যখন শিশুরা ঘন ঘন মাথাব্যথা অনুভব করে, তখন পরিবারগুলি তাদের মৃদু ম্যাসাজ করতে পারে অথবা আকুপাংচারের জন্য ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে পারে এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশনের মাধ্যমে নির্দেশিত শিথিলকরণ কৌশল শেখাতে পারে।
ম্যাসেজ
শিশুদের প্রতিদিন মাথাব্যথা হলে ম্যাসাজ সহায়ক হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয়ে এই পদ্ধতিটি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং মাথাব্যথার অন্যান্য কারণ এড়াতে সাহায্য করে। ম্যাসাজের খুব কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে; তবে, পরিবারের সদস্যদের এটি প্রয়োগ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
আকুপাংচার
মাথাব্যথায় আক্রান্ত শিশুদের জন্যও আকুপাংচার উপকারী হতে পারে। এই পদ্ধতিতে ত্বকে পাতলা সূঁচ ব্যবহার করা হয়, যা শরীরের প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হরমোন এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে। আকুপাংচার চিকিৎসা সাধারণত সপ্তাহে একবার বা দুবার করা হয়, যা ৪-৬ সপ্তাহ স্থায়ী হয়। সূঁচের খোঁচা দেওয়ার কারণে, সম্ভাব্য জটিলতার মধ্যে রয়েছে সামান্য রক্তপাত এবং ক্ষত; সংক্রমণ খুবই বিরল।
শিশুদের মাথাব্যথা ম্যাসাজ বা চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময় করা যেতে পারে। (ছবি: ফিলাডেলফিয়ার শিশু হাসপাতাল)
বায়োফিডব্যাক
বায়োফিডব্যাক হল একটি অ-ঔষধ চিকিৎসা যার মাধ্যমে শিশুরা ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে। এটি মাইগ্রেনের জন্যও বহুল ব্যবহৃত একটি চিকিৎসা। উদাহরণস্বরূপ, একটি বায়োফিডব্যাক ডিভাইস ঘাড়ে পেশীতে টান দেখাতে পারে যা মাথাব্যথার কারণ হয়। এই পরিমাপগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা পর্যবেক্ষণ করে, শিশুরা বুঝতে পারে কখন তাদের শরীর টানটান এবং শিথিল হতে শেখে। বায়োফিডব্যাক ক্লিনিক এবং হাসপাতালে পাওয়া যায়, ব্যবহার করা নিরাপদ এবং এর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
নির্দেশিত কল্পনা
শিশুদের মাথাব্যথা প্রতিরোধে নির্দেশিত ভিজ্যুয়ালাইজেশন, স্ব-সম্মোহন, অথবা শিথিলকরণ কৌশল সহায়ক হতে পারে। শিশুরা প্রায়শই এই কৌশলগুলিতে খুব ভাল হয় কারণ তারা তাদের কল্পনাশক্তিকে শিথিল করার জন্য ব্যবহার করে। এই কৌশলগুলি কীভাবে অনুশীলন করতে হয় সে সম্পর্কে নির্দেশনার জন্য পরিবারের উচিত তাদের বাচ্চাদের একজন যোগ্য শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যাওয়া।
উপরে উল্লিখিত ব্যবস্থাগুলি ছাড়াও, পরিবারগুলির উচিত শিশুদের পর্যাপ্ত পুষ্টি নিশ্চিত করা, মাথাব্যথা প্রতিরোধ বা কমাতে নীচে তালিকাভুক্ত কিছু পুষ্টি গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করা। বাস্তবায়নের আগে সমস্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা উচিত।
ভিটামিন বি২ (রাইবোফ্লাভিন) : রিবোফ্লাভিন হল এক ধরণের বি ভিটামিন যা মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পারে। বিরল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে ডায়রিয়া, প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং প্রস্রাবের রঙ বিবর্ণ হওয়া।
ম্যাগনেসিয়াম: ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। মাইগ্রেনে আক্রান্ত কিশোর-কিশোরীদের ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা এই সমস্যাযুক্ত কিশোর-কিশোরীদের তুলনায় কম হতে পারে। ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে।
কোএনজাইম Q10 (CoQ10): এটি শরীরের প্রতিটি কোষে পাওয়া একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তবে, মাইগ্রেনে আক্রান্ত এক-তৃতীয়াংশ শিশুর মধ্যে এই পদার্থের ঘাটতি থাকে। এটি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক আকারে পাওয়া যেতে পারে। বিরল এবং হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, ক্ষুধা হ্রাস এবং বুক জ্বালাপোড়া।
চিলি ( স্বাস্থ্যকর শিশুদের মতে)
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)