আপনার সন্তানকে গেমিং আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করুন।

দিন দিন আরও বেশি সংখ্যক শিশু ও কিশোর-কিশোরী ভিডিও গেমে আসক্ত হয়ে পড়ছে, যার ফলে তাদের মধ্যে মানসিক অস্থিরতা, খিটখিটে মেজাজ, অস্থিরতা এবং খেলা থামাতে অসুবিধা দেখা দিচ্ছে। এই লক্ষণগুলো শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের জন্য মনস্তাত্ত্বিক, স্বাস্থ্যগত এবং শিক্ষাগত পরিণতির একটি সতর্ক সংকেত হয়ে উঠছে।

প্রাদেশিক মনোরোগ হাসপাতালের চিকিৎসকরা গেমিং ও ইন্টারনেট অপব্যবহারের কারণে সৃষ্ট মানসিক অসুস্থতা বিষয়ে রোগীদের পরিবারের সদস্যদের পরামর্শ দিচ্ছেন।

সম্প্রতি, দীর্ঘ সময় ধরে অনলাইন গেমিং করার ফলে মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন, খিটখিটে ভাব এবং আচরণের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর কারণে সাও ভাং কম্যুনের ১৪ বছর বয়সী পিএমকিউ-কে তার পরিবার প্রাদেশিক মনোরোগ হাসপাতালে নিয়ে আসে। কিউ-এর মা জানান: "বাড়িতে সে শুধু নিজের ঘরেই থাকে, ঘুম থেকে উঠতে চায় না এবং প্রায়ই খাওয়া-দাওয়া বাদ দেয়। কোনো কোনো দিন সে ঘুমানোর আগে ভোর পর্যন্ত ফোনে খেলে। তার বাবা-মা তাকে মনে করিয়ে দিলে সে রেগে যায়, জিনিসপত্র ভাঙে এবং তারপর আবার খেলতে বসে।"

কিউ সপ্তম শ্রেণিতে ভিডিও গেম খেলা শুরু করে, শুরুতে শুধু বিনোদনের জন্য। কিন্তু সে যত বেশি খেলতে লাগল, ততই ম্যাচগুলোতে মগ্ন হয়ে পড়ল, আর জেতা-হারার অনুভূতি তার জন্য খেলা বন্ধ করা কঠিন করে তুলেছিল। তার পরিবার সবকিছুই চেষ্টা করেছিল: তার ফোন বাজেয়াপ্ত করা, কম্পিউটারে পাসওয়ার্ড দেওয়া, ক্যামেরা লাগানো, এমনকি শারীরিক শাস্তিও, কিন্তু কিউ সবসময় খেলা চালিয়ে যাওয়ার একটা উপায় খুঁজে নিত। বাড়িতে খেলতে না পেরে, সে ইন্টারনেট ক্যাফেতে যাওয়ার জন্য স্কুল কামাই করত। দুই বছরেরও বেশি সময় ধরে গেমে ডুবে থাকার ফলে কিউ শীর্ণকায়, ফ্যাকাশে, খামখেয়ালী এবং ক্রমশ অন্তর্মুখী হয়ে পড়েছিল। যখন কিউ অনিদ্রায় ভুগতে শুরু করল, খিটখিটে হয়ে উঠল, তর্ক করতে লাগল, এমনকি মা তাকে থামাতে গেলেই মারতে লাগল, তখন তার পরিবারের তাকে প্রাদেশিক মানসিক হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া ছাড়া আর কোনো উপায় ছিল না।

কিউ-কে সরাসরি পরীক্ষা করার পর, মাস্টার্স ডিগ্রিধারী ডাক্তার নগুয়েন থি ফুয়ং জানান যে, অনলাইন গেমের অপব্যবহারের কারণে তার আবেগজনিত ও আচরণগত ব্যাধি এবং ঘুমের ব্যাধি ধরা পড়েছে। হাসপাতালে ভর্তির প্রথম কয়েকদিন কিউ সর্বদা অস্থির, উত্তেজিত, অন্তর্মুখী এবং মাঝে মাঝে হালকা উত্তেজিত থাকতো। মনোরোগের ওষুধের সাথে সাইকোথেরাপি দিয়ে কিছুকাল চিকিৎসার পর, কিউ আরও নিয়মিতভাবে খাওয়া-দাওয়া শুরু করে, ভালোভাবে ঘুমায় এবং মানুষের সাথে কথা বলতে শুরু করে।

ডক্টর ফুয়ং-এর মতে, সম্প্রতি গেম ও ইন্টারনেট অপব্যবহারজনিত অসুস্থতার জন্য চিকিৎসা নিতে আসা রোগীর সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে, এবং এর অনেক ক্ষেত্রেই মাধ্যমিক এমনকি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা জড়িত। কিছু শিক্ষার্থী দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা, উদ্বেগ এবং পড়াশোনার অবনতিতে ভোগে; ডাক্তারের পুঙ্খানুপুঙ্খ জিজ্ঞাসাবাদের পরেই অভিভাবকরা জানতে পারেন যে তাদের সন্তানেরা ছুটির দিনগুলোতে গোপনে সারারাত ধরে গেম খেলছিল।

ডাক্তারদের ভাবিয়ে তুলেছিল এমন একটি ঘটনা হলো নগোক লাকের অষ্টম শ্রেণির এক বালকের, যাকে ২০ কেজির কিছু বেশি ওজন নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল কারণ সে ভিডিও গেম খেলার জন্য খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছিল। ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রিনের সামনে বসে থাকার ফলে তার শরীর মারাত্মকভাবে দুর্বল হয়ে পড়েছিল: দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া, পিঠে ব্যথা, অস্থিসন্ধি শক্ত হয়ে যাওয়া এবং ঘুমের ধরণ পুরোপুরি এলোমেলো হয়ে যাওয়া। গেমে আসক্ত শিশুরা প্রায়শই নিজেদের গুটিয়ে নেয়, সামাজিক মেলামেশা এড়িয়ে চলে এবং শারীরিক কার্যকলাপ সীমিত করে ফেলে; তাদের সামাজিক-আবেগিক দক্ষতা ধীরে ধীরে বিকশিত হয়, অথচ এটি ব্যক্তিত্ব গঠনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। যেসব শিশু ইতিমধ্যেই মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকিতে রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে গেমের আসক্তি সেই অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা বিষণ্ণতা, আত্মহত্যা বা চরম অবসাদের কারণ হতে পারে।

স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ছাড়াও, গেমিং আসক্তি কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিপথগামী আচরণের জন্ম দিতে পারে। সম্প্রতি বেশ কয়েকটি হৃদয়বিদারক ঘটনা ভার্চুয়াল জগতের অন্ধকার দিকটি উন্মোচন করেছে: শিশুরা ন্যায়-অন্যায়ের বোধ হারিয়ে ফেলে, বাস্তবতা ও কল্পনার মধ্যে পার্থক্য করতে ব্যর্থ হয় এবং সমাজের জন্য বিপজ্জনক আচরণে লিপ্ত হয়। পাঁচ বছর আগে, হা ট্রুং জেলা জনাব ও মিসেস টং ডুয়ি এন.-এর হত্যাকাণ্ডে কেঁপে উঠেছিল; অপরাধী গেমিং আসক্তি এবং টাকার প্রয়োজনে এই অপরাধ করার কথা স্বীকার করেছিল। এর এক মাসেরও কম সময় পরে, ইয়েন ডিন জেলায়, তিনজন কিশোর গেমিংয়ের জন্য টাকা জোগাড় করতে এক মহিলাকে হত্যা করে। এই ঘটনাগুলো একটি উদ্বেগজনক প্রশ্ন উত্থাপন করে: কী কারণে এই শিশুরা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে?

২০১৯ সালের জুন মাসে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) আনুষ্ঠানিকভাবে ইন্টারনেট ও গেমিং আসক্তিকে একটি মানসিক ব্যাধি হিসেবে চিহ্নিত করেছে, যার বৈশিষ্ট্য হলো দীর্ঘস্থায়ী, পুনরাবৃত্তিমূলক এবং অনিয়ন্ত্রিত গেমিং আচরণ। প্রাদেশিক মনোরোগ হাসপাতালের পরিচালক ডঃ লে বাট টানের মতে, যদিও এখনও ব্যাপক পরিসংখ্যান পাওয়া যায়নি, প্রকৃত ঘটনা থেকে দেখা যায় যে কিশোর-কিশোরীরাই গেমিংয়ের প্রতি সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। এই বয়সে, মস্তিষ্ক আত্ম-নিয়ন্ত্রণের চেয়ে নতুন অনুভূতির সন্ধান বেশি করে, অন্যদিকে হরমোনের ওঠানামা তাদের সহজে আবেগপ্রবণ করে তোলে, তারা নিজেদের জাহির করতে চায় এবং পরিবার ও স্কুল থেকে সহানুভূতি না পেলে তারা দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই, অনেক শিশু আবেগগত চাহিদা মেটাতে এবং বাস্তব জীবনের চাপ থেকে সাময়িকভাবে মুক্তি পেতে গেম—বিশেষ করে রোল-প্লেয়িং গেমের—দিকে ঝুঁকে পড়ে।

প্রাদেশিক মনোরোগ হাসপাতালে গেমিং-সম্পর্কিত ব্যাধির চিকিৎসা প্রক্রিয়ায় ওষুধের চেয়ে মানসিক স্থিতিশীলতা এবং আচরণগত সমন্বয়কে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়। প্রথম ধাপ হলো পুরোনো অভ্যাসগুলো ভাঙা – গেমিং-এর সময়, দৈনন্দিন রুটিন এবং আবেগীয় প্রতিক্রিয়া পর্যন্ত। পুরোনো আচরণগত চক্রটি ভাঙার পর, ডাক্তার ও মনোবিজ্ঞানীদের দলটি কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি, ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং এবং আবেগীয় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে শিশুদের একটি নতুন জীবনধারার দিকে পরিচালিত করবে। ডঃ ট্যান জোর দিয়ে বলেন: “আমরা শুধু তাদের গেম খেলা বন্ধ করতেই সাহায্য করি না, বরং তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হলো, আমরা তাদের জীবনযাপনের অভ্যাস পুনর্গঠন করতে, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে, বাস্তব জীবনে পুনরায় একীভূত হতে এবং আনন্দের অন্যান্য স্বাস্থ্যকর উৎস খুঁজে পেতে সাহায্য করি।”

তবে, "ডিটক্সিফিকেশন" বা বিষমুক্তিকরণ হলো কেবল প্রথম ধাপ; আরোগ্য লাভের পর্যায়টিই সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ। হাসপাতাল থেকে ছাড়া পাওয়ার পর, পরিবারের তত্ত্বাবধান ও সমর্থন ছাড়া পুরোনো পরিবেশে ফিরে গেলে অনেক শিশুরই পুনরায় অসুস্থ হয়ে পড়ার প্রবল ঝুঁকি থাকে। তাই, অভিভাবকদের উচিত স্ক্রিন টাইম যথাযথভাবে নিয়ন্ত্রণ করা; এবং একই সাথে, শারীরিক কার্যকলাপ বাড়িয়ে, সামাজিক মেলামেশার সুযোগ তৈরি করে ও অপ্রয়োজনীয় মানসিক চাপ কমিয়ে তাদের সন্তানদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তোলা। শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করতে এবং পুনরায় অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে তাদের মাসিক চেক-আপেরও প্রয়োজন। বিশেষ করে, যখন শিশুদের মধ্যে অনিদ্রা, খিটখিটে ভাব, নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া, ক্ষুধামান্দ্য বা অনিয়ন্ত্রিত গেমিং-এর মতো লক্ষণ দেখা যায়, তখন অভিভাবকদের অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরীক্ষা এবং সময়োপযোগী চিকিৎসার জন্য তাদের কোনো চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যেতে হবে।

গেমিং আসক্তি শুধু একটি শিশুর সমস্যা নয়; ডিজিটাল যুগে এটি সমাজের একটি সাধারণ চ্যালেঞ্জ। শিশুদের জীবন থেকে গেম পুরোপুরি নির্মূল করা সম্ভব নয়, তবে দায়িত্বশীলভাবে এবং যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে গেম ব্যবহারের জন্য তাদের দিকনির্দেশনা প্রয়োজন। নিষেধাজ্ঞা, বকাঝকা বা ডিভাইস বাজেয়াপ্ত করা খুব কমই কার্যকর হয়। শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের সঙ্গ, মনোযোগ দিয়ে শোনা এবং সঠিক দিকনির্দেশনার মাধ্যমেই শিশুরা এই নির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে পারে এবং প্রযুক্তি ব্যবহারের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে।

লেখা ও ছবি: ট্যাং থুই

উৎস: https://baothanhhoa.vn/giup-con-cai-nghien-game-287815.htm