বিশেষ করে, ডাবের পানি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে সোডিয়াম বের করে দিতে সাহায্য করে। যখন সোডিয়াম শরীর থেকে বেরিয়ে যায়, তখন রক্তের পরিমাণ সামান্য কমে যায় এবং রক্তনালীর উপর চাপও হ্রাস পায়। তাই, ডাবের পানিতে থাকা পটাশিয়াম, সোডিয়ামের রক্তচাপ বাড়ানোর প্রভাবকে প্রতিহত করতে পারে, এমনটাই জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইন (ইউএসএ)।
ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ কমাতে হালকা ভূমিকা রাখে।
ছবি: এআই
তবে, এটা মনে রাখা জরুরি যে ডাবের পানিতে লবণ মেশানো উচিত নয়। এর কারণ হলো, লবণে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে। সবচেয়ে ভালো উপায় হলো তাজা ডাবের পানি বেছে নেওয়া।
ডাবের পানি শুধু পটাশিয়ামই সরবরাহ করে না, এর একটি মৃদু মূত্রবর্ধক প্রভাবও রয়েছে, অর্থাৎ এটি কিডনির মাধ্যমে শরীর থেকে পানি বের করে দিতে সাহায্য করে। এই প্রভাব রক্তনালীর ভেতরের রক্তের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে নালীর চাপ কিছুটা কমে এবং রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।
তবে, মূত্রবর্ধক ওষুধের সাথে ডাবের পানি পান করলে ডিহাইড্রেশন, রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়া এবং এমনকি ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতাও হতে পারে। তাই, উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যারা ডাবের পানি পান করছেন, তাদের প্রস্রাবের পরিমাণ এবং ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ, যেমন—মুখ শুকিয়ে যাওয়া ও মাথা ঘোরার দিকে নজর রাখা উচিত, যাতে স্বাস্থ্যের ওপর কোনো নেতিবাচক প্রভাব না ফেলে মূত্রবর্ধক প্রভাবটি বজায় থাকে।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় ডাবের পানির রক্তচাপ কমানোর প্রভাব দেখানো হয়েছে। বিশেষ করে, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মেডিকেল রিসার্চ অ্যান্ড হেলথ সায়েন্সেস- এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে, ছয় সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ৩০০ মিলি ডাবের পানি পান করলে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের রক্তচাপের উন্নতি হয়। নির্দিষ্টভাবে, সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে ১০.৫ mmHg এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৬.৮ mmHg কমেছিল।
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন প্রায় ৩০০ মিলি ডাবের পানি পান করলে রক্তচাপ কমাতে তা কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। তবে, রোগীদের অতিরিক্ত পরিমাণে ডাবের পানি পান করা উচিত নয়।
ডাবের পানি ওষুধ বা সাধারণ পানির বিকল্প নয়।
ডাবের পানি শুধুমাত্র একটি সহায়ক পানীয় হিসেবে ব্যবহার করা উচিত, ওষুধ বা পানির বিকল্প হিসেবে নয়। বিশেষ করে, উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য ডাবের পানি ব্যবহার করা উচিত নয়। অতিরিক্ত ডাবের পানি পান করলে হাইপারক্যালেমিয়া (রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যাওয়া) হতে পারে। হাইপারক্যালেমিয়ার লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে পেশী দুর্বলতা, অসাড়তা, ঝিনঝিন করা, ধীর হৃদস্পন্দন, বুক ধড়ফড় করা বা জ্ঞান হারানো।
ডাবের পানির উপকারিতা পেতে এবং অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে, মানুষের উচিত প্রতিদিন ১০০-২০০ মিলি-এর মতো অল্প পরিমাণে এটি পান করা শুরু করা। হেলথলাইনের মতে, যদি তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তবে তারা এর পরিমাণ বাড়িয়ে প্রতিদিন ৩০০ মিলি পর্যন্ত করতে পারেন।
উৎস: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm
