কানের ম্যাসাজ পেশী ব্যথা এবং মাথাব্যথা উপশম করতে, চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সতর্কতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যস্ত জীবন এবং কাজের সময়সূচী মানসিক চাপের প্রধান কারণ। কানের ম্যাসাজ কানের নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুকে উদ্দীপিত করে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই পদ্ধতির অন্যান্য সুবিধা এবং এটি কীভাবে করবেন তা নীচে দেওয়া হল।
পেশী ব্যথা উপশম
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে কানের ম্যাসাজ পেশী ব্যথার অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করে। বিজ্ঞানীদের মতে, কানের লতি আলতো করে টেনে ঘষা স্নায়ু প্রান্তকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে এন্ডোরফিন নিঃসরণ হয়। এই হরমোন সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করে এবং ব্যথা উপশমকারী প্রভাব ফেলে। কানের ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে।
মাথাব্যথার উপশম
মাইগ্রেন যেকোনো বয়সে হতে পারে এবং কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এই সময় অভ্যন্তরীণ কান ম্যাসাজ করলে অরিকেলের চাপ বিন্দু সক্রিয় হয়, যার ফলে মাইগ্রেনের ব্যথা কমে যায়।
মেনিয়ের'স ডিজিজ (অভ্যন্তরীণ কানে অস্বাভাবিকভাবে তরল পদার্থ বৃদ্ধির কারণে এক ধরণের শ্রবণ ব্যাধি) দ্বারা সৃষ্ট ভেস্টিবুলার ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই মাথাব্যথা এবং টিনিটাসের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন। রোগীরা তাদের অবস্থার উন্নতি করতে এবং ব্যথা কমাতে কানের ম্যাসাজ চেষ্টা করতে পারেন।
কান ম্যাসাজ করলে চাপ কমে। ছবি: ফ্রিপিক
মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা
কানের উপরের অংশ ম্যাসাজ করলে মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত স্নায়ু সক্রিয় হয়, চাপ কমায় এবং উত্তেজিত মনকে শান্ত করে।
চীনের ঝেজিয়াং বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০১৪ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কানের আকুপ্রেশার থেরাপি উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করেছে এবং আইভিএফ (ইন-ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন) চিকিৎসাধীন মহিলাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করেছে।
বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে যখনই কেউ চাপ, উদ্বিগ্ন, নার্ভাস, ক্লান্ত বা বিচলিত বোধ করেন, তখন ধীর, বৃত্তাকার গতিতে কানের উপরের অংশ ম্যাসাজ করুন।
কানের ম্যাসাজ মনকে শিথিল করতে এবং ভালো ঘুমের জন্যও সাহায্য করতে পারে।
সকালে আপনার সতেজতার অনুভূতি বাড়ান।
কান ম্যাসাজ করে উত্তেজিত করলে তন্দ্রা দূর হয়, ঠিক যেমন এক কাপ কফি পান করা। কারণ কানের তীব্র ঘর্ষণ স্নায়ু প্রান্তকে সক্রিয় করে, যার ফলে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে সতর্কতা এবং সতেজতার অনুভূতি হয়। দিনের বেলায়, যদি আপনি অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে আপনার শক্তি বৃদ্ধির জন্য আপনি আপনার কান ম্যাসাজও করতে পারেন।
কান সঠিকভাবে ম্যাসাজ করার জন্য, আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে কানের উপরের অংশটি আলতো করে টেনে ধরুন। তারপর, ধীরে ধীরে আপনার আঙুলগুলি কানের বাইরের প্রান্তের দিকে এগিয়ে নিয়ে যান। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার আঙ্গুল দিয়ে কানের উপরের অংশটি ম্যাসাজ করতে পারেন, অথবা আপনার তর্জনী এবং বুড়ো আঙুল দিয়ে কানের লতিটি আলতো করে টেনে বৃত্তাকার গতিতে ঘষতে পারেন।
হুয়েন মাই ( টাইমস অফ ইন্ডিয়া, ব্রাইট সাইড অনুসারে)
| পাঠকরা এখানে কান, নাক এবং গলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন। |
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)