আপনার সন্তানকে ফোন ব্যবহার ছাড়তে সাহায্য করুন।

প্রতি গ্রীষ্মে, অনেক শিশুর কাছে মোবাইল ফোন 'সবচেয়ে ভালো বন্ধু' হয়ে ওঠে, কারণ তাদের হাতে প্রচুর অবসর সময় থাকে কিন্তু স্বাস্থ্যকর বিকল্প কার্যকলাপের অভাব থাকে।

গ্রীষ্মকালে হো চি মিন সিটি চিলড্রেন'স হাউসে শিশুরা বাস্কেটবল ক্লাসে অংশগ্রহণ করছে - ছবি: থান হিয়েপ

এর ফলে শিশুরা সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তির ঝুঁকিতে পড়ে, যেখানে তথ্য নিয়ন্ত্রণের অভাবে অসংখ্য ক্ষতিকর বিষয়বস্তু লুকিয়ে থাকে, যা শারীরিক ও মানসিক উভয় ধরনের পরিণতি ডেকে আনে।

স্বাস্থ্য ও মানসিক ঝুঁকি

ভিয়েতনাম ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ সোশ্যাল সায়েন্সেস অ্যান্ড হিউম্যানিটিজের শিক্ষা অনুষদের মনোবিজ্ঞানের প্রভাষক মিস নগুয়েন থি আন থু-এর মতে, এক বছর কঠোর পড়াশোনার পর আরাম করা এবং নিজেদের পুরস্কৃত করার ইচ্ছাই হলো গ্রীষ্মের ছুটিতে শিশুদের ঘন ঘন ফোন ব্যবহারের অন্যতম কারণ।

বিশেষ করে, আজকাল সোশ্যাল মিডিয়ার বিষয়বস্তু আকর্ষণীয় করে তৈরি করা হয়, বিশেষত ছোট ভিডিওগুলো যা সহজেই শিশুদের আকৃষ্ট করে। এছাড়াও, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজন এবং কোনো কিছু থেকে বাদ পড়ার ভয় (FOMO) শিশুদের ফোন বেশি ব্যবহারে ভূমিকা রাখে।

একইভাবে, ভিয়েতনাম ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ সোশ্যাল সায়েন্সেস অ্যান্ড হিউম্যানিটিজের শিক্ষা অনুষদের প্রভাষক ও মনোবিজ্ঞানী নগুয়েন নগোক ভুই উল্লেখ করেছেন যে, সোশ্যাল মিডিয়া হলো একটি ভার্চুয়াল জগৎ যেখানে মানুষ তথ্য আদান-প্রদান করে। তবে, এই তথ্য প্রায়শই 'অতিরঞ্জিত' করা হয়, যার ফলে শিশুরা ভুলবশত এটিকে বাস্তবতা বলে বিশ্বাস করে।

ভার্চুয়াল জগতে অতিরিক্ত সময় কাটানো শিশুদের বাস্তব জীবনে মেলামেশার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। শিশুদের খাওয়ার সময় টেক্সট করা, অথবা ফোনে ফিরে যাওয়ার জন্য খুব দ্রুত খাওয়াটা অস্বাভাবিক কিছু নয়।

বিশেষ করে, অতিরিক্ত দ্রুতগতির তথ্যমূলক ভিডিও দেখার ফলে শিশুদের গভীরভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা কমে যায়, তাদের সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার দক্ষতা হ্রাস পায় এবং তথ্যের সামনে তারা নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে। একই সাথে, শিশুদের মধ্যে ক্ষতিকর বিষয়বস্তু বাছাই করা, সমালোচনামূলকভাবে বিশ্লেষণ করা এবং তা থেকে নিজেদের রক্ষা করার ক্ষমতার অভাব দেখা যায়।

নিরাপদে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে শিখুন।

মনোবিজ্ঞানী নগুয়েন থি আন থু-এর মতে, এই পরিস্থিতি মোকাবিলা করার জন্য অভিভাবকদের প্রথমে তাদের সন্তানদের সাথে আলোচনা করে নির্দিষ্ট বোঝাপড়ায় পৌঁছানো উচিত। যখন শিশুদের নিজেদের সম্পর্কিত বিষয়ে মতামত দেওয়ার অধিকার দেওয়া হয়, তখন তাদের মধ্যে দায়িত্ববোধ এবং তা বাস্তবায়নের প্রতি দায়বদ্ধতা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, অভিভাবকরা শিক্ষামূলক এবং বিনোদনমূলক অ্যাপের কথা বিবেচনা করতে পারেন, যা শিশুদের স্বাচ্ছন্দ্যে জ্ঞান অর্জনে সহায়তা করে এবং ফোনের ব্যবহারকে আরও কার্যকর ও উদ্দেশ্যপূর্ণ করে তোলে।

এছাড়াও, শিশুদের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য অভিভাবকদের একই সাথে তাদের সচেতনতা, মনোভাব এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে হবে। প্রথমত, অতিরিক্ত ফোন ব্যবহারের ক্ষতিকর প্রভাব, যেমন—স্বাস্থ্যগত প্রভাব, গেমিং আসক্তির ঝুঁকি এবং অনলাইন নিরাপত্তার বিষয়গুলো সম্পর্কে শিশুদের সুস্পষ্ট তথ্য প্রদান করা প্রয়োজন।

অভিভাবকদের উচিত খোলামেলা আলোচনা করা এবং এটা স্পষ্ট করে দেওয়া যে, ফোনের ব্যবহার সীমিত করাটা সন্তানের ভালোর জন্যই, কোনো চাপিয়ে দেওয়া বিষয় নয়। সর্বোপরি, আচরণের ক্ষেত্রে, শিশুদের নিরাপদে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার জন্য নির্দেশনা প্রয়োজন এবং একই সাথে দায়িত্বের সাথে এটি ব্যবহার করতে ও নিজেদের উপর নজর রাখতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে উৎসাহিত করা উচিত।

