টেট (চন্দ্র নববর্ষ) এর জন্য ঔষধি খাবার

টেট (চন্দ্র নববর্ষ) চলাকালীন, লোকেরা প্রায়শই অতিরিক্ত খাওয়া-দাওয়া করে, তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কোন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং এড়িয়ে চলা উচিত তা ভুলে যায়। ডাঃ ট্রান মাই হোয়া (কার্ডিওভাসকুলার এবং ডায়াবেটিস স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা 315, শাখা 187 নগুয়েন সন, তান ফু, হো চি মিন সিটি) টেটের জন্য ঔষধি খাবারের উপর নির্দেশনা প্রদান করেন।

যারা ঘুমের অভাবে ভুগছেন - তারা অস্থির ঘুম অনুভব করেন:

পদ্ম বীজের চা: স্নায়ু প্রশমিত করে এবং ঘুমের উন্নতি করে। ঘুমানোর ১-২ ঘন্টা আগে এক কাপ গরম পান করুন।

বাজরা এবং পদ্ম বীজের দোল: স্নায়ু শান্ত করে এবং মানসিক চাপ কমায়। রাতের খাবারে এটি গরম করে খান।

এড়িয়ে চলুন: সন্ধ্যা ৬টার পর কফি, কড়া চা এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়।

স্থূলকায় ব্যক্তিরা:

সামুদ্রিক শৈবাল এবং নরম টোফু স্যুপ: দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখে কিন্তু ক্যালোরি কম থাকে।

প্যান-সিয়ার্ড মুরগির বুকের মাংস সেদ্ধ সবজি এবং বাদামী ভাতের সাথে পরিবেশন করা হয়: পুষ্টিকর, পেট ভরে যাওয়া এবং কম চর্বিযুক্ত।

এড়িয়ে চলুন: ভাজা স্টিকি রাইস কেক (Bánh chưng chiên)। ভাজা স্প্রিং রোলস (Chả giò chiên)। চাইনিজ সসেজ (Lạp xưởng)। মিছরিযুক্ত ফল (জ্যাম)।

ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা:

আদা দিয়ে সেদ্ধ মাছ: ম্যাকেরেল এবং স্যামন মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ থাকে, যা লিভারের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

আর্টিকোক চা: লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করে। প্রতিদিন গরম পান করুন।

এড়িয়ে চলুন: কয়েকদিন ধরে একটানা মদ্যপান। প্রাণীজ অঙ্গ। ভাজা খাবার।

উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিরা:

সেলেরির রস: প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

টমেটো এবং ডিমের স্যুপ: টমেটো হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এটি একটি সহজ, হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার।

এড়িয়ে চলুন: লবণ বেশি থাকা খাবার যেমন আচার করা পেঁয়াজ, আচার করা শ্যালট, শুকনো মাছ এবং লবণাক্ত ব্রেস করা মাংস।

ঘুমের অভাব বা অস্থির ঘুমের সম্মুখীন ব্যক্তি কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

ডাঃ ট্রান মাই হোয়া (কার্ডিওভাসকুলার-ডায়াবেটিস হেলথ কেয়ার সিস্টেম 315, শাখা 187 নুগুয়েন সন, তান ফু, হো চি মিন সিটি)

ডাঃ ট্রান মাই হোয়া (কার্ডিওভাসকুলার-ডায়াবেটিস হেলথকেয়ার সিস্টেম 315, শাখা 187 নগুয়েন সন, তান ফু, হো চি মিন সিটি ) পরামর্শ দেন: আপনি যদি নিম্নলিখিত কোনও পরিস্থিতিতে পড়েন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত, এমনকি যদি আপনি এখনও পশ্চিমা ঔষধ ব্যবহার করতে না চান:

- দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা: আপনার ঘুমাতে অসুবিধা হয়, মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠে, অথবা খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে, সপ্তাহে কমপক্ষে ৩ রাত, এবং এই অবস্থা ৩ সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে।

- দিনের বেলায় লক্ষণীয় প্রভাব: ক্লান্তি, তন্দ্রাচ্ছন্নতা। মনোযোগ হ্রাস, ভুলে যাওয়া। বিরক্তি, মানসিক চাপ। কর্মক্ষেত্রে বা গাড়ি চালানোর সময় ঘুমিয়ে পড়া।

- অনিদ্রার সাথে উদ্বেগ/বিষণ্ণতা: অতিরিক্ত উদ্বেগ। বিষণ্ণতা, আশেপাশের কার্যকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।

- স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ: যদি পরিবারের কোনও সদস্য জানান যে আপনি খুব জোরে নাক ডাকেন, কখনও কখনও ঘুমের মধ্যে শ্বাসরোধের মতো শব্দ করেন এবং মাঝে মাঝে মাঝরাতে শ্বাসরোধের অনুভূতির কারণে ঘুম ভেঙে যায়।

৩১৫ কার্ডিওভাসকুলার-ডায়াবেটিস হেলথকেয়ার সিস্টেমের ডাক্তাররা কীভাবে পরামর্শ এবং চিকিৎসা প্রদান করবেন?

যখন আপনি ৩১৫ জরুরি চিকিৎসা পরিষেবায় যান, তখন ডাক্তার তাৎক্ষণিকভাবে ওষুধ লিখে দেবেন না। বরং, তারা সমস্যার মূল কারণ চিহ্নিত করার জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা পরিচালনা করবেন।

- বিস্তারিত চিকিৎসার ইতিহাস নিন। একটি সাধারণ শারীরিক পরীক্ষা করুন। অনিদ্রার কারণ হতে পারে এমন সহ-রোগগুলির জন্য পরীক্ষা করুন (যেমন, GERD, স্লিপ অ্যাপনিয়া)।

- প্রয়োজনে, ডাক্তার শারীরিক কারণগুলি বাতিল করার জন্য পরীক্ষার নির্দেশ দেবেন: রক্ত ​​পরীক্ষা (থাইরয়েড, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ইত্যাদি), এবং পলিসমনোগ্রাফির পরামর্শ দেবেন।

কার্ডিওভাসকুলার এবং ডায়াবেটিস স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা 315 শীর্ষ 1 শক্তিশালী জাতীয় ব্র্যান্ড হিসেবে মনোনীত হতে পেরে সম্মানিত।

পরীক্ষার পর, ডাক্তার প্রতিটি রোগীর জন্য একটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করবেন। ডাক্তার CBT-I (অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি) - যা বর্তমানে সবচেয়ে কার্যকর অ-ঔষধ চিকিৎসা - এর উপর নির্দেশনা দিয়ে শুরু করবেন। তারপর, যদি একেবারে প্রয়োজন হয়, তাহলে ডাক্তার প্রতিটি ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত ডোজ সহ সহায়ক ওষুধ লিখে দেবেন, যা নিবিড় চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা হবে।

৩১৫ কার্ডিওভাসকুলার-ডায়াবেটিস সিস্টেম সর্বদা আপনার সাথে থাকার এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত, যাতে আপনি শান্তিতে চন্দ্র নববর্ষ উপভোগ করতে পারেন।

পরীক্ষার পর, ডাক্তার স্পষ্টভাবে অবস্থার তীব্রতা, জটিলতার ঝুঁকি ব্যাখ্যা করবেন এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করবেন।

- জীবনধারা পরিবর্তনের নির্দেশিকা: ডাক্তার লবণ গ্রহণ কমানো, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, উপযুক্ত শারীরিক কার্যকলাপ এবং অন্যান্য জীবনধারা সমন্বয় সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট পরামর্শ দেবেন।

- যখন ওষুধ প্রেসক্রাইব করা হয়, তখন ডাক্তাররা বিভিন্ন সময়ে ২-৩টি ভিন্ন ওষুধের পরিবর্তে, সম্মিলিত বড়িগুলিকে অগ্রাধিকার দেবেন, যা ২৪ ঘন্টার জন্য রক্তচাপ স্থিতিশীল করার জন্য কেবল একবার গ্রহণ করা প্রয়োজন।

- দীর্ঘমেয়াদী পর্যবেক্ষণ: ক্লিনিকটি রোগীদের ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টের কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য এবং ওষুধের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণের জন্য একটি ব্যবস্থা স্থাপন করে যাতে দ্রুত ডোজ সামঞ্জস্য করা যায় এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করা যায়।

সূত্র: https://nhandan.vn/mon-an-bai-thuoc-trong-dip-tet-post942255.html