প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ ভালো

[বিজ্ঞাপন_১]

বয়স্কদের সুস্থ, সুখী জীবনযাপন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সীমিত করা কেবল বয়স্কদেরই নয়, বরং পুরো পরিবার এবং সমাজেরও কামনা।

সাম্প্রতিক দিনগুলিতে প্রচণ্ড গরমের কারণে প্রাদেশিক জেনারেল হাসপাতালে পরীক্ষা এবং হাসপাতালে ভর্তির জন্য আসা রোগীর সংখ্যা বেড়েছে, বিশেষ করে বয়স্কদের। হাসপাতালের ডাক্তারদের মতে, গ্রীষ্মকাল তার তীব্র, আকস্মিক এবং দীর্ঘস্থায়ী তাপপ্রবাহের সাথে মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলবে। বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য, গরম আবহাওয়ার কারণে পানিশূন্যতা এবং ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষয়ের কারণে স্নায়ুতন্ত্র এবং হৃদযন্ত্রের ব্যাধি দেখা দেওয়া খুব সহজ, তবে বয়স্কদের স্ব-নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা খুব কঠিন, কারণ সমস্ত কার্যকারিতা হ্রাস পেয়েছে, স্নায়ুতন্ত্র স্থবির হয়ে পড়েছে। এর পরিণতি, যদি হালকা হয়, তবে শরীর সর্বদা ক্লান্তি, দুর্বল অঙ্গ, ভুলে যাওয়া এবং বিরক্তি, দ্রুত নাড়ি, ধড়ফড়, হৃদস্পন্দন আরও গুরুতর হতে পারে। এছাড়াও, অনেক ঘন্টা ধরে কম তাপমাত্রায় এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করার অভ্যাস, বিশেষ করে রাতে, কোল্ড স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের প্রখর রোদ থেকে আসার পরে হঠাৎ ঠান্ডা জলে গোসল করা উচিত নয়, কারণ এটি বিপজ্জনক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, আবহাওয়ার আকস্মিক পরিবর্তন বয়স্কদের ঠান্ডা লাগা এবং শ্বাসকষ্টজনিত রোগ, পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা, বিশেষ করে হাঁটুর জয়েন্ট, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এবং হাত ও পায়ের জয়েন্টে ব্যথার ঝুঁকিতে ফেলে।

গ্রীষ্মকালীন রোগ প্রতিরোধের জন্য, ডাক্তাররা সুপারিশ করেন যে বয়স্কদের প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত, তৃষ্ণার্ত না হওয়া উচিত। তাদের প্রচুর শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত, বিশেষ করে সহজে হজমযোগ্য শাকসবজি এবং ফল, যাতে আরও জল এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করা যায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করা যায়। গরম আবহাওয়ায় বাইরে যাওয়া সীমিত করুন। যদি কাজের জন্য ঘর থেকে বের হতে হয়, তাহলে চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপি এবং ঠান্ডা, পাতলা পোশাক পরুন। রোদ থেকে বাড়ি ফেরার সময়, বরফের পানি বা ঠান্ডা খাবার পান করবেন না; ঠান্ডা বিয়ার পান করবেন না, বিশেষ করে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা, এবং ঘাম হলে তাৎক্ষণিকভাবে স্নান করবেন না... এছাড়াও, বয়স্কদের জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বয়স্কদের তাদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা এবং রোগগুলি আগে থেকেই সনাক্ত করা, রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের জন্য সময়মত চিকিৎসা পদ্ধতি থাকা প্রয়োজন।

শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি, বয়স্কদের মানসিক স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন যাতে তারা সুখী - স্বাস্থ্যকর - তাদের পরিবার এবং সমাজের জন্য উপকারী জীবনযাপন করতে পারে। অসুস্থতা কাটিয়ে উঠতে আশাবাদী মনোভাব সর্বদা একটি কার্যকর ওষুধ। অতএব, বয়স্কদের প্রফুল্ল, আশাবাদী মনোভাব বজায় রাখা উচিত, সঠিকভাবে খাওয়া উচিত, নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত। শিশু এবং নাতি-নাতনিদের উচিত বয়স্কদের সামাজিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে উৎসাহিত করা। এগুলি স্বেচ্ছাসেবক ক্লাব, দাবা খেলা বা যোগব্যায়াম, তাই চি, হাঁটার মতো ক্রীড়া কার্যকলাপ হতে পারে... এটি বয়স্কদের তাদের স্বাস্থ্য ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে, জীবনকে পূর্ণভাবে উপভোগ করার জন্য নমনীয়তা এবং স্পষ্টতা অর্জন করতে সহায়তা করবে।

বিশেষ করে পরিবারগুলির তাদের দাদা-দাদি এবং বাবা-মায়ের যত্ন নেওয়ার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করা, প্রায়শই আড্ডা দেওয়া, সংবাদপত্র পড়া, টিভি দেখা বা তাদের আগ্রহের বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। বয়স্কদের সুস্থ থাকতে এবং তাদের সন্তান এবং নাতি-নাতনিদের সাথে সুখী জীবন উপভোগ করতে পরিবারের সদস্যদের ভালোবাসা এবং যত্ন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস