বয়ঃসন্ধিকালে স্থূলতা প্রতিরোধ

বয়ঃসন্ধিকালে শিশুদের শরীরে নানা ধরনের হরমোনগত ও বিপাকীয় পরিবর্তন ঘটে। সন্তানরা যেন তাদের পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে পারে, এই আশায় অনেক পরিবার তাদের দৈনন্দিন খাবারের দিকেই বেশি মনোযোগ দেয় এবং শারীরিক কার্যকলাপের বিষয়টি উপেক্ষা করে, কারণ সন্তানদের পড়াশোনায় মনোনিবেশ করতে হয়। এর ফলে, জীবনের এই পর্যায়ে অনেক শিশুর ওজন বেড়ে যায়, এমনকি তারা স্থূলকায়ও হয়ে পড়ে।

কিশোর-কিশোরীদের প্রতিদিন অন্তত ৬০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ করা উচিত। ছবি: হাই ইয়েন

এর প্রতিকার না করা হলে, স্থূলতা শিশুদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর বহুবিধ নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অন্যদিকে, কিছু শিশু ছিপছিপে দেখানোর আশায় ডায়েট ও ওজন কমানোর আশ্রয় নেয়। এটিও তাদের বিকাশের জন্য ক্ষতিকর।

অনেক খাওয়া, কম ব্যায়াম করা।

অষ্টম শ্রেণিতে ওঠার পর, ট্রাং ডাই ওয়ার্ডের টিটিএ-র উচ্চতা দ্রুত বাড়তে শুরু করে। টিএ আগের চেয়ে বেশি খেত এবং তার ক্ষুধা যেন সবসময়ই ছিল। প্রত্যেক বেলায় সে একজন প্রাপ্তবয়স্কের চেয়েও দ্বিগুণ পরিমাণ খাবার খেত। সপ্তাহান্তে বা ছুটির দিনে, প্রতিটি পরীক্ষার পর তার বাবা-মা তাকে ভাজা মুরগি এবং পিজ্জার মতো চটজলদি খাবার দিয়ে পুরস্কৃত করতেন। খাবারের পরিমাণ অনেক বেশি হলেও, টিএ কোনো শারীরিক কার্যকলাপে তেমন অংশ নিত না, কারণ সে তার সমস্ত সময় পড়াশোনায় ব্যয় করত। অবসর সময়ে সে ঘরে বসে টিভি দেখত বা ফোন ব্যবহার করত। ফলে, উচ্চতা বাড়ার পাশাপাশি টিএ-র ওজনও দ্রুত বাড়তে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে তার মধ্যে স্থূলতার লক্ষণ দেখা দেয়।

স্থূলতার সহজে শনাক্তযোগ্য লক্ষণগুলোর মধ্যে একটি হলো ঘাড়ের অ্যাকান্থোসিস নাইগ্রিকানস। এটি একটি চর্মরোগ, যার ফলে হালকা বাদামী থেকে কালো রঙের ছোপ দেখা যায়। প্রাথমিকভাবে, ত্বক কেবল ধূসর হয়ে যেতে পারে এবং দেখতে নোংরা মনে হতে পারে, তারপর ধীরে ধীরে তা আরও গাঢ় হয়ে যায় এবং স্পর্শে খসখসে হয়ে ওঠে। অ্যাকান্থোসিস নাইগ্রিকানস সাধারণত স্থূলকায় বা ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে দেখা যায়। অ্যাকান্থোসিস নাইগ্রিকানস আক্রান্ত শিশুদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে।

হোয়ান মাই দং নাই হাসপাতালের পুষ্টি ও পথ্যবিজ্ঞান বিভাগের প্রধান নগুয়েন থি হুয়ং-এর মতে, অনেক বাবা-মা এখনও বিশ্বাস করেন যে "মোটা হওয়া মানেই সুস্থ থাকা," অথবা ভাবেন যে তাদের সন্তানরা বড় হওয়ার সাথে সাথে নিজেরাই ওজন কমিয়ে ফেলবে। বাস্তবে, বয়ঃসন্ধিকালের স্থূলতা কেবল বাহ্যিক রূপকেই প্রভাবিত করে না, বরং এটি বিপাক, অন্তঃস্রাবী তন্ত্র, হৃদ-সংবহন তন্ত্র এবং মনস্তত্ত্বের উপরও একাধিক গুরুতর পরিণতি ডেকে আনে।