উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের কি ডাবের পানি পান করা উচিত?

ডাবের পানিতে তুলনামূলকভাবে উচ্চ পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। এক গ্লাস ডাবের পানি (প্রায় ২৪০ মিলি) থেকে ৫০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম পাওয়া যায়। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট যা সোডিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং রক্তনালী প্রসারণে ভূমিকা রাখে, যা রক্তচাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

বিশেষ করে, ডাবের পানি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে সোডিয়াম বের করে দিতে সাহায্য করে। যখন সোডিয়াম শরীর থেকে বেরিয়ে যায়, তখন রক্তের পরিমাণ সামান্য কমে যায় এবং রক্তনালীর উপর চাপও হ্রাস পায়। তাই, ডাবের পানিতে থাকা পটাশিয়াম, সোডিয়ামের রক্তচাপ বাড়ানোর প্রভাবকে প্রতিহত করতে পারে, এমনটাই জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইন (ইউএসএ)।

ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ কমাতে হালকা ভূমিকা রাখে।

ছবি: এআই

তবে, এটা মনে রাখা জরুরি যে ডাবের পানিতে লবণ মেশানো উচিত নয়। এর কারণ হলো, লবণে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে। সবচেয়ে ভালো উপায় হলো তাজা ডাবের পানি বেছে নেওয়া।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

রেশম পোকাকে খাওয়ানোর জন্য ব্যবহৃত পরিচিত পাতাটি একটি মূল্যবান ঔষধি ভেষজও বটে, যা ফুসফুসের পুষ্টি জোগাতে এবং কাশি উপশম করতে সাহায্য করে।তুঁত পাতা (তাং দিয়েপ) শুধু রেশম চাষেই ব্যবহৃত হয় না, বরং এটি ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাবিদ্যায় একটি পরিচিত ভেষজ ঔষধ। বিশ্বাস করা হয় যে এই ভেষজটি শরীরের উত্তাপ দূর করতে, ফুসফুসকে পুষ্ট করতে এবং শ্বাসকষ্টজনিত কিছু সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে।

রোনাল্ডোর সবচেয়ে অদ্ভুত সাক্ষাৎক্রোয়েশিয়ার বিপক্ষে ২-১ গোলের জয় পর্তুগালকে শেষ ষোলোতে পৌঁছে দিয়েছে, যে ম্যাচে রোনালদো ও তার সতীর্থরা আবেগ-অনুভূতির এক রোলারকোস্টারের অভিজ্ঞতা লাভ করেন।

প্রতিদিন এক গ্লাস সয়া দুধ পান করলে যকৃত এবং হৃদ-সংবহনতন্ত্র কীভাবে প্রতিক্রিয়া করে?সয়া দুধে রয়েছে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, অল্প পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আইসোফ্ল্যাভোন। এই সংমিশ্রণের কারণেই সয়া দুধ লিপিড মেটাবলিজম, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কার্যকর।

ডাবের পানি শুধু পটাশিয়ামই সরবরাহ করে না, এর একটি মৃদু মূত্রবর্ধক প্রভাবও রয়েছে, অর্থাৎ এটি কিডনির মাধ্যমে শরীর থেকে পানি বের করে দিতে সাহায্য করে। এই প্রভাব রক্তনালীর ভেতরের রক্তের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে নালীর চাপ কিছুটা কমে এবং রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।

তবে, মূত্রবর্ধক ওষুধের সাথে ডাবের পানি পান করলে ডিহাইড্রেশন, রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়া এবং এমনকি ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতাও হতে পারে। তাই, উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যারা ডাবের পানি পান করছেন, তাদের প্রস্রাবের পরিমাণ এবং ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ, যেমন—মুখ শুকিয়ে যাওয়া ও মাথা ঘোরার দিকে নজর রাখা উচিত, যাতে স্বাস্থ্যের ওপর কোনো নেতিবাচক প্রভাব না ফেলে মূত্রবর্ধক প্রভাবটি বজায় থাকে।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় ডাবের পানির রক্তচাপ কমানোর প্রভাব দেখানো হয়েছে। বিশেষ করে, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মেডিকেল রিসার্চ অ্যান্ড হেলথ সায়েন্সেস- এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে, ছয় সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ৩০০ মিলি ডাবের পানি পান করলে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের রক্তচাপের উন্নতি হয়। নির্দিষ্টভাবে, সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে ১০.৫ mmHg এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৬.৮ mmHg কমেছিল।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন প্রায় ৩০০ মিলি ডাবের পানি পান করলে রক্তচাপ কমাতে তা কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। তবে, রোগীদের অতিরিক্ত পরিমাণে ডাবের পানি পান করা উচিত নয়।

ডাবের পানি ওষুধ বা সাধারণ পানির বিকল্প নয়।

ডাবের পানি শুধুমাত্র একটি সহায়ক পানীয় হিসেবে ব্যবহার করা উচিত, ওষুধ বা পানির বিকল্প হিসেবে নয়। বিশেষ করে, উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য ডাবের পানি ব্যবহার করা উচিত নয়। অতিরিক্ত ডাবের পানি পান করলে হাইপারক্যালেমিয়া (রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যাওয়া) হতে পারে। হাইপারক্যালেমিয়ার লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে পেশী দুর্বলতা, অসাড়তা, ঝিনঝিন করা, ধীর হৃদস্পন্দন, বুক ধড়ফড় করা বা জ্ঞান হারানো।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র - ভিয়েতনাম: মিস করবেন না

ভিয়েতনাম ও যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে বন্ধুত্ব জোরদার করা।৩রা জুলাই, ‘প্যাসিফিক পার্টনারশিপ - ফ্রেন্ডস অফ দ্য প্যাসিফিক ২০২৬’ কর্মসূচির অংশ হিসেবে, ইউ.এস. আর্মি প্যাসিফিকের ডেপুটি কমান্ডার লেফটেন্যান্ট জেনারেল জোয়েল ভাওয়েলের নেতৃত্বে একটি প্রতিনিধিদল কোয়াং ট্রি প্রাদেশিক সামরিক কমান্ডে সৌজন্য সাক্ষাৎ করে।

মার্কিন সেনা প্যাসিফিক প্রতিনিধিদল কোয়াং ট্রি প্রাদেশিক সামরিক কমান্ড পরিদর্শন করে।২০২৬ সালে প্রথমবারের মতো কোয়াং ট্রি-তে প্যাসিফিক পার্টনারশিপ-ফ্রেন্ডস অফ দ্য প্যাসিফিক প্রোগ্রামটি যৌথভাবে আয়োজিত হবে, যা ২৫টি কার্যক্রমের মাধ্যমে একটি বৃহৎ পরিসরের সহযোগিতা কাঠামো তৈরি করবে।

পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয় ভিয়েতনামে নিযুক্ত মার্কিন রাষ্ট্রদূতের পরিচয়পত্রের একটি অনুলিপি পেয়েছে।২রা জুলাই বিকেলে, পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের সদর দপ্তরে, রাষ্ট্রীয় প্রোটোকল ও বৈদেশিক দোভাষী বিভাগের পরিচালক জনাব লে কং ডুং, ভিয়েতনামে নিযুক্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রাষ্ট্রদূত মিস জেনিফার উইকসের কাছ থেকে পরিচয়পত্রের একটি অনুলিপি গ্রহণ করেন।

ডাবের পানির উপকারিতা পেতে এবং অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে, মানুষের উচিত প্রতিদিন ১০০-২০০ মিলি-এর মতো অল্প পরিমাণে এটি পান করা শুরু করা। হেলথলাইনের মতে, যদি তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তবে তারা এর পরিমাণ বাড়িয়ে প্রতিদিন ৩০০ মিলি পর্যন্ত করতে পারেন।

উৎস: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm