যেসব খাবার অকাল চুল পাকার কারণ

চুলের অকাল পেকে যাওয়া কেবল একটি সৌন্দর্য সমস্যাই নয়, বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও প্রতিফলন। কিছু খাবার অকাল পেকে যাওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। আপনার চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য আপনার যেসব খাবার সীমিত করা উচিত বা এড়িয়ে চলা উচিত, সেগুলি এখানে দেওয়া হল।

চিনি এবং উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার

চিনিযুক্ত খাবার চুলের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে। চিনি মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে চুল দুর্বল হয় এবং অকাল চুল পেকে যায়। মিষ্টি, মিছরি এবং চিনিযুক্ত পানীয় সীমিত করুন।

নিয়মিত মিষ্টি, ক্যান্ডি এবং চিনিযুক্ত পানীয় খাওয়া চুল পাকার অন্যতম কারণ।

প্রক্রিয়াজাত খাবার

প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রায়শই প্রিজারভেটিভ, কৃত্রিম রঙ এবং স্বাদ থাকে। এই রাসায়নিকগুলি আপনার চুলের স্বাস্থ্য সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এগুলি প্রদাহের কারণ হতে পারে, যা অকাল পেকে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়ার ফলে অকাল পেকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

লাল মাংস এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার

যদিও লাল মাংস প্রোটিন এবং আয়রন সরবরাহ করে, তবুও অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে শরীরে প্রদাহ হতে পারে। লাল মাংস এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং মাথার ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে চুল ধূসর হতে পারে।

ভাজা খাবার এবং ফাস্ট ফুড

ভাজা খাবার এবং ফাস্ট ফুডে প্রায়শই চর্বি এবং খালি ক্যালোরি বেশি থাকে। এই খাবারগুলি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, আপনার চুলের জন্যও খারাপ। এগুলি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের আর্দ্রতা নষ্ট করে দিতে পারে, যার ফলে শুষ্কতা এবং ধূসর হয়ে যেতে পারে।

ফাস্ট ফুড সহজেই চুল এবং মাথার ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস করে, যার ফলে চুল শুষ্ক এবং ধূসর হয়ে যায়।

কার্বনেটেড, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়

অতিরিক্ত কার্বনেটেড এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ শরীরকে পানিশূন্য করে তুলতে পারে, যার ফলে চুলের আর্দ্রতা কমে যায়। এছাড়াও, অ্যালকোহল স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের শোষণকেও বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে অকাল চুল পেকে যায়। অত্যধিক কার্বনেটেড এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করলে চুল শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং অকাল পেকে যেতে পারে।

ক্যাফিন

যদিও অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন উপকারী হতে পারে, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে চুল শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে, যার ফলে অকাল চুল পেকে যেতে পারে।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ চুলকে শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে তোলে, যার ফলে চুল অকাল পেকে যায়।

পরিশোধিত স্টার্চ সমৃদ্ধ খাবার

সাদা রুটি, সাদা পাস্তা এবং পরিশোধিত শস্যের মতো খাবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। উচ্চ রক্তে শর্করার ফলে প্রদাহ হতে পারে এবং চুলের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর পরিবর্তে আস্ত শস্যজাতীয় খাবার বেছে নিন।

লবণ বেশি থাকা খাবার

অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার ফলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে এবং আপনার মাথার ত্বকের আর্দ্রতা কমে যেতে পারে। এর ফলে চুল শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং অকাল চুল পেকে যেতে পারে। প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন এবং রান্নার সময় লবণ কম ব্যবহার করুন।

চুলের স্বাস্থ্যের উপর খাদ্যাভ্যাসের বিরাট প্রভাব রয়েছে। চুলের জন্য ক্ষতিকর খাবার সীমিত করে এবং পুষ্টিকর খাবার যোগ করে, আপনি আপনার চুলের প্রাকৃতিক রঙ বজায় রাখতে পারেন এবং অকাল পেকে যাওয়া রোধ করতে পারেন। আপনার চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য আপনার দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দিন।

আমার আনহ

সূত্র: https://vtcnews.vn/nhung-thuc-pham-khien-toc-bac-som-ar903167.html