স্মার্টওয়াচ কি ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভুল তথ্য দিতে পারে?

একটি নতুন বিশ্লেষণ থেকে জানা গেছে যে, স্মার্টওয়াচগুলো ক্যালোরি খরচ থেকে শুরু করে ঘুমের গুণমান পর্যন্ত বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ সূচকের বিষয়ে ভুল তথ্য প্রদান করতে পারে।

স্মার্টওয়াচে হৃদস্পন্দন এবং ঘুমের মানের মতো সূচকগুলো প্রায়শই ভুল তথ্য দেয় - ছবি: স্মার্টওয়াচ-স্ট্র্যাপস

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে স্মার্টওয়াচ একটি জনপ্রিয় উপকরণ হয়ে উঠেছে, যা লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রতিদিন তাদের স্বাস্থ্য ও ফিটনেসের খোঁজখবর রাখতে সাহায্য করছে। তবে, নতুন এক বিশ্লেষণ থেকে জানা যাচ্ছে যে, এই ডিভাইসগুলো অনেক গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপকের ক্ষেত্রে ভুল তথ্য প্রদান করতে পারে।

২১শে এপ্রিল সায়েন্সঅ্যালার্ট- এর তথ্য অনুযায়ী, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে স্মার্টওয়াচ থেকে প্রাপ্ত বেশিরভাগ ডেটাই সরাসরি পরিমাপ নয়, বরং অ্যালগরিদম এবং পরোক্ষ সেন্সরের ওপর ভিত্তি করে করা অনুমান।

এটি তাদের নির্ভুলতা সীমিত করে এবং নড়াচড়া, ঘাম বা ডিভাইসটি কীভাবে পরা হয়েছে, তার মতো বিভিন্ন কারণের প্রতি সেগুলোকে সংবেদনশীল করে তোলে।

সবচেয়ে সাধারণ সূচকগুলোর মধ্যে একটি হলো ব্যয় হওয়া ক্যালোরির পরিমাণ।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, ক্যালোরি খরচের পরিমাণ গণনা করার ক্ষেত্রে স্মার্টওয়াচ ২০ শতাংশেরও বেশি ভুল করতে পারে, বিশেষ করে ওয়েটলিফটিং বা উচ্চ-তীব্রতার প্রশিক্ষণের মতো কার্যকলাপের সময়।

এই ত্রুটির কারণে ব্যবহারকারীরা অনুপযুক্তভাবে খাদ্যাভ্যাস করতে পারেন, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি বা ব্যায়ামের কার্যক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে।

একইভাবে, ধাপের সংখ্যাটিও পুরোপুরি নির্ভুল নয়।

এই ডিভাইসগুলো প্রায়শই পদক্ষেপ গণনা করার জন্য হাতের নড়াচড়ার উপর নির্ভর করে, তাই ব্যবহারকারীরা যখন ঠেলাগাড়ি ঠেলেন, জিনিসপত্র বহন করেন বা হাতের নড়াচড়া খুব কম করে হাঁটেন, তখন এগুলো লক্ষ্যবস্তু শনাক্ত করতে ব্যর্থ হতে পারে।

হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণের ক্ষেত্রে, ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ার সাথে সাথে নির্ভুলতাও হ্রাস পায়। কব্জির সেন্সরগুলো ঘাম, ত্বকের রঙ বা স্ট্র্যাপের আঁটসাঁট ভাবের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

যারা হার্ট রেট জোন অনুযায়ী অনুশীলন করেন, তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সামান্য বিচ্যুতিও তীব্রতার ভুল মাত্রার কারণ হতে পারে।

ঘুম হলো আরেকটি ক্ষেত্র যেখানে স্মার্টওয়াচগুলো পরিমাপ করার পরিবর্তে অনুমান করার প্রবণতা দেখায়।

যদিও পরীক্ষাগারে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ রেকর্ড করাই সবচেয়ে নির্ভুল পদ্ধতি, পরিধানযোগ্য ডিভাইসগুলো শুধুমাত্র নড়াচড়া এবং হৃদস্পন্দনের ওপর নির্ভর করে।

এর ফলে, তারা বুঝতে পারে আপনি ঘুমিয়ে আছেন নাকি জেগে আছেন, কিন্তু গভীর ঘুম বা দ্রুত চোখের নড়াচড়ার (REM) ঘুমের মতো পর্যায়গুলো সঠিকভাবে শনাক্ত করতে তাদের অসুবিধা হয়।

রিকভারি মেট্রিক্স এবং ভিও₂ ম্যাক্স (যা সর্বোচ্চ ফিটনেসের একটি পরিমাপ), একই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হয়। যেহেতু এগুলো অসংখ্য আনুমানিক ডেটা পয়েন্ট থেকে তৈরি করা হয়, তাই এগুলো শরীরের প্রকৃত অবস্থাকে সঠিকভাবে প্রতিফলিত নাও করতে পারে।

এর ফলে ব্যবহারকারীরা শরীর প্রস্তুত থাকা সত্ত্বেও ব্যায়াম করতে পারেন না, অথবা এর উল্টোটাও হতে পারে।

তথাপি, বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে স্মার্টওয়াচ পুরোপুরি অকেজো নয়। দীর্ঘমেয়াদী প্রবণতা পর্যবেক্ষণ এবং শরীরচর্চার প্রেরণা বজায় রাখার জন্য এগুলো একটি কার্যকরী মাধ্যম।

তবে, ব্যবহারকারীদের নির্দিষ্ট সংখ্যার উপর অতিরিক্ত নির্ভর করা উচিত নয়, বরং এটিকে তাদের শরীরের উপলব্ধি এবং প্রকৃত কর্মক্ষমতার সাথে মিলিয়ে দেখা উচিত।

আনহ থু

উৎস: https://tuoitre.vn/dong-ho-thong-minh-co-the-doc-sai-suc-khoe-nguoi-dung-20260422152510173.htm