প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ ভালো।

[বিজ্ঞাপন_১]

বয়স্ক ব্যক্তিরা যাতে সুস্থ, সুখী জীবনযাপন করেন এবং অসুস্থতা কমিয়ে আনেন তা নিশ্চিত করা কেবল বয়স্কদের নিজস্ব ইচ্ছা নয়, বরং তাদের পরিবার এবং সমগ্র সমাজেরও ইচ্ছা।

সাম্প্রতিক গরম আবহাওয়ার কারণে প্রাদেশিক জেনারেল হাসপাতালে চিকিৎসা এবং হাসপাতালে ভর্তির জন্য রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে, বিশেষ করে বয়স্কদের। হাসপাতালের ডাক্তারদের মতে, গ্রীষ্মের তাপপ্রবাহ, হঠাৎ এবং দীর্ঘ সময় ধরে তীব্র তাপের সাথে, মানুষের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। এটি বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য সত্য, যারা তাপের কারণে পানিশূন্যতা এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণে স্নায়বিক এবং হৃদরোগের রোগের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল। তবে, বয়স্কদের তাদের নিজস্ব কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয় কারণ তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবনতি হয়েছে এবং তাদের স্নায়ুতন্ত্র ধীর হয়ে গেছে। এর পরিণতিগুলি হালকা ক্লান্তি, দুর্বলতা, ভুলে যাওয়া, খিটখিটে ভাব, দ্রুত নাড়ি এবং ধড়ফড় থেকে শুরু করে আরও গুরুতর হৃদরোগের পতন পর্যন্ত। তদুপরি, দীর্ঘ সময় ধরে কম তাপমাত্রায়, বিশেষ করে রাতে এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহারের অভ্যাস ঠান্ডাজনিত স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রখর রোদে থাকার পরে হঠাৎ ঠান্ডা জলে গোসল করা উচিত নয়, কারণ এটি বিপজ্জনক জটিলতা তৈরি করতে পারে। এছাড়াও, হঠাৎ আবহাওয়ার পরিবর্তন বয়স্কদের ঠান্ডা এবং শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতা, পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা, বিশেষ করে হাঁটু, পিঠের নীচের অংশ এবং হাত ও পায়ের জয়েন্টে ব্যথার জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে।

গ্রীষ্মকালীন অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য, ডাক্তাররা বয়স্কদের প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করার এবং পানিশূন্যতা এড়াতে পরামর্শ দেন। তাদের প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত, বিশেষ করে সহজে হজমযোগ্য ফল, যাতে জল এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করা যায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করা যায়। তাদের প্রচণ্ড রোদে বাইরে যাওয়া সীমিত করা উচিত; যদি কাজের কারণে তাদের ঘর থেকে বের হতে হয়, তবে তাদের চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপি এবং হালকা, ঠান্ডা পোশাক পরা উচিত। রোদ থেকে বাড়ি ফিরে তাদের বরফের পানি এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলা উচিত; ঠান্ডা বিয়ার, বিশেষ করে যাদের হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা হাঁপানি আছে তাদের এড়িয়ে চলা উচিত এবং ঘাম ঝরানোর সাথে সাথে গোসল করা উচিত নয়। তদুপরি, বয়স্কদের জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ এবং অসুস্থতা প্রাথমিকভাবে সনাক্তকরণ সময়মত চিকিৎসা এবং আরও ভাল রোগ প্রতিরোধের সুযোগ করে দেয়।

শারীরিক স্বাস্থ্যসেবার পাশাপাশি, বয়স্কদের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতিও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন যাতে তারা তাদের পরিবার ও সমাজের জন্য সুখী, সুস্থ এবং কার্যকর জীবনযাপন করতে পারে। অসুস্থতা কাটিয়ে ওঠার জন্য আশাবাদী মনোভাব সর্বদা একটি কার্যকর প্রতিকার। অতএব, বয়স্কদের প্রফুল্ল এবং আশাবাদী মনোভাব বজায় রাখা উচিত, সঠিকভাবে খাওয়া উচিত, নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত। শিশু এবং নাতি-নাতনিদের উচিত বয়স্কদের সামাজিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে উৎসাহিত করা। এর মধ্যে স্বেচ্ছাসেবক ক্লাব, দাবা খেলার মতো শখ, অথবা যোগব্যায়াম, তাই চি এবং হাঁটার মতো ক্রীড়া কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি বয়স্কদের তাদের স্বাস্থ্য ভালোভাবে পরিচালনা করতে, নমনীয়তা এবং মানসিক তীক্ষ্ণতা বজায় রাখতে এবং জীবনকে পূর্ণভাবে উপভোগ করতে সহায়তা করবে।

পরিবারের জন্য তাদের দাদা-দাদি এবং বাবা-মায়ের যত্ন নেওয়ার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করা, নিয়মিত আড্ডা দেওয়া, একসাথে সংবাদপত্র পড়া, টিভি দেখা বা তাদের উদ্বেগজনক বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। বয়স্কদের সুস্থ থাকতে এবং তাদের সন্তান এবং নাতি-নাতনিদের সাথে সুখী জীবন উপভোগ করতে পরিবারের সদস্যদের ভালোবাসা এবং যত্ন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস