আপনার অনিদ্রার জন্য কোন ধরনের ব্যক্তিত্ব দায়ী?

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, কিছু নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য অনিদ্রার কারণ হতে পারে।

যারা প্রায়শই আবেগগতভাবে অস্থির থাকেন, তাদের ঘুমের ব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি খুব বেশি থাকে - ছবি: ফ্রিপিক

ব্রাজিলের সাও পাওলো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের উদ্ধৃতি দিয়ে নিউরোসায়েন্স নিউজ জানিয়েছে যে, অত্যন্ত বহির্মুখী ব্যক্তিত্বের অধিকারী ব্যক্তিরা খুব কমই অনিদ্রায় ভোগেন, অপরদিকে যারা আবেগগতভাবে অস্থির, তাদের ঘুমের ব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি।

ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য অনিদ্রার কারণ হতে পারে।

"আমরা অনিদ্রার উপর ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের প্রভাব নিয়ে গবেষণা করি, কারণ এটি একটি অত্যন্ত সাধারণ ব্যাধি যার নেতিবাচক স্বাস্থ্যগত পরিণতি রয়েছে, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার ঝুঁকি বৃদ্ধি। এই শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো জীবনযাত্রার মান হ্রাস করে," বলেছেন ঘুম-বিষয়ক মনোবিজ্ঞানী বারবারা আরাউজো কনওয়ে।

লেখকদের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনিদ্রা অন্যতম সাধারণ একটি ঘুমের ব্যাধি। বিশ্বের আনুমানিক ৩০% মানুষ এই সমস্যায় ভোগেন, যার বৈশিষ্ট্য হলো সহজে ঘুমিয়ে পড়তে না পারা, ঘুম ধরে রাখতে না পারা, অথবা অপ্রত্যাশিতভাবে ঘুম ভেঙে গেলে পুনরায় ঘুমিয়ে পড়তে না পারা।

ব্রাজিলে, বিশেষ করে সাও পাওলো শহরে, এই সংখ্যা আরও বেশি। ঘুমের মহামারী সংক্রান্ত গবেষণা (EPISONO)-এর তথ্য অনুযায়ী, জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেক (৪৫%) অনিদ্রায় ভোগেন।

বিগ ফাইভ তত্ত্ব অনুসারে, আমাদের সকলের মধ্যেই পাঁচটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য বিভিন্ন মাত্রায় বিদ্যমান। এই বৈশিষ্ট্যগুলো একজন ব্যক্তির আবেগ, চিন্তা এবং আচরণের ধরণকে প্রতিফলিত করে। এগুলো হলো সেই উপাদানগুলোর সমষ্টি যা প্রত্যেক ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব ও স্বভাবকে গঠন করে,” কনওয়ে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলোর সাথে অনিদ্রার ঝুঁকির যোগসূত্র স্থাপন করে ব্যাখ্যা করেন।

এই পাঁচটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হলো বহির্মুখীতা, সংবেদনশীলতা, সহমত, উন্মুক্ততা এবং কর্তব্যপরায়ণতা।

সংবেদনশীল মানুষদের অনিদ্রায় ভোগার ঝুঁকি বেশি থাকে।

কনওয়ে দেখতে পান যে, অনিদ্রায় ভোগা ব্যক্তিদের সংবেদনশীলতার স্কোর সাধারণ ব্যক্তিদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল, অন্যদিকে তাদের সদয়, মুক্তমনা এবং কর্তব্যপরায়ণ বৈশিষ্ট্যের স্কোর কম ছিল। তবে, বহির্মুখীতার ক্ষেত্রে কোনো উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখা যায়নি।

"সংবেদনশীলতা হলো সবচেয়ে সুস্পষ্ট বৈশিষ্ট্য, এবং অনিদ্রাগ্রস্তদের মধ্যে এর হার অনেক বেশি। কিন্তু আমরা এই সিদ্ধান্তে আসতে পারি না যে অনিদ্রাগ্রস্ত ব্যক্তিরা অন্তর্মুখী," কনওয়ে উল্লেখ করেছেন।

গবেষক দলটি আরও দেখেছে যে, উদ্বেগ একটি মধ্যস্থতাকারী প্রক্রিয়া হিসেবে কাজ করে। উদ্বেগের লক্ষণগুলোই সংবেদনশীলতাজনিত অনিদ্রাকে বাড়িয়ে তোলে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলো শনাক্ত করা রোগ নির্ণয়, প্রতিরোধ এবং ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা প্রণয়নের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অনিদ্রার চিকিৎসার জন্য এর সাথে থাকা উদ্বেগ নির্ণয় ও তার চিকিৎসা করা প্রয়োজন। গবেষণার ফলাফল ‘জার্নাল অফ স্লিপ রিসার্চ’- এ প্রকাশিত হয়েছিল।

বিগ ফাইভ তত্ত্ব অনুসারে ৫টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য।

বহির্মুখী : কর্মঠ , দৃঢ়চেতা এবং নেতৃত্বের প্রতি ঝোঁক থাকে। তারা দলবদ্ধ কাজ উপভোগ করেন, সহজেই সম্পর্ক স্থাপন করেন ও অন্যদের সাথে ভালোভাবে মিশে যান এবং প্রায়শই আত্মবিশ্বাসী হন।

সংবেদনশীলতা : উচ্চ মাত্রার সংবেদনশীল মানুষেরা প্রায়শই অস্থির প্রকৃতির হন এবং জীবনের নেতিবাচক দিকগুলোর উপর বেশি মনোযোগ দেন। তারা সহজেই ভেঙে পড়েন, চাপের প্রতি সংবেদনশীল হন এবং প্রতিকূলতার মুখে তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান , যা প্রায়শই উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার সাথে সম্পর্কিত।

- সৌম্যতা : এই বৈশিষ্ট্যটি সহানুভূতির সাথে সম্পর্কিত। উচ্চ মাত্রার সৌম্যতাসম্পন্ন ব্যক্তিরা সাধারণত বন্ধুত্বপূর্ণ, নম্র এবং অন্যদের প্রতি যত্নশীল হন, এমনকি নিজেদের আগে অন্যদের কথা ভাবেন।

নতুন অভিজ্ঞতা গ্রহণে আগ্রহী : মুক্তমনা মানুষেরা প্রায়শই সৃজনশীল, কৌতূহলী হন এবং নতুন জিনিস অন্বেষণ করতে ভালোবাসেন। তাঁরা কল্পনাপ্রবণ হন এবং তাঁদের মধ্যে প্রবল আবেগপ্রবণতা দেখা যায়।

নিষ্ঠা : উচ্চ মাত্রার নিষ্ঠাবান ব্যক্তিরা সাধারণত অধ্যবসায়ী, অনুপ্রাণিত, নিজেদের লক্ষ্যের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং দীর্ঘমেয়াদী উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য বর্তমান আনন্দ ত্যাগ করতে ইচ্ছুক হন। তবে, অতিরিক্ত নিষ্ঠা পরিপূর্ণতাবাদে পর্যবসিত করতে পারে।

ভোর

উৎস: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm