কানের ম্যাসাজের উপকারিতা

[বিজ্ঞাপন_১]

কানের ম্যাসাজ পেশীর ব্যথা ও মাথাব্যথা উপশম করতে, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সতর্কতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

ব্যস্ত জীবন এবং কাজের সময়সূচী মানসিক চাপের অন্যতম প্রধান কারণ। কানের নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুকে উদ্দীপিত করার মাধ্যমে কান ম্যাসাজ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিচে এই পদ্ধতির অন্যান্য উপকারিতা এবং এটি কীভাবে করতে হয় তা উল্লেখ করা হলো।

পেশী ব্যথা উপশম

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে কানের ম্যাসাজ পেশীর ব্যথা থেকে সৃষ্ট অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে। বিজ্ঞানীদের মতে, কানের লতি আলতোভাবে টানা এবং ঘষা স্নায়ু প্রান্তকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয়। এই হরমোনটি ভালো থাকার অনুভূতি তৈরি করে এবং ব্যথা উপশমকারী প্রভাব ফেলে। কানের ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে।

মাথাব্যথা উপশম

যেকোনো বয়সে মাইগ্রেন হতে পারে এবং এটি কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এই সময়ে অন্তঃকর্ণে ম্যাসাজ করলে কর্ণপটহের চাপবিন্দু সক্রিয় হয়, ফলে মাইগ্রেনের ব্যথা কমে যায়।

মেনিয়ার্স ডিজিজ (অন্তঃকর্ণে অস্বাভাবিকভাবে তরল জমার কারণে সৃষ্ট এক ধরনের শ্রবণ সমস্যা) জনিত ভেস্টিবুলার সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই মাথাব্যথা এবং টিনিটাসের মতো উপসর্গ অনুভব করেন। রোগীরা তাদের অবস্থার উন্নতি করতে এবং ব্যথা কমাতে কান ম্যাসাজ করে দেখতে পারেন।

কানের ম্যাসাজ পেশীর ব্যথা উপশম করতে, মাথাব্যথার চিকিৎসা করতে এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক — কানে মালিশ করলে মানসিক চাপ কমে। ছবি: *ফ্রিপিক*

মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা

কানের উপরের অংশে মালিশ করলে মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত স্নায়ুগুলো সক্রিয় হয়, ফলে মানসিক চাপ কমে এবং উত্তেজিত মন শান্ত হয়।

চীনের ঝেজিয়াং বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০১৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, কানের আকুপ্রেশার থেরাপি আইভিএফ (ইন-ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন) চিকিৎসা গ্রহণকারী মহিলাদের উদ্বেগের মাত্রা কমিয়েছে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করেছে।

বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অস্থিরতা, ক্লান্তি বা মন খারাপের সময় প্রত্যেকেরই কানের উপরের অংশে ধীরে ধীরে বৃত্তাকার গতিতে মালিশ করা উচিত।

কানের ম্যাসাজ মনকে শান্ত করতে এবং ভালো ঘুম হতেও সাহায্য করতে পারে।

সকালে আপনার সতেজতার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলুন।

এক কাপ কফি পানের মতোই, ম্যাসাজের মাধ্যমে কানকে উদ্দীপিত করলে তা তন্দ্রাভাব দূর করতে পারে। এর কারণ হলো, কানের ভেতরের তীব্র ঘর্ষণ স্নায়ুপ্রান্তগুলোকে সক্রিয় করে, যার ফলে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং সজাগতা ও সতেজতার অনুভূতি তৈরি হয়। দিনের বেলায় অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ করলে, শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনি কানে ম্যাসাজ করতে পারেন।

কান সঠিকভাবে ম্যাসাজ করার জন্য, আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে কানের উপরের অংশটি আলতো করে ধরে টানুন। তারপর, ধীরে ধীরে আঙুলগুলো কানের বাইরের প্রান্তের দিকে সামনে-পিছনে ঘষতে থাকুন। বিকল্পভাবে, আপনি আঙুল দিয়ে কানের উপরের অংশে ম্যাসাজ করতে পারেন, অথবা আপনার তর্জনী এবং বুড়ো আঙুল দিয়ে কানের লতি আলতো করে টেনে বৃত্তাকার গতিতে ঘষতে পারেন।

হুয়েন মাই ( টাইমস অফ ইন্ডিয়া, ব্রাইট সাইড অনুসারে)

পাঠকরা এখানে কান, নাক ও গলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন, যার উত্তর দেবেন ডাক্তাররা।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক