বাচ্চার মাথাব্যথা হলে কী করতে হবে?

[বিজ্ঞাপন_১]

শিশুদের ঘন ঘন মাথাব্যথা হলে, পরিবার তাদের হালকা মালিশ করতে পারে বা আকুপাংচারের জন্য ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে পারে এবং কল্পনার মাধ্যমে নির্দেশিত শিথিলকরণ কৌশল শেখাতে পারে।

ম্যাসাজ

শিশুদের প্রতিদিন মাথাব্যথা হলে ম্যাসাজ সহায়ক হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে এই পদ্ধতিটি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মাথাব্যথার অন্যান্য কারণ এড়াতে সাহায্য করে। ম্যাসাজের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খুব কম; তবে, এটি প্রয়োগ করার আগে পরিবারের সদস্যদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আকুপাংচার

মাথাব্যথায় আক্রান্ত শিশুদের জন্যও আকুপাংচার উপকারী হতে পারে। এই পদ্ধতিতে সূক্ষ্ম সূঁচ দিয়ে ত্বকে ছিদ্র করা হয়, যা শরীরের প্রাকৃতিক ব্যথা-উপশমকারী হরমোন এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে। আকুপাংচার চিকিৎসা সাধারণত সপ্তাহে এক বা দুইবার করা হয় এবং এটি ৪-৬ সপ্তাহ ধরে চলে। সূঁচ ফোটানোর কারণে সম্ভাব্য জটিলতার মধ্যে রয়েছে সামান্য রক্তপাত এবং কালশিটে পড়া; তবে সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম।

শিশুদের মাথাব্যথা ম্যাসাজ বা চিকিৎসকের মাধ্যমে নিরাময় করা যায়। ছবি: চিলড্রেন'স হসপিটাল অফ ফিলাডেলফিয়া — শিশুদের মাথাব্যথা ম্যাসাজ বা চিকিৎসকের মাধ্যমে নিরাময় করা যায়। (ছবি: *চিলড্রেন'স হসপিটাল অফ ফিলাডেলফিয়া)*

বায়োফিডব্যাক

বায়োফিডব্যাক একটি ঔষধবিহীন চিকিৎসা পদ্ধতি, যার মাধ্যমে শিশুরা ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে। এটি মাইগ্রেনের জন্যও একটি বহুল ব্যবহৃত চিকিৎসা। উদাহরণস্বরূপ, একটি বায়োফিডব্যাক ডিভাইস ঘাড়ের পেশীর টান নির্দেশ করতে পারে, যা মাথাব্যথার কারণ হয়। এই পরিমাপগুলোর পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ করে শিশুরা বুঝতে পারে কখন তাদের শরীর টানটান হয়ে আছে এবং শিথিল হতে শেখে। বায়োফিডব্যাক ক্লিনিক ও হাসপাতালে পাওয়া যায়, এটি ব্যবহার করা নিরাপদ এবং এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

নির্দেশিত কল্পনা

নির্দেশিত কল্পনা, স্ব-সম্মোহন বা শিথিলকরণ কৌশল শিশুদের মাথাব্যথা প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে। শিশুরা প্রায়শই এই কৌশলগুলিতে খুব পারদর্শী হয়, কারণ তারা আরাম করার জন্য তাদের কল্পনাশক্তি ব্যবহার করে। এই কৌশলগুলি কীভাবে অনুশীলন করতে হয় সে বিষয়ে নির্দেশনার জন্য পরিবারগুলির উচিত তাদের সন্তানদের একজন যোগ্য শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যাওয়া।

উপরে উল্লিখিত পদক্ষেপগুলোর পাশাপাশি, পরিবারগুলোকে শিশুদের পর্যাপ্ত পুষ্টি নিশ্চিত করতে হবে এবং মাথাব্যথা প্রতিরোধ বা কমানোর জন্য নিচে তালিকাভুক্ত নির্দিষ্ট পুষ্টি উপাদানগুলোর গ্রহণ বাড়াতে হবে। যেকোনো খাদ্য সম্পূরক ব্যবহারের আগে একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা উচিত।

ভিটামিন বি২ (রাইবোফ্ল্যাভিন) : রাইবোফ্ল্যাভিন হলো এক প্রকার বি ভিটামিন যা মাথাব্যথার প্রকোপ কমাতে পারে। এর বিরল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলোর মধ্যে থাকতে পারে ডায়রিয়া, ঘন ঘন প্রস্রাব এবং প্রস্রাবের রঙ পরিবর্তন।

ম্যাগনেসিয়াম: ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট মাথাব্যথার প্রকোপ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। মাইগ্রেনে আক্রান্ত কিশোর-কিশোরীদের শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা, যারা এই সমস্যায় ভোগে না তাদের তুলনায় কম থাকতে পারে। ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের কারণে ডায়রিয়া হতে পারে এবং এটি কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।

কোএনজাইম কিউ১০ (CoQ10): এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের প্রতিটি কোষে পাওয়া যায়। তবে, মাইগ্রেনে আক্রান্ত এক-তৃতীয়াংশ শিশুর শরীরে এই পদার্থটির ঘাটতি থাকে। এটি দৈনিক খাদ্য সম্পূরক হিসেবে পাওয়া যেতে পারে। এর বিরল ও মৃদু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলোর মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, ক্ষুধামান্দ্য এবং বুকজ্বালা।

চিলি ( হেলদি চিলড্রেন অনুসারে)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক