে। থেরাপিস্ট রোগীর পাশে দাঁড়িয়ে রোগীর পেটে পর্যায়ক্রমে বিভিন্ন কৌশল—যেমন ঘষা, ম্যাসাজ, আলাদা করা, একত্রিত করা, চিমটি কাটা, কম্পন এবং আকুপ্রেশার—প্রয়োগ করেন। প্রক্রিয়া শুরুর আগে, ম্যাসাজ করার স্থানটি একটি উষ্ণ, ভেজা তোয়ালে দিয়ে আলতো করে মুছে নেওয়া যেতে পারে। পেটের ত্বকের নিচের চর্বির স্তরের পুরুত্ব, রোগীর শারীরিক অবস্থা এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে থেরাপিস্ট ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেশারের জন্য উপযুক্ত চাপ নির্ধারণ করেন। প্রতিটি ম্যাসাজ সেশন প্রায় ২০ মিনিট স্থায়ী হয় এবং দিনে দুবার করা যেতে পারে। সাধারণত ব্যবহৃত আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলোর মধ্যে রয়েছে: ঝংগুয়ান, শিয়াগুয়ান, তিয়ানঝু, কিহাই, গুয়ানইউয়ান, শুইদাও এবং জুসানলি।

ম্যাসাজের পর, ম্যাসাজ করা স্থানে রোগী যদি হালকা ও আরামদায়ক ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে বুঝতে হবে ম্যাসাজের পরিমাণ যথেষ্ট হয়েছে।

পেটের ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেশার শুধু পেটের মেদ কমাতেই সাহায্য করে না, বরং এটি মলত্যাগ প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ ও নিরাময় করে, পেটের পেশী শক্তিশালী করে, বিপাক ক্রিয়ার গতি বাড়ায় এবং পেটে মেদ জমা হওয়া প্রতিরোধ করে।

কোমর ও উরুর মেদ কমানোর জন্য আকুপ্রেশার ম্যাসাজ:

রোগী উপুড় হয়ে বা একপাশে কাত হয়ে শুয়ে থাকেন, এবং তার কোমরের নিচের অংশ শিথিল ও পুরো শরীর আরামদায়ক অবস্থায় থাকে। থেরাপিস্ট রোগীর পাশে দাঁড়িয়ে রোগীর নিতম্ব এবং উরুতে ঘষা, চিমটি কাটা, কম্পন এবং আকুপ্রেশারের মতো ম্যাসাজ কৌশল ব্যবহার করে চাপ প্রয়োগ করেন। ম্যাসাজের চাপ রোগীর সহনশীলতার মাত্রা অনুযায়ী হওয়া উচিত এবং প্রতিবার এটি প্রায় ১৫-২০ মিনিট স্থায়ী হয়। এটি দিনে দুবার করা যেতে পারে। সাধারণত ব্যবহৃত আকুপয়েন্টগুলোর মধ্যে রয়েছে: হুয়ানকিয়াও, বেইগুয়ান, ফেংশি, ওয়েইঝং, জুসানলি এবং শাংজুশু।

ওজন কমানোর জন্য স্ব-ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেশার:

খাওয়ার প্রায় ১-২ ঘন্টা পর, রোগী চিৎ হয়ে শুতে বা চেয়ারে বসতে পারেন। এরপর কোমরের নিচের অংশ শিথিল করে পুরো শরীর আরাম করুন এবং একটি গরম তোয়ালে দিয়ে পুরো পেটের অংশ মুছে ও ঘষে নিন। হাতের তালু নাভির উপর রাখুন এবং তারপর নাভি থেকে বাইরের দিকে ঘড়ির কাঁটার দিকে, এবং এরপর ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ঘষে ও মালিশ করুন। এরপর, উভয় হাত ব্যবহার করে উপর থেকে নিচে এবং তারপর নিচ থেকে উপরে ১৫ মিনিট ধরে মালিশ করুন। রোগী তার শারীরিক অবস্থা এবং ত্বকের নিচের চর্বির স্তরের পুরুত্ব অনুযায়ী চাপ সামঞ্জস্য করতে পারেন, তবে সাধারণত, প্রতিদিন চাপ ধীরে ধীরে বাড়ানো উচিত। রোগীর এটি দিনে ১-২ বার করা উচিত।

ওজন কমানোর জন্য ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেশার ব্যবহারের ক্ষেত্রে লক্ষণীয় বিষয়গুলো:

খাওয়ার প্রায় ২-৩ ঘণ্টা পর প্রক্রিয়াটি করা উচিত।

গর্ভবতী মহিলা, ঋতুস্রাব চলাকালীন মহিলা বা চর্মরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত নয়।

বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রক্রিয়াটি আলতোভাবে করা উচিত।

এই প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করার পর যদি রোগীদের ক্লান্তি, দুর্বলতা, শ্বাসকষ্ট, উদ্বেগ, ব্রণ বা কোনো নির্দিষ্ট স্থানে রক্তপাত হয়, তবে বুঝতে হবে যে প্রক্রিয়াটি অতিরিক্ত জোরালো ছিল এবং পরবর্তী সেশনগুলোতে এর শক্তি কমিয়ে আনা উচিত।

উৎস: https://daidoanket.vn/dieu-tri-beo-phi-bang-xoa-bop-bam-huyet-10292884.html