মনোবিজ্ঞানী নগুয়েন নগোক ভুইয়ের মতে, শিশুদের একটি স্বাস্থ্যকর ও অর্থবহ গ্রীষ্মকাল কাটাতে সাহায্য করার জন্য, অভিভাবকদের উচিত তাদের সন্তানদের জীবন দক্ষতা, খেলাধুলা বা অন্যান্য অভিজ্ঞতাভিত্তিক গ্রীষ্মকালীন কার্যক্রমে স্বনামধন্য কোর্সে ভর্তি করানো।

তাই, সম্ভব হলে পুরো পরিবারের জগিং, সাঁতার কাটা বা কোনো খেলা শেখার মতো কোনো যৌথ কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা উচিত। এটি শুধু স্বাস্থ্যেরই উন্নতি ঘটায় না, বরং বাবা-মা ও সন্তানদের মধ্যে বন্ধন এবং যোগাযোগকেও শক্তিশালী করে।

প্রজন্মের ব্যবধানের কথা মাথায় রেখে, এমন কার্যকলাপ খুঁজে বের করা জরুরি যা পুরো পরিবারের জন্য উপযোগী। একসঙ্গে কাটানো সুন্দর মুহূর্তগুলো শিশুদের এটা বুঝতে সাহায্য করবে যে, অনলাইন জগতের মতোই বাস্তব জগৎও সমান আনন্দ ও সুখ নিয়ে আসে।

আপনার সন্তানকে বেড়ে ওঠার জন্য একটি গ্রীষ্মকাল দিন।

ইবসেন স্মল স্টেজের প্রতিষ্ঠাতা, মিসেস নগুয়েন নগোক বাও ডুং বিশ্বাস করেন যে, শিশুদের জীবন দক্ষতা বিকাশের জন্য গ্রীষ্মকালই আদর্শ সময়। শিশুদের ইলেকট্রনিক ডিভাইসে মগ্ন থাকতে দেওয়ার পরিবর্তে, অভিভাবকরা তাদের বাড়িতে ও আন কুয়ান (একটি ভিয়েতনামী বোর্ড গেম), দাবা এবং ঘোড়দৌড়ের মতো ঐতিহ্যবাহী খেলায় অংশ নিতে উৎসাহিত করতে পারেন। এটি শিশুদের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই যৌক্তিক চিন্তাভাবনা, কৌশলগত দক্ষতা এবং বুদ্ধিমত্তা বিকাশে সহায়তা করে।

আরেকটি চেষ্টা করার মতো কাজ হলো আপনার সন্তানের সাথে এক থেকে দুই ঘণ্টার সিনেমা দেখা। প্রতিটি সিনেমার পর, বাবা-মা ও শিশুরা এর বিষয়বস্তু, চরিত্র এবং পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা ও বিশ্লেষণ করতে পারে, যা শিশুদের মধ্যে সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার দক্ষতা এবং তাদের ব্যক্তিগত মতামত প্রকাশের সাহস বিকাশে সহায়তা করে। দীর্ঘ সিনেমার মতো ধৈর্য সহকারে গভীর বিষয়বস্তু দেখা, শিশুদের জন্য টিকটক বা ফেসবুকে প্রায়শই দেখা যাওয়া তাৎক্ষণিক তথ্য গ্রহণের প্রবণতা থেকে বেরিয়ে আসারও একটি উপায়।

বিশেষ করে সম্ভব হলে, বাবা-মায়েরও উচিত তাদের সন্তানদের নিয়ে চারপাশের জগৎ অন্বেষণ করতে সময় বের করা। শিশুদের নিজেদের বাসের টিকিট কিনতে দেওয়া, গুগল ম্যাপ ব্যবহার করে পথ খুঁজে বের করা এবং হালকা তত্ত্বাবধানে মেট্রো বা ওয়াটারবাসের মতো গণপরিবহন ব্যবহার করার মতো অভিজ্ঞতাগুলো তাদের মধ্যে স্বাবলম্বী হতে সাহায্য করবে এবং বাইরে যাওয়ার সময় কোনো সমস্যার সম্মুখীন হলে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন বা আতঙ্কিত না হয়ে শান্তভাবে পরিস্থিতি সামলাতে শেখাবে।

আপনার সন্তানের সাথে মানসম্মত সময়

শিশুদের পরিপক্ক করে তোলার আরেকটি উপায় হলো তাদের খরচ পরিচালনা করতে শেখানো। বাবা-মা তাদের সন্তানদের অল্প কিছু টাকা দিয়ে তাদের পছন্দের কোনো কাজে অংশ নেবে কি না, সেই সিদ্ধান্ত নিতে দিতে পারেন। যেমন, সিনেমা দেখতে যাওয়া বা আইসক্রিম খাওয়ার মধ্যে শিশুটি কোনটি বেছে নেবে? এই ধরনের পরিস্থিতি শিশুদের তাদের চাহিদা ও বাজেটের মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করতে শিখতে সাহায্য করবে, যা ভবিষ্যতের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা।

"শিশুদের বিকাশের প্রতিটি পর্যায়ের উপযোগী করে লালন-পালন করা উচিত। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি কোনো কিছু পুরোপুরি নিষিদ্ধ করা নয়, বরং বাবা-মায়ের স্বতঃস্ফূর্তভাবে তাদের সন্তানদের সাথে ভালো সময় কাটানোর সুযোগ তৈরি করা," মিসেস নগুয়েন নগোক বাও ডুং জোর দিয়ে বলেন।

চিনির হ্রদ

উৎস: https://tuoitre.vn/giup-con-cai-dien-thoai-20250704102929137.htm