ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেসার দিয়ে স্থূলতার চিকিৎসা।

রোগীর চিকিৎসা আকুপ্রেসার ম্যাসাজ দিয়ে করা হয়েছিল।

থেরাপিউটিক পদ্ধতি হিসেবে ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেসার ব্যবহারের সুবিধার মধ্যে রয়েছে এর সরলতা, শেখার এবং প্রয়োগের সহজতা এবং সাধারণত ভালো থেরাপিউটিক প্রভাব, বিশেষ করে পেশীবহুল সিস্টেমের কার্যকরী ব্যাধিতে। স্থূলতার চিকিৎসায়, ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেসার তুলনামূলকভাবে ব্যাপকভাবে প্রয়োগ করা হয়, বিশেষ করে নির্দিষ্ট অংশের (পেট, নিতম্ব, উরু ইত্যাদি) চর্বি কমানোর জন্য। পুরো শরীরের ওজন কমানোর জন্য, এটি সাধারণত অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতির সাথে একত্রিত করা হয়।

ওজন কমানোর চিকিৎসায় প্রায়শই আকুপ্রেসার ম্যাসাজ কৌশল ব্যবহার করা হয়:

ঘষা: এটি সবচেয়ে মৌলিক এবং সাধারণভাবে ব্যবহৃত কৌশল। বৃদ্ধাঙ্গুলির প্যাড, কনিষ্ঠ আঙুলের প্যাড, অথবা হাতের গোড়া ব্যবহার করে, রোগীর ত্বকে চিকিৎসার জন্য স্থানটি উপরে-নিচে অথবা বাম-ডান দিকে ঘষুন। মৃদু নড়াচড়ার মাধ্যমে ৫-১০ মিনিট সময়কাল - ম্যাসাজ করা স্থানটি উষ্ণ করা এবং মেরিডিয়ানে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করা।

ঘষা: আপনার হাতের গোড়া বা কনিষ্ঠ আঙুল ব্যবহার করে, যে অংশে ম্যাসাজ করতে হবে সেখানে বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে ঘষুন - এটি প্রায়শই পেট এবং পিঠে ৫-১০ মিনিটের জন্য আলতো করে এবং মৃদুভাবে করা হয়। পেটের চর্বি কমাতে এটি একটি সাধারণ কৌশল।

বিচ্ছেদ এবং সংযোগ: বুড়ো আঙুল, অথবা দ্বিতীয়, তৃতীয় এবং চতুর্থ আঙুলের ডগা, অথবা কনিষ্ঠ আঙুল ব্যবহার করে, এগুলিকে একসাথে রাখুন এবং উভয় দিকে সমানভাবে টানুন (পৃথকীকরণ)। যদি টান উভয় দিক থেকে ভিতরের দিকে আসে, তবে এটি সংযোগ। পৃথকীকরণে, রোগীর ত্বক দুটি দিকে প্রসারিত হয়; একসাথে, দুটি দিক এক বিন্দুতে একত্রিত হয়। স্থূলতার চিকিৎসার জন্য এই ক্রিয়াটি প্রায়শই ঘষা, ম্যাসাজ এবং চিমটি দেওয়ার নড়াচড়ার সাথে মিলিত হয়। সময়কাল 5-10 মিনিট।

চিমটি কাটা: আপনার বৃদ্ধাঙ্গুলির অগ্রভাগ এবং তর্জনী, অথবা আপনার বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং অন্য চারটি আঙুল ব্যবহার করে, রোগীর ত্বক বারবার উপরে টেনে আনুন, ত্বককে আপনার আঙ্গুলের মধ্যে ক্রমাগত কুঁচকে রাখা। পেটের অংশে চিমটি কাটা চর্বি কমাতে সাহায্য করে। সময়কাল: 3-5 মিনিট।

কম্পন: হাতের তালু ব্যবহার করে, রোগীর ত্বকের উপর রাখুন যেখানে চিকিৎসা করা হবে। থেরাপিস্টের তালু রোগীর ত্বকের বাইরে থাকা উচিত নয়। থেরাপিস্ট তাদের কব্জি থেকে কম্পন বল ব্যবহার করে আক্রান্ত স্থানে গভীর কম্পন তৈরি করেন - ১০-১৫ বার পুনরাবৃত্তি করুন।

আকুপ্রেশার: বুড়ো আঙুলের ডগা বা তর্জনী ব্যবহার করে - ডান বা বাম হাত ব্যবহার করা যেতে পারে - আকুপয়েন্টে বা শরীরের নির্দিষ্ট স্থানে চাপ প্রয়োগ করুন। চাপ মাঝারি এবং রোগীর সহনশীলতার মধ্যে হওয়া উচিত, আকুপয়েন্টে চাপ ২০-৩০ সেকেন্ড ধরে বজায় রাখা উচিত।

ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেসার এর মাধ্যমে ওজন কমানো:

পেটের মেদ কমাতে আকুপ্রেসার ম্যাসাজ:

রোগী পিঠের উপর ভর দিয়ে শুয়ে থাকেন, কোমরের বন্ধনীটি ঢিলে করে এবং পুরো শরীর শিথিল করে। থেরাপিস্ট রোগীর পাশে দাঁড়িয়ে বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করেন যেমন ঘষা, ম্যাসাজ, আলাদা করা, একত্রিত করা, চিমটি দেওয়া, কম্পন করা এবং আকুপ্রেসার - রোগীর পেটে এই ক্রিয়াগুলি ধারাবাহিকভাবে সম্পাদন করা। পদ্ধতির আগে, একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে ব্যবহার করে ম্যাসাজ করা জায়গাটি আলতো করে মুছে ফেলা যেতে পারে। পেটের ত্বকের নিচের চর্বি স্তরের পুরুত্ব, রোগীর শারীরিক অবস্থা এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে, থেরাপিস্ট ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেসার জন্য উপযুক্ত চাপ নির্ধারণ করেন। প্রতিটি ম্যাসাজ সেশন প্রায় 20 মিনিট স্থায়ী হয় এবং দিনে দুবার করা যেতে পারে। সাধারণত ব্যবহৃত আকুপ্রেসার পয়েন্টগুলির মধ্যে রয়েছে: ঝংগুয়ান, জিয়াগুয়ান, তিয়ানঝু, কিহাই, গুয়ানুয়ান, শুইদাও এবং জুসানলি।

ম্যাসাজের পর, যদি রোগী ম্যাসাজ করা স্থানে হালকা, মনোরম ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে প্রদত্ত ম্যাসাজের পরিমাণই যথেষ্ট।

পেটের ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেসার কেবল পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে না বরং অন্ত্রের গতিবিধি বৃদ্ধি করে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ ও চিকিৎসা করে, পেটের পেশী শক্তিশালী করে, বিপাক বৃদ্ধি করে এবং পেটের চর্বি জমা হওয়া রোধ করে।

নিতম্ব এবং উরুর চর্বি কমাতে আকুপ্রেসার ম্যাসাজ:

রোগীকে শুয়ে থাকতে হবে অথবা পাশে কাত হয়ে, পিঠের নিচের অংশ আলগা করে এবং পুরো শরীর শিথিল করে। থেরাপিস্ট রোগীর পাশে দাঁড়িয়ে রোগীর নিতম্ব এবং উরুতে চাপ প্রয়োগ করে ঘষা, চিমটি দেওয়া, কম্পন করা এবং আকুপ্রেসার করার মতো ম্যাসাজ কৌশল ব্যবহার করেন। ম্যাসাজের শক্তি রোগীর সহনশীলতার স্তরে থাকা উচিত, প্রতিবার প্রায় ১৫-২০ মিনিট স্থায়ী হয়। এটি দিনে দুবার করা যেতে পারে। সাধারণত ব্যবহৃত আকুপয়েন্টগুলির মধ্যে রয়েছে: হুয়ানকিয়াও, বেইগুয়ান, ফেংশি, ওয়েইঝং, জুসানলি এবং শাংজু।

ওজন কমানোর জন্য স্ব-ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেশার:

খাওয়ার প্রায় ১-২ ঘন্টা পরে, রোগী পিঠের উপর ভর দিয়ে শুয়ে থাকতে পারেন অথবা চেয়ারে বসতে পারেন, পিঠের নিচের অংশ আলগা করে রাখতে পারেন, পুরো শরীর শিথিল করতে পারেন এবং একটি উষ্ণ তোয়ালে দিয়ে পুরো পেটের অংশ মুছতে এবং ঘষতে পারেন। আপনার হাতের তালু নাভির উপর রাখুন এবং তারপর নাভি থেকে ঘড়ির কাঁটার দিকে, তারপর ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ঘষা এবং ম্যাসাজ করার কৌশল ব্যবহার করুন। তারপর, উভয় হাত দিয়ে ১৫ মিনিটের জন্য উপর থেকে নীচে এবং তারপর নিচ থেকে উপরে সরান। রোগী তার শারীরিক অবস্থা এবং ত্বকের নিচের চর্বি স্তরের পুরুত্ব অনুসারে চাপ সামঞ্জস্য করতে পারেন, তবে সাধারণত, প্রতিদিন ধীরে ধীরে চাপ বৃদ্ধি করা উচিত। রোগীর এটি দিনে ১-২ বার করা উচিত।

ওজন কমানোর জন্য ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেশার ব্যবহার করার সময় যে বিষয়গুলি মনে রাখবেন:

খাওয়ার প্রায় ২-৩ ঘন্টা পরে পদ্ধতিটি করা উচিত।

এই পদ্ধতিটি গর্ভবতী মহিলাদের, ঋতুস্রাবের সময় মহিলাদের বা ত্বকের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয়।

বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, পদ্ধতিটি মৃদুভাবে করা উচিত।

এই পদ্ধতিটি করার পর যদি রোগীরা ক্লান্তি, দুর্বলতা, শ্বাসকষ্ট, উদ্বেগ, ব্রণ, অথবা স্থানীয়ভাবে রক্তপাত অনুভব করেন, তাহলে এটি নির্দেশ করে যে পদ্ধতিটি খুব জোরে করা হয়েছিল এবং পরবর্তী সেশনগুলিতে বল কমানো উচিত।

সূত্র: https://daidoanket.vn/dieu-tri-beo-phi-bang-xoa-bop-bam-huyet-10292884.html