আপনার ব্ল্যাক কফিতে যোগ করার জন্য এই ৪টি উপাদান দিয়ে আপনার চর্বি পোড়ানোর দক্ষতা বৃদ্ধি করুন।

নারকেল তেলে থাকা MCT ফ্যাট এবং কফিতে থাকা ক্যাফেইন বিপাক ক্রিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে ক্যালোরি পোড়ানোর পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং অতিরিক্ত চর্বি আরও কার্যকরভাবে হ্রাস পায়।

সঠিকভাবে কালো কফি পান করলে চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া দ্রুততর হতে পারে। (সূত্র: পিক্সাবে)

তাইওয়ানের (চীন) জিংশেং ক্লিনিকের মেডিকেল এস্থেটিক্স সেন্টারের পরিচালক ডঃ কিউ ঝেংহং কফির চর্বি পোড়ানোর প্রভাব ব্যাখ্যা করেন: "আমরা জানি যে চর্বি পোড়ানোর জন্য অ্যাড্রেনালিন উদ্দীপনা প্রয়োজন, কিন্তু এটি খুব বেশি দিন স্থায়ী হবে না।"

সম্পর্কিত খবর

সকালের ৫টি কার্যকলাপ যা কার্যকরভাবে পেটের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে

কফি অ্যাড্রেনালিনকে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং এর প্রভাব দীর্ঘায়িত করে। কফির ওজন কমানোর সুবিধার পিছনে এটাই মূলনীতি।

মিঃ কিউ আরও বলেন যে সঠিকভাবে কফি পান করা কেবল বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করে না বরং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

বিশেষজ্ঞরা কফি পান করার জন্য দুটি আদর্শ সময় পরামর্শ দেন: সকালে এবং ব্যায়াম করার ৩০ মিনিট আগে। ক্যাফেইন ব্যায়ামের সময় অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণকে দীর্ঘায়িত করতে পারে এবং চর্বি পোড়ানোর গতি ১৭% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে।

ডাঃ কিউ ব্ল্যাক কফির স্বাদ এবং চর্বি পোড়ানোর প্রভাব বাড়ানোর জন্য নিম্নলিখিত চারটি উপাদান যোগ করার পরামর্শ দেন।

তাজা লেবু

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য থাকে এবং হজম ব্যবস্থা সুস্থ রাখে। কালো কফি তৈরির পর, ১-২ চা চামচ লেবুর রস যোগ করুন। লেবুর টক স্বাদ এবং কফির তিক্ততা একে অপরের ভারসাম্য বজায় রাখে, একটি সতেজ স্বাদ প্রদান করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।

নারকেল তেল

নারকেল তেলে মিডিয়াম-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড (MCTs) থাকে, যা দ্রুত বিপাকীয়ভাবে শক্তিতে পরিণত হয় এবং শরীরে সহজে জমা হয় না বলে বিশ্বাস করা হয়। গরম কফিতে এক চা চামচ নারকেল তেল যোগ করুন এবং সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।

নারকেল তেলের কফি কেবল পেট ভরানোর অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করে না বরং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে, ক্ষুধা কমাতে এবং ওজন কমানোর ফলাফল উন্নত করতে পারে।

এই পানীয়টি সকালে বা ব্যায়ামের আগে শক্তি প্রদান এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করার জন্য উপযুক্ত।

দারুচিনি

দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং চর্বি বিপাককে উৎসাহিত করে। তৈরি কালো কফিতে আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে ভালো করে নাড়লে কফির স্বাদ বৃদ্ধি পায় এবং এর প্রাকৃতিক প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি পায়।

এই পানীয়টি সকালের নাস্তার পরে উপযুক্ত, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং চর্বি জমা কমাতে সাহায্য করে।

আদা

আদাতে জিঞ্জেরল থাকে, যা বিপাক ত্বরান্বিত করে এবং চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে। তাজা আদা কুঁচি করে বা কুঁচি করে গরম কফিতে কয়েক মিনিট ভিজিয়ে রাখুন, তারপর আদা বের করে উপভোগ করুন।

আদা কফি কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না, হজমশক্তিও উন্নত করে এবং পেট ফাঁপা কমায়। এই পানীয়টি ঠান্ডার দিনে পান করার জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত কারণ এটি শরীরকে উষ্ণ করতে পারে।

ডাঃ কিউ ঝেংহং বর্তমানে অ্যাসোসিয়েশন ফর দ্য প্রমোশন অফ অ্যাসথেটিক মেডিসিন এক্সচেঞ্জের সভাপতি, এশিয়ান অ্যান্টি-এজিং অ্যাসথেটিক মেডিসিন অ্যাসোসিয়েশনের নির্বাহী পরিচালক এবং কোরিয়ান একাডেমি অফ কসমেটিক সার্জারি (KCCS) এর তাইওয়ান (চীন) শাখার সভাপতি।

সূত্র: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html