৬০ বছর বয়সে একজন মহিলা ডাক্তার একজন আল্ট্রা ম্যারাথন দৌড়বিদ হয়ে ওঠেন এবং অলৌকিক ঘটনা তৈরির দুটি রহস্য

ডক্টর ট্রান তো আন, যিনি একসময় ড্যান ট্রাই দ্বারা মাই চাউ ( হোয়া বিন ) তে ৭০ কিলোমিটার দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় সফলভাবে জয়ী একজন ক্রীড়াবিদ হিসেবে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন, তিনি এমন একজন যিনি সর্বদা একটি সুস্থ এবং ইতিবাচক জীবনধারা বজায় রাখেন।

পঞ্চাশের দশকের এই মহিলার অবিশ্বাস্য সাফল্য "অলৌকিক ঘটনা" নয়, বরং বৈজ্ঞানিকভাবে পরিকল্পিত এবং ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা এবং পাঠ্যক্রম অনুসরণ করে অবিরাম প্রশিক্ষণের একটি প্রক্রিয়া।

৬ কিলোমিটারের "পরিচয়মূলক" দূরত্ব থেকে শুরু করে এখন ২১ কিলোমিটার, ৪২ কিলোমিটার, ৭০ কিলোমিটার এবং এখন, ৬০ বছর বয়সী এই অবসরপ্রাপ্ত দৌড়বিদ আগামী নভেম্বরে লাও কাইয়ের সা পা-তে অনুষ্ঠিত হতে যাওয়া ভিয়েতনাম মাউন্টেন ম্যারাথনে ১০০ কিলোমিটার জয়ের লক্ষ্যে রয়েছেন।

ভোর ৩টায়, শান্ত মাই চাউ গ্রামের অন্ধকার রাতে, হেডল্যাম্প থেকে আলোর ঝলকানি ঝলমলে হয়ে একটি দীর্ঘ রেখা তৈরি করে।

"বিড়ালের কানের পাথর থেকে সাবধান থেকো," নেতৃত্বদানকারী দলের কাছ থেকে আসা সতর্কবাণী দ্রুত দলে ছড়িয়ে পড়ে।

দৌড়বিদদের প্রাণবন্ত পদধ্বনি, কয়েক "শান্তিপূর্ণ" প্রাথমিক কিলোমিটার অতিক্রম করার পর, প্রথম বাধার আগে থেমে গেল।

হ্যানয়ের ৫৭ বছর বয়সী দৌড়বিদ ট্রান টো আন, সামনের ব্যক্তির আলো দেখে তার মনের দিক নির্ধারণ করে, প্রতিটি পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা খুঁজে বের করার দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন।

ঘন অন্ধকার ছিল, তার হেডল্যাম্প থেকে কয়েক মিটার আলোর দূরত্বেই দৃশ্যমানতা সীমাবদ্ধ ছিল। মহিলাটি কেবল বুঝতে পারলেন যে ভূখণ্ডটি খাড়া এবং পাথুরে ছিল।

দুবার চড়াই-উতরাইয়ে, আবার উতরাইয়ে, সে প্রথম ১০ কিমি অতিক্রম করেছে, তাও ভোরবেলায় যাতে এই দৌড়বিদ তার চারপাশের ভূখণ্ড স্পষ্টভাবে দেখতে পান: ঘূর্ণায়মান, সবুজ পাহাড়।

CP1 এর কাছাকাছি, ভূখণ্ড সমতল ছিল এবং আর কোন পাথর ছিল না। অনেক দৌড়বিদ গতি বাড়ানোর এবং তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করার সুযোগটি কাজে লাগিয়েছেন, আগের কিলোমিটার ধীরগতির ক্ষতিপূরণ করে।

তবে, ষাটের কোঠায় বয়সী এই মহিলার জন্য, "সমতল রাস্তা" তার সবেমাত্র পাহাড় অতিক্রম করা পর্বতের চেয়েও কঠিন চ্যালেঞ্জ।

"দৌড়ের পথটি মাঠের ওপারে একটি ছোট কংক্রিটের ধার মাত্র, আপনার পা ফিট করার জন্য যথেষ্ট, পিচ্ছিল। ভেস্টিবুলার রোগ, মধ্যবয়সী মানুষের একটি রোগ, আমাকে এমন মনে করে যেন আমি একটি দড়ির উপর ভারসাম্য বজায় রাখছি, " মহিলাটি বর্ণনা করেছেন, আরও বলেছেন যে অনেক সময় তিনি মাথা ঘোরা অনুভব করতেন এবং রাস্তা ধরে দৌড়ে খাদে পড়ে যেতেন।

ভারসাম্য রক্ষার চ্যালেঞ্জটি কঠিন ছিল কিন্তু খুব বেশি দীর্ঘ ছিল না, দৌড়বিদরা দ্রুত তাদের ফর্ম ফিরে পান এবং পরবর্তী ২০ কিলোমিটার "দৌড়ের মতোই সহজে" জয় করেন, সিওটি (সময়সীমা) শুরু হতে আড়াই ঘন্টারও বেশি সময় বাকি থাকতে।

সকাল ৯টায়, চোম পান (সিপি৩) উপত্যকা থেকে, সামনে তাকালে, কেবল একটি খাড়া পাহাড়ের ঢাল দেখা যেত, সূর্য অনেক উপরে ওঠার কারণে সোনালী হলুদ। দৃশ্যটি তৎক্ষণাৎ মধ্যবয়সী মহিলার পূর্বের আত্মবিশ্বাসকে নিভে গেল।

"এই দূরত্ব তোমার বয়সের তুলনায় অনেক বেশি," হঠাৎ করেই দৌড়বিদটির এক পরিচিত ব্যক্তির পরামর্শ মনে পড়ল।

এক মাস আগে, তিনি কিছুটা স্বতঃস্ফূর্ত কারণে এই দৌড়ে নিবন্ধন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন: ৬০ বছর বয়সের আগেই ৭০ কিলোমিটার ট্রেইল দৌড় থেকে "স্নাতক" হওয়ার জন্য।

দৌড়ের প্রস্তুতির জন্য, ডঃ টো আন তার "সিনিয়রদের" পরামর্শ, আয়োজক কমিটির তথ্য এবং পূর্ববর্তী ট্রেইল রানের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে তার সমস্ত শক্তি এবং মনোবল উৎসর্গ করেছিলেন।

নামের মতোই, খাঁজকাটা পাথরের স্তর মাটি থেকে উপরে উঠে আসে, যা এতটাই ধারালো যে অভিজ্ঞ দৌড়বিদদেরও সহজেই তা ভেঙে দেয়।

রোদ ক্রমশ উপরে উঠছিল, ক্রীড়াবিদের শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে ক্রমাগত জল এবং লবণ বেরিয়ে যাওয়ায় অসুবিধা দ্বিগুণ হয়ে গিয়েছিল।

দুপুর নাগাদ, যখন তাপ চরমে পৌঁছেছিল, তখন তার শরীর "রেড অ্যালার্ট"-এর সংকেত দিচ্ছিল। তিনি বর্ণনা করেন: "আমার মাথা ঘোরা শুরু হয়েছিল। কিন্তু যখন আমি ঘড়ির দিকে তাকালাম, তখন আমার হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে মাত্র ১২০ স্পন্দন ছিল, যা এখনও ঠিক ছিল।"

হিটস্ট্রোক! ক্রীড়াবিদ দ্রুত তার অবস্থা নির্ণয় করেন এবং তৎক্ষণাৎ তার কৌশল পরিবর্তন করেন।

"আমি আমার লক্ষ্যবস্তু কমিয়েছিলাম, ধীরে ধীরে ধাপে ধাপে হাঁটছিলাম এবং প্রতিটি ধাপে কিছু ইলেক্ট্রোলাইট জল পান করেছিলাম। আমার শক্তি ফিরে পেতে আমি প্রতি কয়েক ধাপে বিরতি নিতাম," ষাটের কোঠার ডাক্তার শেয়ার করেছিলেন।

সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে ১০০ মিটার উচ্চতায় পাহাড়ের পাদদেশ থেকে ১০৬৮ মিটার উচ্চতায় সিপি৪-এর মেঘ শিকারের স্থান পর্যন্ত ১০ কিলোমিটার যাত্রাকে মহিলা ডাক্তার অগ্নিগর্ভ মাই চাউ পানের মাঝখানে "লুকানোর কোথাও নেই" যাত্রা হিসেবে বর্ণনা করেছেন।

প্রায় উল্লম্ব পাহাড়ের মাঝখানে, রাস্তার উভয় পাশে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা দৌড়বিদরা ক্লান্তি, আঘাত বা খিঁচুনির কারণে থেমে গেছেন। পরিসংখ্যান অনুসারে, এটি এমন একটি পর্যায় যেখানে সবচেয়ে বেশি ক্রীড়াবিদ বাদ পড়েন।

সিপি৪ থেকে তাপমাত্রা সর্বোচ্চে পৌঁছেছিল: ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস। রাস্তার একের পর এক খালি পাহাড়ের মতো লম্বা অংশ। মাত্র ১ বর্গমিটার আয়তনের ছোট ছোট গাছের চূড়াগুলি অনেক দৌড়বিদদের জন্য "মরুদ্যান" হয়ে উঠেছিল।

এই পর্যায়ে, যখন আবহাওয়ার কঠোরতা তার শীর্ষে থাকে এবং শক্তি প্রায় তলানিতে থাকে, তখন ছায়া খুঁজে বের করা ক্রীড়াবিদদের নতুন মিশন হয়ে ওঠে।

"যখনই আমি গাছের ছায়া দেখতাম, আমি লুকিয়ে বিশ্রাম নিতাম। দুবার, আমি আমার শক্তি ফিরে পেতে কয়েক মিনিট ঘুমিয়েছিলাম। কিন্তু যখন আমি হাঁটতে থাকি, তখন ছোটরা আমাকে দেখে অবাক হয়ে যায়," সে ভাগ করে নেয়। ঠিক এভাবেই, সে ধীরে ধীরে দুটি সবচেয়ে কঠিন সিপি, "ক্লাউড হান্টিং পয়েন্ট" এবং "হ্যাং কিয়া" অতিক্রম করে, উভয়ই ১,০০০ মিটারেরও বেশি উচ্চতায় অবস্থিত।

বিশ্রামের স্টপে, মহিলা ক্রীড়াবিদ ঠান্ডা লাগা এড়াতে বেশিক্ষণ বিশ্রাম নেননি। এই সময়ে, তিনি দই, কলা খাওয়ার এবং পরবর্তী সিপিতে যাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত জল প্রস্তুত করার সুযোগ নেন।

“আধা দিন পাহাড়ে ওঠার পর, সকাল ৯টা থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত প্রচণ্ড রোদ সহ্য করার পর, আমি প্রতিটি পদক্ষেপ, প্রতিটি নিঃশ্বাসে বাজি ধরি।

"যদিও তুমি তোমার সামনে চূড়া দেখতে পাও, তবুও তোমাকে লৌহ শৃঙ্খলা বজায় রাখতে হবে। ছন্দে সামান্য ব্যাঘাত শরীরকে মুহূর্তের মধ্যে সীমা অতিক্রম করতে পারে," দৌড়বিদ জোর দিয়ে বললেন।

বিকেলের শেষের দিকে, সূর্য এবং তো আন একসাথে পাহাড় থেকে নেমে এলেন, অন্ধকার দীর্ঘ পথ ঢেকে ফেলতে শুরু করল এবং সামনে এখনও চ্যালেঞ্জ রয়ে গেল।

শেষ সিপিগুলি এখনও ঘন বন এবং পাথরের মধ্যে কঠিন ভূখণ্ড। সাধারণত, ক্রীড়াবিদরা এই ধরনের পাহাড়ি অংশে "নিচের দিকে" (নিচের দিকে চলাচল) করতে পারেন। তবে, পাথুরে ভূখণ্ডের সাথে, মানুষের দল চূড়ান্ত পথে পৌঁছানোর জন্য রাতে "পথ অনুসন্ধান" চালিয়ে যায়।

"এই তো," মহিলা ডাক্তারের দৌড়ের সঙ্গী চিৎকার করে উঠল। প্রায় ৫০০ মিটার দূরে, সবুজ স্বাগত গেটটি ধীরে ধীরে উল্লাসে ভেসে উঠল।

"আমি পেরেছি," U60 অ্যাথলিট উত্তেজিত হয়ে উঠলেন যেন আগুনে জ্বলছেন। ২০ ঘন্টা ধরে ট্রেইল দৌড়ানোর পর তার পা, সীসার মতো ভারী, হঠাৎ মেঘের উপর দিয়ে হাঁটার মতো হালকা মনে হল।

রাত ১১:২১ মিনিটে, স্বেচ্ছাসেবকরা যখন একজন মধ্যবয়সী মহিলাকে মাথা উঁচু করে, উজ্জ্বল মুখ নিয়ে ফিনিশ লাইন অতিক্রম করতে দেখলেন, তখন তারা উল্লাসে ফেটে পড়েন।

"আমি সুন্দরভাবে শেষ করেছি," তো আন উত্তেজিতভাবে তার ৫৭তম জন্মদিনের জন্য নিজেকে দেওয়া তার প্রথম উপহারটি দেখাল।

আয়োজক কমিটির সিস্টেমে, ট্রান তো আন নামটি U60 বয়সের গ্রুপের শীর্ষ 5 জনের মধ্যে উপস্থিত হয়েছিল এবং U60 গ্রুপের 70 কিলোমিটার ট্রেইল দূরত্ব জয়কারী সবচেয়ে বয়স্ক ব্যক্তিও ছিলেন (প্রকৃত দূরত্বটি 73 কিলোমিটারের বেশি ছিল)।

আসলে, এই মহিলা ডাক্তার অবসর নেওয়ার পর দুর্ঘটনাক্রমে ম্যারাথনে অংশ নিয়েছিলেন: "কোভিড-১৯ ঘরে থাকাকে এত বিরক্তিকর করে তুলেছিল।"

"শিশু" ৬ কিলোমিটার দূরত্ব থেকে ২১ কিলোমিটার, ৪২ কিলোমিটার এবং এখন, "প্রবীণ" দৌড়বিদ ৭০ কিলোমিটার জয় করেছেন। মাত্র কয়েক বছর আগে, তিনি ভেবেছিলেন যে "কেবল মানুষই করতে পারে"।

হাজার মাইলের যাত্রা সর্বদা একটি পদক্ষেপ দিয়ে শুরু হয়, এবং ডঃ টু আনহের ক্ষেত্রেও তাই।

"সবসময় তোমার শরীরের কথা শুনো, মজা করো কিন্তু তোমার সীমার বাইরে যেও না," ডঃ টো আনহ একজন বয়স্ক ব্যক্তি যখন এই কঠোর খেলায় অংশগ্রহণ করেন তখন একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ নীতি শেয়ার করেন।

একজন ডাক্তার হিসেবে, টু আনহ তার শরীরের কী প্রয়োজন তা স্পষ্টভাবে বুঝতে পারেন। স্বাস্থ্য মনিটরে প্রদর্শিত বডি ইনডেক্সের পাশাপাশি তার নিজের অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, এই দৌড়বিদ যথাযথ প্রশিক্ষণ সমন্বয় করবেন।

"বয়সের কারণে, আমি আমার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের দিকে খুব মনোযোগ দিই। আমি আমার স্বাস্থ্যের সীমার বাইরে কিছু করতে পারি না।"

"আমি খেলাধুলার প্রতি আগ্রহী কিন্তু আমার স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ," মহিলা ক্রীড়াবিদ বলেন। তিনি স্বীকার করেন যে তিনি একজন যুক্তিবাদী ব্যক্তি (আংশিকভাবে তার কাজের প্রকৃতির কারণে), তাই দৌড়ানোর সময় তার আবেগ এবং উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করা তার পক্ষে বেশ সহজ।

দৌড়ে অংশগ্রহণ করার সময়, মহিলা ডাক্তার সর্বদা তার কিছু শক্তি "সংরক্ষিত" রাখেন, যা তিনি বলেন যে এটি নিশ্চিত করবে যে তিনি নিরাপদ অঞ্চলে থাকবেন।

মহিলাটি মাই চাউ-এর প্রতিযোগিতার কথা উল্লেখ করে বলেন: "শেষ কিলোমিটারগুলিতে, আমার পারফরম্যান্স উন্নত করার জন্য দৌড়ানোর মতো যথেষ্ট শক্তি ছিল, কিন্তু আমি হাঁটা বেছে নিয়েছিলাম। খেলা মানে নিজের সেরাটা চেষ্টা করা, কিন্তু নিজেকে ক্লান্ত অবস্থায় ফেলার মতো নয়।"

দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ে চিত্তাকর্ষক সাফল্য অর্জনের জন্য, U60 ডাক্তার শারীরিক ভিত্তির ভূমিকা তুলে ধরেন।

"আমি ভাগ্যবান ছিলাম কারণ "পা পাগল" জগতে যোগদানের আগে, আমি বহু বছর ধরে ব্যায়াম করে আসছিলাম। আমি আগে থেকে যে শারীরিক ভিত্তি তৈরি করেছিলাম তা আমাকে দ্রুত ম্যারাথনে উঠতে সাহায্য করেছিল," তিনি বলেন।

