ঠান্ডা পানি পান করা উচিত নাকি গরম?

পর্যাপ্ত পানি পান শরীরকে সঠিকভাবে হজম করতে সাহায্য করে, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে, শরীর থেকে ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করে, জয়েন্টগুলিকে সুরক্ষিত রাখে, অক্সিজেন এবং পুষ্টি পরিবহন করে, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, স্থিতিশীল হৃদস্পন্দন বজায় রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

কিন্তু প্রশ্ন হলো, গরম পানি (ঘরের তাপমাত্রার পানি) পান করা ভালো নাকি ঠান্ডা পানি?

ডাক্তার এখন এই বিষয়টি স্পষ্ট করবেন।

মেডিকেল ওয়েবসাইট মেডিসিন নেট অনুসারে, ভারতে কর্মরত শিশু বিশেষজ্ঞ ডাঃ পুনম সচদেব একমত যে ঠান্ডা এবং গরম উভয় জল পান করা ভালো, প্রতিটি জল বিভিন্ন পরিস্থিতিতে বিভিন্ন উপায়ে শরীরকে সমর্থন করে।

এর মানে হল, এমন সময় আসে যখন আপনার গরম পানি পান করা উচিত, কিন্তু কখনও কখনও ঠান্ডা পানি পান করা ভালো।

কখন ঠান্ডা পানি পান করা উচিত?

ঠান্ডা এবং গরম উভয় জলই পান করা ভালো; প্রতিটি জল বিভিন্ন পরিস্থিতিতে বিভিন্ন উপায়ে শরীরকে সমর্থন করে।

ঠান্ডা জল শরীরের উপর অনন্য উপায়ে প্রভাব ফেলে। তাই, কিছু ক্ষেত্রে, এটি অসুবিধার চেয়ে বেশি উপকারিতা প্রদান করতে পারে।

প্রশিক্ষণের সময়। এই সময়ে, আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, যার ফলে আপনি দ্রুত শক্তি হারাবেন এবং ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম করার সময় ঠান্ডা জল পান করলে অতিরিক্ত গরম হওয়া রোধ করা যায় এবং আরও সফলভাবে ব্যায়াম করা সম্ভব। এর কারণ সম্ভবত ঠান্ডা জল শরীরের তাপমাত্রা কম রাখতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, আপনি কম ক্লান্ত বোধ করবেন এবং দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করতে পারবেন।

যখন তুমি গরমে ঘামতে থাকো। উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শে এলে, শরীর ঘাম দিয়ে নিজেকে ঠান্ডা করে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন শরীর উল্লেখযোগ্য পরিমাণে জল হারায় এবং তা পূরণ করার জন্য জল পান করতে হয়। উষ্ণ বা ঘরের তাপমাত্রার জল আপনার তৃষ্ণার্ত বোধ কমাতে পারে, যার ফলে সহজেই পর্যাপ্ত জল গ্রহণের সম্ভাবনা কমে যায়। ঠান্ডা জল পান আপনাকে আরও বেশি পান করতে উৎসাহিত করতে পারে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে।

যখন আপনার সতর্ক থাকার প্রয়োজন হবে। যখন আপনার সতর্ক থাকার প্রয়োজন হবে, তখন এক গ্লাস ঠান্ডা পানি পান করুন। মেডিসিন নেট অনুসারে, ঠান্ডা পানি শরীরকে অ্যাড্রেনালিন তৈরি করতে সাহায্য করে - যে হরমোনটি সতর্কতা বৃদ্ধি করে।

কখন গরম পানি পান করা উচিত?

সাইনাস এবং নাকের সমস্যার চিকিৎসার জন্য গরম পানি পান করা একটি ভালো উপায়।

ঘরের তাপমাত্রায় থাকা পানি ঠান্ডা পানির তুলনায় শরীরকে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। অতএব, এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে ঠান্ডা পানির তুলনায় গরম পানি পান করা বেশি উপকারী হতে পারে। গরম পানি পান করলে হজমশক্তি এবং রক্ত ​​সঞ্চালন ভালো হয় এবং শরীর থেকে দ্রুত বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।

সাইনোসাইটিসের কারণে নাক বন্ধ হয়ে গেলে, সাইনাস এবং নাকের সমস্যার চিকিৎসার জন্য উষ্ণ জল পান করা একটি ভালো উপায়। যদি আপনার ঠান্ডা লাগা বা অ্যালার্জিক সাইনোসাইটিস থাকে যার ফলে নাক বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে উষ্ণ জল পান করলে লক্ষণগুলি প্রশমিত হতে পারে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ হতে পারে। জল শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং শ্বাসনালী থেকে তা সরিয়ে দেয়। এটি শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করে এবং গলা প্রশমিত করে। বিপরীতে, ঠান্ডা জল পান করলে নাকের শ্লেষ্মা ঘন হয়ে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।

মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগা মানুষ। ঠান্ডা পানি পান করলে বেশ কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যা আরও খারাপ হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ঠান্ডা পানি পান করলে মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দেয়।

যখন হজমশক্তি বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। সকালে ঘরের তাপমাত্রায় পানি পান করলে তা পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। এটি মলত্যাগকে উৎসাহিত করে এবং মলত্যাগকে খালি করে। পর্যাপ্ত পানি পান না করলে প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। মেডিসিন নেট অনুসারে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই এক গ্লাস গরম পানি পান করলে মলত্যাগের উন্নতি ঘটতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm