মদ্যপান সীমিত করলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি কমে - ছবি: নাম ট্রান
রাত জাগা, ফাস্ট ফুড খাওয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কি তরুণদের মধ্যে ক্যান্সারের কারণ হতে পারে?
অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার বিপদকে অবহেলা করবেন না।
তুয়ি ট্রে সংবাদপত্রকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে, পূর্বে বাচ মাই হাসপাতালে কর্মরত ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডঃ নগুয়েন ডুয়ি আন ব্যাখ্যা করেন যে, ক্যান্সারের কারণ হিসেবে কোনো নির্দিষ্ট অভ্যাসকে দায়ী করার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা অত্যন্ত জরুরি। তবে, “অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।”
উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ রাত জাগা শরীরের সার্কাডিয়ান রিদম বা দেহঘড়িকে ব্যাহত করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অন্তঃস্রাবী তন্ত্রকে প্রভাবিত করে; চিনি, কোমল পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সমৃদ্ধ খাদ্যাভ্যাস সহজেই স্থূলতা এবং বিপাকীয় ব্যাধির কারণ হয়; দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব এবং ব্যায়ামের অভাব শরীরের কোষ মেরামতের ক্ষমতাকে ব্যাহত করে।
বিশেষ করে বাবল টি-এর ক্ষেত্রে, সমস্যাটি এক কাপ পান করা নিয়ে নয়, বরং দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি ও ক্যালোরি গ্রহণের অভ্যাস নিয়ে। এটি স্থূলতা, ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এবং পরোক্ষভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে,” ডক্টর ডুয়ি আন স্পষ্ট করেছেন।
কে হাসপাতালের অ্যাবডোমিনাল সার্জারি ১ বিভাগের উপ-প্রধান ডা. হা হাই নাম বলেছেন, ক্যান্সারের তিনটি প্রধান কারণ রয়েছে: ভৌত উপাদান (বিকিরণ, সূর্যালোক ইত্যাদি); রাসায়নিক উপাদান (রঞ্জক পদার্থ ইত্যাদি); এবং বিয়ার, ওয়াইন ও খাবারে থাকা জৈবিক উপাদান (এইচপি ব্যাকটেরিয়া, হেপাটাইটিস বি ইত্যাদি)। কিছু ক্যান্সার বংশগতও হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাবা এবং তাঁর ভাইয়ের কোলন বা পাকস্থলীর ক্যান্সার হয়ে থাকে, অথবা যদি আপনার মা, খালা বা বড় খালার স্তন ক্যান্সার হয়ে থাকে, তবে আপনার দ্রুত স্ক্রিনিং করানো প্রয়োজন। অন্যদের তুলনায় এই গোষ্ঠীর ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
বহু গবেষণায় দেখা গেছে যে, ঘন ঘন মদ্যপান এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। - ছবি: নাম ত্রান
ক্যান্সার কেন কম বয়সীদের আক্রান্ত করছে?
গ্লোবোক্যানের পরিসংখ্যান অনুযায়ী, ভিয়েতনামে প্রতি বছর ১ লাখ ৮০ হাজারেরও বেশি নতুন ক্যান্সার রোগী শনাক্ত হয় এবং ১ লাখ ২০ হাজারেরও বেশি মানুষ ক্যান্সারজনিত কারণে মারা যায়। বর্তমানে ক্যান্সার আমাদের দেশে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হয়ে উঠছে।
ডাঃ ডুয়ি আন আরও উল্লেখ করেছেন যে, কিছু ধরণের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে, যেমন কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, থাইরয়েড ক্যান্সার এবং ম্যালিগন্যান্ট ব্লাড ক্যান্সারের ক্ষেত্রে, রোগ নির্ণয়ের বয়স কমছে। "পূর্বে, অনেক রোগ সাধারণত বয়স্কদের মধ্যে দেখা যেত, কিন্তু এখন আমরা ২০ এবং ৩০-এর কোঠায় থাকা বেশ কিছু রোগী দেখতে পাচ্ছি।"
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে "কম বয়স" মানে এই নয় যে সব তরুণ-তরুণীই উচ্চ ঝুঁকিতে আছে, বরং আধুনিক জীবনযাত্রা, দীর্ঘ রাত জাগা, মানসিক চাপ, ব্যায়ামের অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, পরিবেশ দূষণ, তামাক, অ্যালকোহল এবং স্থূলতার মতো বিভিন্ন কারণের ফলে তরুণদের মধ্যে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার হার ক্রমান্বয়ে বাড়ছে। বিশেষ করে, এখন স্ক্রিনিং এবং রোগ নির্ণয় আগের চেয়ে উন্নত হওয়ায় আরও বেশি রোগী শনাক্ত হচ্ছে।
ডক্টর ডুয়ি আন স্পষ্ট করেছেন যে, ক্যান্সার কোনো একক কারণ নয়, বরং এটি একটি বহুমাত্রিক রোগ, যা সাধারণত দীর্ঘ সময় ধরে জমা হওয়া ক্ষতির ফল।
রাত জাগা, পানির পরিবর্তে বাবল টি পান করা, ব্যায়ামের অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, বা মদ ও তামাকের অপব্যবহারের মতো অভ্যাসগুলো দীর্ঘ সময় ধরে নিয়মিতভাবে চর্চা করা হলে তা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে আজকের তরুণ-তরুণীদের মধ্যে।
অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য আজকের তরুণ-তরুণীদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, অসুস্থ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা না করে স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া শুরু করা। অনেক তরুণ-তরুণী তাদের পড়াশোনা, কাজ এবং জীবনে প্রচুর বিনিয়োগ করছে, কিন্তু তারা তাদের ঘুমের সময় "কমিয়ে" ফেলছে, অনিয়মিতভাবে খাচ্ছে এবং ব্যায়ামকে অবহেলা করছে। স্বল্প মেয়াদে শরীর হয়তো মানিয়ে নিতে পারে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্য নীরবে ক্ষতিগ্রস্ত হবে।
ভালো অভ্যাস বজায় রাখা উচিত।
তরুণ-তরুণীদের কিছু মৌলিক কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস বজায় রাখা উচিত: পর্যাপ্ত ঘুম এবং দীর্ঘক্ষণ রাত জাগা পরিহার করা, সুষম খাদ্য গ্রহণ করা, চিনিযুক্ত পানীয় কমানো, পর্যাপ্ত পানি পান করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা, তামাক ও অ্যালকোহল সীমিত করা, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা এবং প্রকৃত বিশ্রামের জন্য সময় বের করা।
শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ক্রমাগত মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অনিদ্রা বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিতে ভোগেন, তবে তা সহ্য করার চেষ্টা না করে আপনার উচিত সক্রিয়ভাবে সহায়তা চাওয়া। "সব ক্যান্সার বা গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ একেবারে শুরু থেকেই স্পষ্ট থাকে না।"
"নিয়মিত স্বাস্থ্য পরিচর্যা, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং শরীরের যেকোনো অস্বাভাবিক সংকেতের প্রতি মনোযোগ দিলে রোগ দ্রুত নির্ণয় ও সময়মতো চিকিৎসা করা সম্ভব হবে," পরামর্শ দিয়েছেন ডা. ডুয়ি আন।
হো চি মিন সিটি অনকোলজি হাসপাতালের উপ-পরিচালক ড. ভো ডুক হিউ বলেছেন যে, জীবনযাত্রার প্রতিকূল পরিবর্তন কোলোরেক্টাল, স্তন, যকৃত, অগ্ন্যাশয় এবং খাদ্যনালীর ক্যান্সার বৃদ্ধিতে অবদান রাখে… এর সাধারণ উদাহরণগুলোর মধ্যে রয়েছে: অতিরিক্ত ধূমপান ও মদ্যপান, ব্যায়ামের অভাব, অতিরিক্ত ওজন ও স্থূলতা, লাল মাংস ও প্রক্রিয়াজাত খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া; এবং শাকসবজি ও আঁশযুক্ত খাবার কম খাওয়া…
এছাড়াও, বসবাসের পরিবেশ এবং কাজের পরিস্থিতি অনেক ঝুঁকি তৈরি করে, যা ফুসফুস, যকৃত, মূত্রাশয়, রক্ত ইত্যাদির ক্যান্সারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। বিশেষত, বড় শহরগুলিতে বায়ু দূষণ, জল দূষণ, কৃষি রাসায়নিক, শিল্পে পেশাগত সংস্পর্শ, যন্ত্রকৌশল, দ্রাবক এবং ভারী ধাতুর কারণে এটি ঘটে থাকে।
এছাড়াও, ক্যান্সার স্ক্রিনিং করানোর অভ্যাস কম; প্রকৃতপক্ষে, অনেক রোগী কেবল তখনই হাসপাতালে আসেন যখন রোগটি শেষ পর্যায়ে পৌঁছে যায়। আত্মতুষ্টিমূলক মনোভাব, পরীক্ষা করাতে অনীহা, ধরা পড়ার ভয় এবং সুপারিশের তুলনায় জরায়ু, স্তন, কোলোরেক্টাল ও যকৃতের রোগের জন্য কম স্ক্রিনিং হারও এর পেছনে অবদান রাখে।
হো চি মিন সিটি: স্ক্রিনিং কর্মসূচিতে আরও ধরনের ক্যান্সার অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে।
বর্তমানে, হো চি মিন সিটি পাঁচ ধরনের ক্যান্সারের জন্য স্ক্রিনিং করছে: জরায়ুমুখের ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, কোলন ও মলদ্বারের ক্যান্সার, যকৃতের ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার। এই রোগগুলোর প্রকোপ এবং মৃত্যুহার অনেক বেশি, বিশেষ করে নারী ও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে।
স্বাস্থ্য খাতের পরিকল্পনা অনুযায়ী, ২০২৬ সালে শহরব্যাপী জরায়ুমুখের ক্যান্সার স্ক্রিনিং কর্মসূচি বাস্তবায়নের জন্য নগর গণ কমিটি এবং নগর পরিষদে একটি প্রস্তাব পেশ করা হবে। তাৎক্ষণিক প্রস্তাবটি হলো, মানবিক, সহজলভ্য এবং অত্যন্ত বাস্তবসম্মত উপায়ে উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ নারীদের জন্য জরায়ুমুখের ক্যান্সার স্ক্রিনিংকে অগ্রাধিকার দেওয়া।
হং ভুয়ং হাসপাতালের পরিচালক মিসেস হোয়াং থি দিয়েম তুয়েতের মতে, মহিলাদের ক্যান্সার স্ক্রিনিং কর্মসূচির বিষয়ে বিশ্বে এবং ভিয়েতনামে সর্বোচ্চ মৃত্যুহারযুক্ত দুই ধরনের ক্যান্সার হলো জরায়ুমুখের ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সার।
তবে, শহরে পরীক্ষামূলক ক্যান্সার স্ক্রিনিং কর্মসূচির আওতায় ড. তুয়েত প্রথমে জরায়ুমুখের ক্যান্সার স্ক্রিনিংকে অগ্রাধিকার দেওয়ার প্রস্তাব করেছেন। এর কারণ হলো, জরায়ুমুখের ক্যান্সার এমন এক ধরনের ক্যান্সার যা এইচপিভি টিকা এবং স্ক্রিনিংয়ের মাধ্যমে কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করা যায়।
উৎস: https://tuoitre.vn/he-qua-cua-thuc-khuya-do-an-nhanh-20260612085732371.htm
![[ছবি] "হ্যানয় পদ্ম উৎসব" পদ্ম ফুলকে সম্মান জানায়, যা হাজার হাজার বছর ধরে ভিয়েতনামের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত।](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/27/1782516943048_sen-ha-noi-2026-minh-duy-1-jpg.webp)
