ঠান্ডা ঋতুতে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?

SKĐS - গরমের গ্রীষ্মের বিপরীতে, রক্তনালীগুলি ঘামের মাধ্যমে তাপ নির্গত করার জন্য প্রসারিত হওয়ার কারণে রক্তচাপ প্রায়শই হ্রাস পায়, যা রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণ হ্রাস করে। ঠান্ডা ঋতুতে, তাপ হ্রাস এড়াতে রক্তনালীগুলি প্রায়শই সংকুচিত হয়, যার ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে হৃদরোগ হয়। ঠান্ডা ঋতুতে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?

Báo Sức khỏe Đời sống•31/10/2025

হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিয়মিত বাড়িতে রক্তচাপ মাপা উচিত।

ঠান্ডা ঋতুতে, তাপ হ্রাস এড়াতে রক্তনালীগুলি প্রায়শই সংকুচিত হয়, যার ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, যা এথেরোস্ক্লেরোসিস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, হার্ট ফেইলিওর, স্ট্রোক ইত্যাদির মতো অনেক বিপজ্জনক কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। অতএব, কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নির্দেশ অনুসারে বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপ করার সময় ভাল যত্ন নেওয়া উচিত যাতে প্রয়োজনে ডাক্তার সামঞ্জস্য করতে পারেন।

বাড়িতে রক্তচাপ মাপার পদ্ধতি:

রোগীদের সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং বিকেলে বা সন্ধ্যায় বিশ্রাম নেওয়ার সময় আবার রক্তচাপ পরিমাপ করা উচিত। রক্তচাপ পরিমাপ করার সময়, রোগীদের লক্ষ্য করা উচিত:

বসার ভঙ্গিতে পরিমাপ করা উচিত, শক্ত চেয়ারের বিপরীতে পিঠ সোজা করে।
উভয় পা মাটি স্পর্শ করছে, পা আড়াআড়িভাবে রাখবেন না
পরিমাপ করার আগে কমপক্ষে ২০ মিনিট বিশ্রাম নিন এবং আরাম করুন।
টেবিলের উপর হাত, হৃদয়ের স্তরে

তারপর, সময়ের সাথে সাথে পরিমাপের প্রবণতা তুলনা এবং ট্র্যাক করার জন্য ফলাফল রেকর্ড করুন।

যদি বুকে টানটান ভাব, শ্বাসকষ্ট বা সংক্রমণের মতো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দেয় (জ্বর, কফ সহ কাশি, হজমের ব্যাধি, মূত্রনালীর ব্যাধি ইত্যাদি), তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একটি চিকিৎসা কেন্দ্রে যেতে হবে অথবা প্রাথমিক পরীক্ষার জন্য রোগ পর্যবেক্ষণকারী ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে কারণ হৃদযন্ত্রের রোগ যেমন হার্ট ফেইলিউর, করোনারি ধমনী রোগ ইত্যাদি দ্রুত বিকশিত হতে পারে এবং গুরুতর আকার ধারণ করতে পারে।

Bệnh tim mạch là gì? Vì sao bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa? - Bệnh Viện FV

ঠান্ডা আবহাওয়ায়, তাপ হ্রাস এড়াতে রক্তনালীগুলি প্রায়শই সংকুচিত হয়ে যায়, যার ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, যা এথেরোস্ক্লেরোসিস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, হার্ট ফেইলিওর ইত্যাদির মতো অনেক বিপজ্জনক কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ।

হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম

হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পুষ্টিকর, উষ্ণ খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন (ঠান্ডা ঋতুতে, আবহাওয়া প্রায়শই শুষ্ক থাকে এবং ঘাম হয় না, তাই অনেক রোগী, বিশেষ করে বয়স্করা, প্রায়শই পর্যাপ্ত পানি পান করেন না, যার ফলে রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণ কমে যায়, যা কিডনি ব্যর্থতা, নিম্ন রক্তচাপ ইত্যাদির কারণ হতে পারে)।

হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের "সুস্থ থাকার জন্য", "ঠান্ডা থেকে দূরে থাকার জন্য" লবণাক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস এড়িয়ে চলতে হবে, ... কারণ প্রকৃতপক্ষে, প্রচুর লবণযুক্ত লবণাক্ত খাবার রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণ বৃদ্ধি করবে, রক্তচাপ বৃদ্ধি করবে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং রক্তনালীর ক্যালসিফিকেশন ঘটাবে। ২০১৫ সালে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) STEPS জরিপ অনুসারে, ভিয়েতনামী মানুষ বর্তমানে প্রতিদিন প্রায় ৯.৪ গ্রাম লবণ গ্রহণ করে, যা প্রস্তাবিত মাত্রার প্রায় দ্বিগুণ।

হৃদরোগে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের জন্য, সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন (৪-৭ দিন) প্রতিদিন প্রায় ৩০-৬০ মিনিট মাঝারি ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, ঠান্ডা আবহাওয়ায়, কিছু সমন্বয় প্রয়োজন হতে পারে যেমন ব্যায়ামের সময় ভোরে স্থগিত করা, ঠান্ডা দিনে বা বায়ু দূষণ, প্রচুর সূক্ষ্ম ধুলোযুক্ত দিনে বাইরের ব্যায়াম এড়িয়ে চলা এবং বিশেষ করে শরীর উষ্ণ রাখা।

অনেক গবেষণায় IVVE, IAMI বা DANFLU-1 এর মতো হৃদরোগের ঘটনা কমাতে ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকাদানের উপকারী প্রভাব প্রমাণিত হয়েছে... অতএব, হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং গুরুতর রোগের অগ্রগতির ঝুঁকি সীমিত করার জন্য ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা গ্রহণের কথা বিবেচনা করা উচিত।