যেসব খাবার অকালে চুল পেকে যায়

চুলের অকাল পেকে যাওয়া কেবল একটি সৌন্দর্যের সমস্যাই নয় বরং এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও প্রতিফলন। কিছু খাবার অকাল পেকে যাওয়া চুলের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। চুলের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য আপনার কিছু খাবার সীমিত করা উচিত বা এড়িয়ে চলা উচিত।

চিনি এবং চিনি সমৃদ্ধ খাবার

চিনিযুক্ত খাবার চুলের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে। চিনি মাথার ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে চুল দুর্বল হয়ে যায় এবং অকাল চুল পেকে যায়। মিষ্টি, ক্যান্ডি এবং চিনিযুক্ত পানীয় সীমিত করুন।

নিয়মিত মিষ্টি, ক্যান্ডি এবং চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণ চুল পাকার অন্যতম কারণ।

প্রক্রিয়াজাত খাবার

প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রায়শই উচ্চ মাত্রার প্রিজারভেটিভ, কৃত্রিম রঙ এবং স্বাদ থাকে। এই রাসায়নিকগুলি চুলের স্বাস্থ্য সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। এগুলি প্রদাহের কারণ হতে পারে, যা অকাল পেকে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। অতিরিক্ত ফাস্টফুড গ্রহণ অকাল পেকে যাওয়ার কারণ হতে পারে এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিও বাড়ায়।

লাল মাংস এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার।

যদিও লাল মাংস প্রোটিন এবং আয়রন সরবরাহ করে, অতিরিক্ত সেবন শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। লাল মাংস এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং মাথার ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দিতে পারে, ফলে চুল ধূসর হয়ে যায়।

ভাজা খাবার এবং ফাস্ট ফুড

ভাজা খাবার এবং ফাস্টফুডে প্রায়শই চর্বি এবং খালি ক্যালোরি বেশি থাকে। এই ধরণের খাবার কেবল আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই ক্ষতিকারক নয় বরং চুলের স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এগুলি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস করতে পারে, যার ফলে শুষ্কতা এবং ধূসর হয়ে যেতে পারে।

ফাস্ট ফুড সহজেই আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের আর্দ্রতা কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে চুল শুষ্ক এবং ধূসর হয়ে যায়।

কার্বনেটেড এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়

অতিরিক্ত চিনিযুক্ত এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ শরীরকে পানিশূন্য করে তুলতে পারে, যার ফলে চুলের আর্দ্রতা কমে যায়। অতিরিক্তভাবে, অ্যালকোহল চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের শোষণে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে অকাল চুল পেকে যায়। অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে চুল শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং অকাল পেকে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।

ক্যাফিন

যদিও অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন উপকারী হতে পারে, অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। এটি চুল শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে তুলতে পারে, যার ফলে চুল অকাল পেকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ চুলকে শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে তুলতে পারে, যার ফলে অকাল চুল পেকে যায়।

পরিশোধিত স্টার্চ সমৃদ্ধ খাবার

সাদা রুটি, সাদা পাস্তা এবং পরিশোধিত শস্যের মতো খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। উচ্চ রক্তে শর্করার ফলে প্রদাহ হতে পারে এবং চুলের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। পরিবর্তে আস্ত শস্য জাতীয় খাবার বেছে নিন।

যেসব খাবারে প্রচুর লবণ থাকে

অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার ফলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে এবং মাথার ত্বকের আর্দ্রতা কমে যেতে পারে। এর ফলে চুল শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং অকাল চুল পেকে যেতে পারে। প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন এবং রান্নার সময় লবণ কম ব্যবহার করুন।

চুলের স্বাস্থ্যের উপর খাদ্যাভ্যাসের উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে। চুলের জন্য ক্ষতিকর খাবার সীমিত করে এবং পুষ্টিকর খাবার যোগ করে, আপনি আপনার চুলের প্রাকৃতিক রঙ বজায় রাখতে পারেন এবং অকাল পেকে যাওয়া রোধ করতে পারেন। আপনার চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য আপনার দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দিন।

আমার আনহ

সূত্র: https://vtcnews.vn/nhung-thuc-pham-khien-toc-bac-som-ar903167.html