সন্তানের সাথে পরীক্ষার পড়াশোনা করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি।

ভালো ফলাফল করার চাপ এবং আধুনিক শিক্ষাগত প্রতিযোগিতায় তাদের সন্তানরা পিছিয়ে পড়ার ভয়ে অনেক অভিভাবক অনিদ্রা ও উদ্বেগে ভোগেন এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ গ্রহণ করেন।

ছেলের চূড়ান্ত পরীক্ষার তিন মাস আগে থেকে হ্যানয়ের বাসিন্দা ৪৩ বছর বয়সী হুয়ং কার্যত তার পড়াশোনার সময়সূচী অনুযায়ীই জীবনযাপন করতেন। তিনি তার অ্যালার্ম ঘড়ির সময় সকাল ৬টা থেকে সরিয়ে ভোর ৪:৩০-এ নিয়ে এসেছিলেন। প্রতিটি দিন শুরু হতো সকালের নাস্তা তৈরি করা, ছেলের টিউশনের সময়সূচী দেখা, পড়াশোনার সহায়িকা প্রিন্ট করা এবং তাকে প্রতিটি বিষয় পড়ার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার মাধ্যমে।

সে তার বন্ধুদের বলেছিল যে তার সন্তান স্কুলে খারাপ করছে না, কিন্তু অন্য সবাই তাদের সন্তানদের নিয়মিত অতিরিক্ত ক্লাস, অনুশীলন পরীক্ষা এবং মক পরীক্ষা দিতে পাঠাচ্ছিল। প্রতিবেশীর সন্তানকে ভালো নম্বর পেতে দেখে সে চিন্তিত হয়ে পড়ল। তার ভয় হচ্ছিল যে শুধু তার অবহেলার কারণেই হয়তো তার সন্তান পিছিয়ে পড়বে।

সন্ধ্যায়, যখন তার ছেলে রাত ১১টা পর্যন্ত পড়াশোনা করত, তিনি তার পাশে বসে তার উত্তরগুলো দেখতেন। যখন সে গণিতের কোনো অঙ্কে ভুল করত, তিনি উদ্বিগ্ন হয়ে পড়তেন। যখন সে কয়েক মিনিটের জন্য ফোনে তাকিয়ে অন্যমনস্ক হয়ে যেত, তিনি সঙ্গে সঙ্গে তাকে মনে করিয়ে দিতেন, “ আর অল্প একটু সময়, মাত্র কয়েক মাস বাকি আছে।”

ধীরে ধীরে তার অনিদ্রা দেখা দিল। মাঝরাতে ঘুম ভেঙে গেলে সে তার পরীক্ষার ফলাফল, নামকরা স্কুল এবং প্রতিযোগিতার অনুপাত নিয়ে ভাবত। কোনো কোনো রাতে তার বুক ধড়ফড় করত, বুকটা ভারি লাগত এবং হাত দুটো বরফের মতো ঠান্ডা হয়ে যেত। সে এর কারণ হিসেবে ঘুমের অভাবকে দায়ী করত।

একদিন সকালে সন্তানকে স্কুলে নিয়ে যাওয়ার সময় হঠাৎ তার শ্বাসকষ্ট ও মাথা ঘোরা শুরু হয়। হাসপাতালে তার হৃৎপিণ্ড ও রক্তসংবহনতন্ত্রের পরীক্ষার ফলাফল প্রায় স্বাভাবিক ছিল। মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ নেওয়ার পর তিনি বুঝতে পারেন যে, তিনি কয়েক সপ্তাহ ধরে ক্রমাগত মানসিক চাপের মধ্যে ছিলেন।

অনেকক্ষণ চুপ করে বসে থাকার পর তিনি ডাক্তারকে বললেন, " আমি ভেবেছিলাম এটা আমার সন্তানের জন্য করছি। কিন্তু মনে হচ্ছে আমি ওর হয়ে পরীক্ষাটা দিচ্ছি।"

হো চি মিন সিটিতে একটি বেসরকারি কোম্পানির ব্যবস্থাপক, ৪৬ বছর বয়সী জনাব মিন কখনো কল্পনাও করেননি যে তাকে কোনো মনোবিজ্ঞান ক্লিনিকে যেতে হবে। তার মেয়ে দ্বাদশ শ্রেণিতে পড়ে এবং বিশ্ববিদ্যালয় ভর্তি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। বছরের শুরু থেকেই তিনি একটি বিস্তারিত অধ্যয়ন পরিকল্পনা তৈরি করে তার বসার ঘরে টাঙিয়ে রেখেছেন। প্রতিটি দিনকে অধ্যয়নের সময়, বিশ্রামের সময় এবং অনুশীলন পরীক্ষার সময়ে ভাগ করা হয়েছে। কাজ শেষে তিনি তার অনুশীলন পরীক্ষার ফলাফল পর্যালোচনা করতে এবং প্রতিটি বিষয়ের প্রাপ্ত নম্বর বিশ্লেষণ করতে বসেন।

বন্ধুদেরকে তাদের সন্তানদের আইইএলটিএস-এ উচ্চ স্কোর ও বৃত্তি পাওয়া নিয়ে গর্ব করতে দেখে তিনি চাপ অনুভব করতে শুরু করলেন। তিনি ভয় পেতেন যে, যদি তার সন্তান একটি ভালো স্কুলে ভর্তি হতে না পারে, তবে তার ভবিষ্যৎ অন্যদের চেয়ে আরও কঠিন হবে।

শুরুতে তিনি শুধু তাঁর সন্তানকে আরও বেশি পড়তে মনে করিয়ে দিতেন। তারপর সেটা প্রতিদিন সন্ধ্যায় বাড়ির কাজ পরীক্ষা করার পর্যায়ে চলে গেল। একদিন, সন্তানকে ক্লান্ত এবং তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে চাওয়া দেখে তিনি ধমক দিয়ে বললেন, " এখন যদি কঠোর পরিশ্রম না করিস, তাহলে পরে অন্যদের সাথে কীভাবে প্রতিযোগিতা করবি?"

তার মেয়ে ধীরে ধীরে কথা বলা কমিয়ে দিল, আর সে অনবরত মাথাব্যথা ও অকারণ খিটখিটে মেজাজে ভুগছিল। এমনকি মাঝরাতেও সে ফোন খুলে কলেজে ভর্তির ফোরাম ঘাঁটত আর অন্যদের পড়াশোনার পরামর্শ পড়ত। তার স্ত্রী লক্ষ্য করল যে সে আগের চেয়ে কম হাসে। একদিন একটা মিটিং চলাকালীন, হঠাৎ তার বুক ধড়ফড় করতে লাগল, মনোযোগ দিতে কষ্ট হচ্ছিল, আর এয়ার কন্ডিশনার খুব ঠান্ডা থাকা সত্ত্বেও তার হাত ঘামতে শুরু করল।

মনোবিজ্ঞানী তাকে জিজ্ঞাসা করলেন, তিনি কী নিয়ে সবচেয়ে বেশি চিন্তিত। তিনি কিছুক্ষণ চুপ থেকে উত্তর দিলেন, " আমার ভয় হয় আমার সন্তান অন্যদের থেকে পিছিয়ে পড়বে, কিন্তু এখন আমি নিশ্চিত নই যে আমার সন্তান, নাকি আমি—কে বেশি ক্লান্ত।"

ডাক্তার হোয়াং কুওক ল্যান রোগীদের স্বাস্থ্য পরামর্শ দিচ্ছেন। (ছবি: নেদারল্যান্ডস)

ফুয়ং ডং জেনারেল হাসপাতালের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ডঃ হোয়াং কুওক লানের মতে, আধুনিক সমাজে সন্তান লালন-পালন করা অনেক বাবা-মায়ের জন্য ক্রমবর্ধমান চাপের কারণ হয়ে উঠছে। পড়াশোনা ও সাফল্যে সন্তানদের পিছিয়ে পড়ার বিষয়ে ক্রমাগত উদ্বেগের কারণে অনেকেই মানসিক অবসাদে ভোগেন।

মনোবিজ্ঞানীরা মনে করেন, এই চাপ বিভিন্ন দিক থেকে আসে। ক্রমবর্ধমান তীব্র প্রতিযোগিতা এবং সন্তানদের শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন ও সফল হওয়ার প্রত্যাশার কারণে অনেক বাবা-মা তাদের সমস্ত সময় ও শক্তি সন্তানদের পড়াশোনায় উৎসর্গ করেন। পাঠ্যক্রম-বহির্ভূত ক্লাস ও কোর্স থেকে শুরু করে দক্ষতা প্রশিক্ষণ পর্যন্ত, সন্তানদের সময়সূচী প্রায় পুরোপুরি ঠাসা থাকে, ফলে বাবা-মায়েরা বিশ্রামের জন্য খুব কম সময় পান।

সোশ্যাল মিডিয়া চাপ কেবল বাড়িয়েই দেয়। বৃত্তি পাওয়া, বিদেশি ভাষায় পারদর্শিতা দেখানো, বা পড়াশোনায় অসাধারণ ফল করা ছেলেমেয়েদের ছবি অনবরত চোখে পড়তে থাকে, যার ফলে অনেক অভিভাবক অবচেতনভাবে নিজেদের সন্তানদের সাথে তাদের তুলনা করতে শুরু করেন। তারা চিন্তিত থাকেন যে, যদি তারা যথেষ্ট বিনিয়োগ না করেন, তবে তাদের সন্তানরা পিছিয়ে পড়বে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, উদ্বেগের বিষয় হলো, অনেক বাবা-মা নিজেদের মানসিক স্বাস্থ্যের চেয়ে সন্তানদের প্রয়োজনকে বেশি প্রাধান্য দেন। অনেকে অনিদ্রা, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, খিটখিটে মেজাজ এবং উদ্বেগে ভোগেন, তবুও তাঁরা 'নিখুঁত সন্তান' গড়ে তোলার চেষ্টা করেন। এদিকে, সন্তানেরাও পরিবারের প্রত্যাশা পূরণের জন্য ক্রমাগত প্রচণ্ড চাপের সম্মুখীন হয় এবং সহজেই আত্মবিশ্বাসের অভাব, ক্লান্তি বা বাবা-মায়ের সাথে মানসিক বিচ্ছিন্নতার মতো সমস্যায় পড়ে।

মাস্টার ল্যান বিশ্বাস করেন যে, একটি শিশুর সাফল্য শুধুমাত্র তার প্রাপ্ত নম্বর বা পড়াশোনার ফলাফলের দ্বারা পরিমাপ করা হয় না। এর চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হলো, শিশুটির স্বাধীনভাবে শেখার, নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার, যোগাযোগ স্থাপন করার, পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নেওয়ার এবং সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষমতা।

সামাজিক মানদণ্ড অনুযায়ী সন্তানদের 'নিখুঁত' করে তোলার জন্য জোর করার পরিবর্তে, অভিভাবকদের উচিত তাদের সন্তানদের ব্যক্তিগত সামর্থ্য ও আগ্রহকে সম্মান করা। স্কুলের ঠাসা সময়সূচী কমানো, জীবন দক্ষতার বিকাশে উৎসাহিত করা এবং কথা বলা ও শোনার জন্য সময় দেওয়া শিশুদের আরও টেকসইভাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করবে।

বিশেষজ্ঞরা এও জোর দেন যে, বাবা-মায়েদের নিজেদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে, প্রিয়জনদের সঙ্গে দায়িত্ব ভাগ করে নিতে এবং অবাস্তব প্রত্যাশা ত্যাগ করতে শিখতে হবে। যখন সন্তান পালনকে আর কোনো কৃতিত্ব অর্জনের প্রতিযোগিতা হিসেবে দেখা হবে না, তখন বাবা-মা ও সন্তান উভয়েই আরও স্বস্তিতে থাকবে।

" সবসময় শীর্ষে থাকার চেয়ে একজন সুখী, আত্মবিশ্বাসী ও মানিয়ে চলতে সক্ষম শিশু অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ ," ডাক্তার বললেন।

নু লোন

উৎস: https://vtcnews.vn/kiet-suc-vi-on-thi-cung-con-ar1019189.html