রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং ভিসারাল ফ্যাট কমাতে আপেল সিডার ভিনেগারের প্রভাব।

আপেল সিডার ভিনেগার রক্তে শর্করা এবং ভিসারাল ফ্যাট নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। গ্রাফিক: হা মে

রক্তে শর্করার মাত্রা কম

আপেল সিডার ভিনেগার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা ওজন কমাতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেলে ইনসুলিনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যা শরীরকে চর্বি হিসেবে চিনি সংরক্ষণ করতে উৎসাহিত করে।

জার্নাল অফ ডায়াবেটিস রিসার্চ অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিসে প্রকাশিত একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে ভিনেগার খাওয়া খাবারের পরে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

চর্বি জমা কমানো।

আপেল সিডার ভিনেগার সঞ্চিত চর্বি কমাতে পারে এবং ভিসারাল ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে, যা পেটের গভীরে জমা হয়।

আমেরিকান জার্নাল অফ ফাংশনাল ফুডস-এ প্রকাশিত একটি ক্লিনিকাল ট্রায়ালে দেখা গেছে যে ১২ সপ্তাহ ধরে ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ খাদ্যের সাথে আপেল সিডার ভিনেগার একত্রিত করলে শরীরের ওজন, BMI, নিতম্বের পরিধি এবং ভিসারাল ফ্যাট উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

এই সংমিশ্রণটি বেশ কিছু অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে, যেমন ক্ষুধা হ্রাস এবং ট্রাইগ্লিসারাইড এবং মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো।

হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দিন।

স্পেকট্রাম হেলথের পুষ্টিবিদ ক্রিস্টি ভেল্টক্যাম্প বলেন, আপেল সিডার ভিনেগার পেট খালি করার প্রক্রিয়া ধীর করতে সাহায্য করে, যা আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পূর্ণ বোধ করায় এবং আরও কার্যকরভাবে চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অতিরিক্ত অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করা বা ভুলভাবে ব্যবহার করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। অতএব, সর্বদা পরিমিত পরিমাণে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন এবং এটি ব্যবহারের আগে একজন পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সূত্র: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo