ঘুমানোর আগে ফোন ব্যবহার করা কি ক্ষতিকর?

কানাডার ১,৩০০ জন প্রাপ্তবয়স্কের উপর করা একটি গবেষণায় বিশ্বকে হতবাক করে দেওয়া হয়েছে যখন এটি প্রকাশিত হয়েছে যে ঘুমানোর আগে ফোন ব্যবহারের অভ্যাস ঘুমের অবনতি ঘটায় না।

বছরের পর বছর ধরে, ঘুমের খারাপ মানের জন্য ফোনের নীল আলোকে দায়ী করা হয়ে আসছে।

তবে, টরন্টো মেট্রোপলিটন এবং লাভাল বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন গবেষণা এই দৃষ্টিভঙ্গির বিরোধিতা করে।

১,৩০০ জনেরও বেশি লোকের উপর জরিপ করা হয়েছে, তারা এমন কোনও স্পষ্ট প্রমাণ পাননি যে রাতে ফোন ব্যবহার অনিদ্রার কারণ।

এমনকি যারা ঘুমানোর আগে নিয়মিত ফোন ব্যবহার করত, তারাও তাদের ঘুমকে মাঝারিভাবে ফোন ব্যবহার করা দলের তুলনায় ভালো বলে মনে করেছে।

যে দলটি সপ্তাহে ৫ রাত বা তার বেশি সময় ধরে তাদের ফোন ব্যবহার করেছে তাদের ঘুমের সময়কাল এবং দিনের বেলায় সতর্কতা সবচেয়ে বেশি ছিল।

বিপরীতে, মাঝে মাঝে ফোন ব্যবহারকারীদের দল ঘুমের তৃপ্তি এবং ধারাবাহিকতার ক্ষেত্রে শীর্ষে ছিল।

বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে আপনার ঘুমানোর আগে নিয়মিতভাবে কাজ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হতে পারে।

ব্যবহারকারীদের তাদের ফোন সত্যিই তাদের ঘুমের উপর প্রভাব ফেলে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখার জন্য উৎসাহিত করা হচ্ছে।

প্রিয় পাঠকগণ, অনুগ্রহ করে আরও ভিডিও দেখুন : মানুষের পরিচয় যাচাই করার জন্য আইরিস স্ক্যানিং টুল | VTV24

সূত্র: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html