গর্ভবতী মহিলাদের ফর্মুলা কীভাবে প্রস্তুত করতে হয়, ডোজ, খাওয়ার সময় এবং প্রয়োজনে ফর্মুলার ধরণ পরিবর্তন করার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যাতে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করা যায়।
এই প্রসবপূর্ব দুধটি বিশেষভাবে গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য তৈরি। ডিএইচএ, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, জিঙ্ক এবং ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলি মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এবং ভ্রূণের সর্বোত্তম বিকাশে সহায়তা করে।
পুষ্টি ক্লিনিক সিস্টেমের বিশেষজ্ঞ ডাঃ নগুয়েন আন ডুই তুং গর্ভবতী মহিলাদের উপযুক্ত ধরণের প্রসবপূর্ব দুধ বেছে নেওয়ার জন্য তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেন।
যদি গর্ভবতী মহিলারা ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তাহলে তাদের অবস্থার উন্নতির জন্য তারা উচ্চ আয়রন এবং জিঙ্কযুক্ত দুধ বেছে নিতে পারেন। যারা ঘন ঘন পেটে ব্যথা এবং শরীরে ব্যথা অনুভব করেন তাদের ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত, যা পেটের ব্যথার লক্ষণগুলি কমাতে এবং কঙ্কালতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। যখন ভ্রূণ গড়ের চেয়ে ধীর গতিতে বিকশিত হয়, তখন গর্ভবতী মায়েদের শিশুর সামগ্রিক বিকাশে সহায়তা করার জন্য প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ দুধ পান করা উচিত।
প্রসবপূর্ব দুধ সাধারণত সহজে শোষিত পুষ্টির সম্পূর্ণ পরিসর সরবরাহ করে, যার মধ্যে রয়েছে আয়রন (গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে), ফলিক অ্যাসিড (জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস করে), ডিএইচএ (দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে), ক্যালসিয়াম (মজবুত হাড় এবং দাঁত বিকাশে সহায়তা করে), এবং ফাইবার (হজমে সহায়তা করে এবং একটি সুস্থ পাচনতন্ত্র বজায় রাখে)।
গর্ভবতী মহিলাদের পণ্যের স্বাদের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, পরিচিত, সতেজ এবং পান করা সহজ স্বাদগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। তাদের উচিত এমন স্বনামধন্য প্রসবপূর্ব দুধের ব্র্যান্ড নির্বাচন করা যেখানে আধুনিক উৎপাদন প্রক্রিয়া রয়েছে যা নিরাপত্তা নিশ্চিত করে এবং উচ্চ মানের মান পূরণ করে।
মা এবং ভ্রূণ উভয়ের সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের সঠিক প্রসবপূর্ব দুধ নির্বাচন করা উচিত। ছবি: ফ্রিপিক
প্রসবপূর্ব দুধ পান করার সর্বোত্তম সুবিধা পেতে ডাক্তার ডুই তুং গর্ভবতী মহিলাদের নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন।
ফর্মুলা কীভাবে তৈরি করবেন : নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে পড়ুন এবং প্রস্তাবিত অনুপাত অনুসারে ফর্মুলাটি মিশ্রিত করুন। খুব ঘন বা খুব পাতলা মেশান না, কারণ এটি পুষ্টির পরিমাণকে প্রভাবিত করবে এবং মায়ের পাচনতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। গর্ভবতী মায়েদের ফর্মুলা পাত্রে দেওয়া পরিমাপক চামচ ব্যবহার করা উচিত। চোখ দিয়ে অনুমান করবেন না, কারণ এর ফলে অনুপাত ভুল হতে পারে। পাউডার জমাট বাঁধা রোধ করার জন্য পাত্রটি খোলার আগে আলতো করে ঝাঁকান।
ফর্মুলা তৈরি করতে পরিষ্কার, ফুটানো জল ব্যবহার করুন। ফর্মুলার ধরণের উপর নির্ভর করে, জলের তাপমাত্রা প্রায় 40-50 ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত। খুব গরম জল ফর্মুলার পুষ্টি উপাদানগুলিকে নষ্ট করে দেবে। খুব ঠান্ডা জল সমস্ত গুঁড়ো ফর্মুলা দ্রবীভূত করবে না।
ডোজ : গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন ৩-৬ ইউনিট প্রসবপূর্ব দুধ খাওয়া উচিত (গর্ভাবস্থার পর্যায়ের উপর নির্ভর করে), যা প্রতিদিন ৩০০-৬০০ মিলি প্রসবপূর্ব দুধের সমতুল্য। অতিরিক্ত প্রসবপূর্ব দুধ পান করা, অথবা অতিরিক্ত পুষ্টি গ্রহণ করা, মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই ক্ষতিকারক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মায়ের অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। অতিরিক্ত ওজনের ভ্রূণ হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা এবং হাইপোথার্মিয়ার মতো পরিণতি ঘটাতে পারে। প্রসবপূর্ব দুধের অতিরিক্ত ব্যবহার গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা এবং বদহজমের ঝুঁকিও বাড়ায়।
প্রসবপূর্ব দুধ পান করার সর্বোত্তম সময় : নাস্তার প্রায় ১-২ ঘন্টা পরে এবং ঘুমানোর প্রায় দুই ঘন্টা আগে প্রসবপূর্ব দুধ পান করুন। খাওয়ার সময় দুধ পান করবেন না কারণ এটি বদহজমের কারণ হতে পারে এবং পেটে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের দুধ তৈরির সাথে সাথেই পান করা উচিত। প্রস্তুত প্রসবপূর্ব দুধ ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে এবং ২৪ ঘন্টার মধ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে; এটি খুব বেশি সময় ধরে রাখা উচিত নয় কারণ এটি নষ্ট হয়ে যাবে এবং পুষ্টি হারাতে পারে।
প্রসবপূর্ব দুধ কীভাবে পান করবেন : গর্ভবতী মহিলাদের দুধ ধীরে ধীরে, ছোট ছোট চুমুকে পান করা উচিত। পান করার পরে, ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে এবং পুষ্টির শোষণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। এর ফলে স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের কেবল এক ধরণের দুধ পান করতে বাধ্য করা উচিত নয়। যদি তারা দুধটি অনুপযুক্ত বলে মনে করেন, তাহলে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে এটি পরিবর্তন করা উচিত, তবে এটি খুব বেশিবার পরিবর্তন করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি পুষ্টির শোষণকে ধীর করে দিতে পারে।
ডাঃ তুং উল্লেখ করেছেন যে প্রসবপূর্ব দুধ সম্পূর্ণরূপে একটি সুষম, পুষ্টিকর খাদ্য প্রতিস্থাপন করতে পারে না। গর্ভবতী মহিলাদের নিশ্চিত করতে হবে যে তারা নিজেদের এবং তাদের ভ্রূণের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করছে, নিয়মিত প্রসবপূর্ব পরীক্ষা করাতে হবে এবং প্রসবপূর্ব পুষ্টি পরামর্শ নিতে হবে যাতে ডাক্তাররা একটি সুষম এবং বৈজ্ঞানিক খাদ্যের পরামর্শ দিতে পারেন।
কিম থান
| পাঠকরা এখানে পুষ্টি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যাতে ডাক্তার উত্তর দিতে পারেন। |
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)