সে যত বেশি উচ্চতর সাফল্যের সাথে নিজেকে পরীক্ষা করেছিল, ততই সে বুঝতে পেরেছিল যে এই খেলাধুলার জন্য কতটা শারীরিক শক্তি প্রয়োজন।

"প্রকৃত যুদ্ধে" প্রস্তুতির ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা এবং নিজের সীমা জানা, ৫৭ বছর বয়সী এই ডাক্তার সত্যিকার অর্থে স্বাস্থ্যের সেবা করার জন্য জগিং-এর "সুবর্ণ সূত্র"-এর উপর জোর দেন।

"ফুটবলে পায়ের পাতায় ফাটল, ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ডে গাল ডুবে যাওয়া। এটি একটি মজার কথা, কিন্তু একই সাথে এমন একটি সমস্যা যা অনেকেই সম্মুখীন হন। আমার কাছে, খেলাধুলা হওয়া উচিত যত বেশি খেলবেন ততই শক্তিশালী হওয়া, সাফল্যের জন্য "অতিরিক্ত চেষ্টা" করা এবং আপনার স্বাস্থ্যের ত্যাগ করা নয়," টো আন তার মতামত জানান।

সে একটি নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করেছে: আসন্ন নভেম্বরে সা পা ট্রেইল রেসে ১০০ কিলোমিটার দূরত্ব জয় করা, এবং তার সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসারে চলছে, যা হল প্রতি সপ্তাহে ১০০ কিলোমিটার সংগ্রহ করা এবং ৪,০০০ মিটার আরোহণ করা।

"আমি ব্যায়াম করতে চাই, নিজেকে আরও অনেকবার জয় করতে চাই," মহিলা ডাক্তার উত্তেজিতভাবে নিজেকে আরও একবার আবিষ্কার করার তার ইচ্ছার কথা বললেন, কারণ তার কাছে: মানবদেহ এত আশ্চর্যজনক!

মহামারীর কারণে সামাজিক দূরত্বের সময়কালের পরে, দৌড়ানোর ইচ্ছা তো আন এবং ভিকেএল রানার্স ক্লাব (লং বিয়েন দৌড় উত্সাহীদের একটি ক্লাব) একে অপরকে খুঁজে পেতে সাহায্য করেছিল।

সবচেয়ে বয়স্ক মহিলা সদস্য হিসেবে, "প্রবীণ" এই দৌড়বিদকে ক্লাবের সবাই স্নেহের সাথে "মা" বলে ডাকে।

"আমি আধুনিক জীবনধারার তরুণদের প্রশংসা করি, যারা সর্বদা প্রফুল্ল এবং স্বাস্থ্যবান। যতবার আমি দৌড়ে অংশগ্রহণ করি বা তাদের সাথে অনুশীলন করি, আমি কয়েক বছরের কম বয়সী বোধ করি," তিনি তার সতীর্থদের সম্পর্কে বলেন যারা তার চেয়ে কয়েক দশকের ছোট।"

মিস টু আনহের বর্ণনা অনুযায়ী, চলমান পদক্ষেপ হলো সেই বন্ধন যা প্রজন্মের পর প্রজন্মকে সংযুক্ত করে।

দুর্ভাগ্যবশত, আনের বড় ছেলে মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারে ভুগছে। একজন ডাক্তার হিসেবে, সে তার সন্তানের সাথে থাকার গুরুত্ব বোঝে।

দৌড়ানো মা ও ছেলেকে আরও কাছে আনে। এখন, ছেলে তার মায়ের সাথে দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে শুরু করে।

এই মহিলার স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা সম্ভবত একজন মায়ের অধ্যবসায় এবং ভালোবাসা থেকে এসেছে। তার সন্তানকে সুস্থ ও শক্তিশালী হয়ে বেড়ে উঠতে দেখে, তো আনহ অনুপ্রাণিত না হয়ে পারল না।

ফোনের ওয়ালপেপারে হাই ফং-এ হাফ ম্যারাথন (২১ কিমি) শেষ করার মা ও মেয়ের ছবিতে U60 এবং GenZ-এর করমর্দন, টো আন-এর জন্য তার সবচেয়ে গর্বিত পদক।

বিষয়বস্তু: মিন নাট

Dantri.com.vn সম্পর্কে

সূত্র: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nu-bac-si-tro-thanh-ultra-marathon-o-do-tuoi-u60-va-2-bi-quyet-tao-ky-tich-20241019154225286.htm