নিম্ন রক্তচাপ কি বিপজ্জনক?

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন:   অসুস্থ থাকাকালীন মিষ্টি কেন খেতে ইচ্ছে করে?; বিশেষজ্ঞরা বাতের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে এমন নাস্তার খাবার শেয়ার করেছেন ...

নিম্ন রক্তচাপের ৫টি লক্ষণ এবং জটিলতা

নিম্ন রক্তচাপ মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। নিম্ন রক্তচাপের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে খারাপ খাদ্যাভ্যাস, পানিশূন্যতা, সংক্রমণ এবং হরমোনজনিত ব্যাধি।

ধমনীর মধ্য দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহ কমে গেলে নিম্ন রক্তচাপ দেখা দেয়। সাধারণত, 90/60 mmHg এর নিচে রক্তচাপ থাকলে তাকে নিম্ন রক্তচাপ বলে মনে করা হয়।

পেশী এবং অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যাওয়ার কারণে নিম্ন রক্তচাপও ক্লান্তির কারণ হতে পারে।

যদিও নিম্ন রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপের মতো উদ্বেগজনক নয়, তবুও এটি বিপজ্জনক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। নিম্ন রক্তচাপ প্রায়শই অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, ক্লান্তি এবং ঠান্ডা বা ফ্যাকাশে ত্বকের কারণ হয়।

অমৃতা হাসপাতালের (ভারত) একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ মিঃ মোহিত ভুটানি নিম্ন রক্তচাপের ৫টি লক্ষণ এবং ৫টি সাধারণ জটিলতা ভাগ করে নিয়েছেন।

নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ

মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথা ঘোরা। নিম্ন রক্তচাপের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা ঘোরা, বিশেষ করে যখন দ্রুত অবস্থান পরিবর্তন করা হয়। এর কারণ হল মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত রক্ত ​​পাচ্ছে না। তাই আমরা সাময়িকভাবে মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথা ঘোরা অনুভব করব।

ক্লান্তি এবং দুর্বলতা। নিম্ন রক্তচাপ পেশী এবং অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাসের কারণে ক্লান্তি এবং দুর্বলতাও সৃষ্টি করতে পারে। রক্তচাপ কম থাকলে শরীরের বিভিন্ন অংশে শক্তির অভাব দেখা দেবে এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে আরও অসুবিধা হবে। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ৮ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

বিশেষজ্ঞরা ব্রেকফাস্টের খাবারগুলি ভাগ করে নেন যা বাতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে

আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই নড়াচড়া করতে অসুবিধা হয় কারণ প্রদাহ প্রায়শই ফোলাভাব এবং ব্যথার কারণ হয়। এটি রোগীর জীবনযাত্রার মানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে।

যুক্তরাজ্যে কর্মরত কাইনেসিওলজিস্ট মিঃ থমাস অ্যাপলবি কিছু প্রাতঃরাশের খাবারের পরামর্শ দিয়েছেন যা আপনাকে আর্থ্রাইটিসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই নড়াচড়া করতে অসুবিধা হয় কারণ প্রদাহ প্রায়শই ফোলাভাব এবং ব্যথার কারণ হয়।

ডিম। থমাস বলেন, দিন শুরু করার জন্য ডিম একটি দুর্দান্ত এবং পুষ্টিকর উপায়।

ডিমের কুসুম ভিটামিন ডি-এর একটি প্রাকৃতিক উৎস, যা ক্যালসিয়াম শোষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি ছাড়া শরীরে ক্যালসিয়াম কার্যকরভাবে শোষণ করতে সমস্যা হয়। এর ফলে হাড় দুর্বল হয়ে যেতে পারে, হাড় ভেঙে যেতে পারে বা জয়েন্টের সমস্যা হতে পারে, তিনি ব্যাখ্যা করেন।

পালং শাক। এই সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা হাড়ের শক্তি এবং জয়েন্টের কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন কে হাড়ের প্রোটিনের সাথে ক্যালসিয়ামকে আবদ্ধ করতে সাহায্য করে, হাড়কে শক্তিশালী এবং নমনীয় রাখে।

স্যামন। মিঃ থমাস বলেন যে স্যামন মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা জয়েন্টের ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এটি প্রোটিনের একটি ভালো উৎস, যা জয়েন্টের টিস্যু রক্ষণাবেক্ষণ এবং মেরামতের পাশাপাশি পেশী শক্তিশালীকরণ, জয়েন্টের কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পাঠকরা ৮ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

অসুস্থ অবস্থায় মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে কেন?

যখন আমরা অসুস্থ থাকি, তখন প্রায়শই আমাদের ক্ষুধা কমে যায় এবং আমরা কিছু খেতে চাই না। তবে, এমন সময় আসে যখন আমরা খাবারের জন্য আকুল হই এবং সেগুলি হল চিনি এবং স্টার্চ সমৃদ্ধ খাবার। আসলে, এটি শরীরের প্রাকৃতিক জৈবিক প্রক্রিয়া। আমরা যদি অনিয়ন্ত্রিতভাবে খাই, তাহলে রোগ থেকে সেরে ওঠার পর আমাদের ওজন সহজেই বেড়ে যাবে।

ক্ষুধা কেবল খাওয়ার ইচ্ছার চেয়েও বেশি কিছু। বরং, এটি শরীরের আবেগগত, আচরণগত, জ্ঞানীয় এবং শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির একটি জটিল সমন্বয়।

যখন আমরা অসুস্থ থাকি, তখন জৈবিক প্রক্রিয়াগুলি যা আমাদের কার্বোহাইড্রেটের আকাঙ্ক্ষায় উদ্দীপিত করে তা নিম্নলিখিত উদ্দেশ্যগুলি পূরণ করে:

অসুস্থতার সময় আপনার শরীরে যে পরিবর্তন আসে, তার ফলে চিনি এবং স্টার্চ সমৃদ্ধ খাবারের প্রতি আপনার আকাঙ্ক্ষা তৈরি হতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন। যখন রোগ শরীরে আক্রমণ করে, তখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রোগজীবাণু নির্মূল করার জন্য সক্রিয় হতে শুরু করে। অতএব, ভালভাবে কাজ করার জন্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার আরও শক্তির প্রয়োজন হয়। এই ঘটনাটি প্রায়শই শরীরের বিপাক বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যা শক্তি এবং পুষ্টি শোষণের প্রয়োজনীয়তা বাড়িয়ে তোলে।

চিনি এবং স্টার্চযুক্ত খাবার দ্রুত এবং প্রচুর পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করে এমন খাবারের উৎস। তবে, যদি আপনি প্রয়োজনীয় মাত্রার চেয়ে বেশি পরিমাণে চিনি খান, তাহলে এটি সহজেই শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করবে, যার ফলে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া ব্যাহত হবে।

মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়ার কারণে। অসুস্থ থাকা শরীরকে চাপের মধ্যে ফেলে। মানসিক চাপ অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল হরমোন বৃদ্ধি করে এবং চাপপূর্ণ পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য শরীরের শক্তিকে সঞ্চারিত করে।

অতএব, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ শরীরের শক্তির ভারসাম্যকে ব্যাহত করবে, যার ফলে পুষ্টির ঘাটতি হবে এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি পাবে। ফলস্বরূপ, শরীর স্টার্চ এবং চিনির মতো উচ্চ শক্তিযুক্ত খাবারের জন্য আকাঙ্ক্ষা করবে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-thap-co-nguy-hiem-185231107200308954.htm