কিডনির জন্য লেবু পানির উপকারিতা

[বিজ্ঞাপন_১]

লেবুর পানি ভিটামিন সি এবং হাইড্রেশন সরবরাহ করে, কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি কমায় এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে।

যদিও এই পানীয়টিতে খুব বেশি পুষ্টি নেই, তবুও এর ক্যালোরি এবং চিনির পরিমাণ কম এবং ভিটামিন সি এর মাত্রা বৃদ্ধির কারণে এটি অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে। কিডনির উপর লেবু জলের প্রভাব নীচে দেওয়া হল।

শরীরে জল সরবরাহ করুন।

শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, কোষে পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পানির প্রয়োজন। জল হাইড্রেশনও বাড়ায়, কিডনিতে পাথর গঠন রোধ করতে এবং কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

লেবুতে সাইট্রেট (নাইট্রেট) থাকে, যা ক্যালসিয়াম জমা হওয়া এবং কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া রোধ করতে সাহায্য করে। গড়ে, ১ কেজি লেবুর রসে প্রায় ৫৫.৬ গ্রাম সাইট্রেট থাকে, যেখানে অন্যান্য সাইট্রাস ফলের মাত্রা কম থাকে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কেস ওয়েস্টার্ন রিজার্ভ ইউনিভার্সিটির ২০১৪ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে সাইট্রেট দুটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে পাথর গঠন রোধ করে। এটি প্রস্রাবের ক্যালসিয়ামের সাথে আবদ্ধ হয়ে স্যাচুরেশন কমায়। সাইট্রেট ক্যালসিয়াম অক্সালেট স্ফটিকের সাথে আবদ্ধ হতে এবং তাদের বৃদ্ধি রোধ করতেও সক্ষম।

লেবুর পানি কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক — লেবুর পানি কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি কমাতে পারে। ছবি: *ফ্রিপিক*

মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন।

লেবুর পানি পান করা মূত্রনালীর ব্যাকটেরিয়া দূর করার একটি উপায়, যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে অনেক মূত্রনালীর সংক্রমণ কমানো যায়। লেবুর পানির মতো উচ্চ অ্যাসিডিক তরল মূত্রনালীর সংক্রমণের চিকিৎসায় আরও কার্যকর হতে পারে।

ওজন কমানোর সহায়তা

ওজন কমানো কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের জন্য একটি সক্রিয় ব্যবস্থা কারণ স্থূলকায় ব্যক্তিদের মধ্যে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা প্রায়শই বেড়ে যায়। লেবু জল পান করলে সরাসরি অতিরিক্ত চর্বি কমানো নাও হতে পারে, তবে এটি জল গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে, ওজন কমানোর সময় পর্যাপ্ত হাইড্রেশন বজায় রাখতে পারে।

লিভস্ট্রং- এর মতে, পরিমিত পরিমাণে লেবু জল খাওয়া কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে, অতিরিক্ত পরিমাণে লেবু জল পান করলে, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং বমির মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই পানীয়টির একটি মূত্রবর্ধক প্রভাবও রয়েছে, যা শরীর থেকে তরল নিঃসরণ বৃদ্ধি করে যার ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়।

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) আক্রান্ত ব্যক্তিদের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হওয়া এড়াতে লেবুর জল খাওয়ার উপর নজর রাখা উচিত। ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লেবুর জল পান করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এটি মূত্রাশয়ে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং তলপেটে ব্যথা এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

হুয়েন মাই ( হেলথলাইন, লাইভস্ট্রং, মেডিসিন ডটনেট অনুসারে)

পাঠকরা মূত্রনালীর রোগ সম্পর্কে তাদের প্রশ্নগুলি এখানে জমা দিতে পারেন যাতে ডাক্তাররা তাদের উত্তর দিতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক