গর্ভবতী মহিলাদের কীভাবে মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা উচিত?

[বিজ্ঞাপন_১]

সর্বোত্তম সুফল পেতে গর্ভবতী মহিলাদের খাবারের পরপরই মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা, এর উপাদানগুলো ভালোভাবে দেখে নেওয়া এবং একটি সুষম খাদ্যতালিকা নিশ্চিত করা উচিত।

প্রসবপূর্ব মাল্টিভিটামিন হলো খাদ্য সম্পূরক (ওষুধ নয়), যা গর্ভবতী নারীর স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য এবং ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করে। এগুলিতে সাধারণত ভিটামিন (এ, বি১, বি২, বি৩, বি৫, বি৬, বি৭, বি৯, বি১২, সি, ডি), খনিজ পদার্থ (পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, কপার, জিঙ্ক, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম, ক্লোরাইড) এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান (কোলিন, টরিন, ওমেগা-৩ যেমন ডিএইচএ এবং ইপিএ) থাকে।

মাল্টিভিটামিন গ্রহণ গর্ভবতী নারীদের রক্তাল্পতার প্রাথমিক লক্ষণ, হাত ও পায়ে শোথ, অস্টিওপোরোসিস, স্থূলতা এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই পণ্যটি ভ্রূণকে জন্মগত ত্রুটি (স্পাইনা বাইফিডা, অ্যানেন্সেফালি, তালুকাটা ইত্যাদি) প্রতিরোধ করতে, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে এবং ভ্রূণের বিকাশ ত্বরান্বিত করতেও সাহায্য করে।

নিউট্রিহোম নিউট্রিশন ক্লিনিক সিস্টেমের বিশেষজ্ঞ ডঃ নগুয়েন আনহ ডুয়ি টুং-এর মতে, গর্ভবতী মহিলাদের সকালের নাস্তা বা দুপুরের খাবারের পরপরই মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা উচিত। এটি গর্ভবতী মহিলাদের শোষণ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, কারণ খাবারে থাকা প্রাকৃতিক জল এবং চর্বি ভিটামিনকে দ্রবীভূত করতে এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের শোষণ বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।

সকালের নাস্তা এবং দুপুরের খাবারের পর গর্ভবতী মহিলাদের বিপাক ব্যবস্থা সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে, যা অণুপুষ্টি উপাদান বিপাক ও বিতরণে সক্ষম এবং এর ফলে ভিটামিনগুলো তাদের সর্বোচ্চ জৈবিক প্রভাব ফেলতে পারে। এই সময়ে মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করলে গর্ভবতী মহিলাদের বুকজ্বালা, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বদহজম কমাতেও সাহায্য হয়।

মাল্টিভিটামিন গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করে। ছবি: ফ্রিপিক — মাল্টিভিটামিন গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করে। ছবি: *ফ্রিপিক*

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

বিন ডুয়ং জেনারেল হাসপাতালের ডাক্তার ভো থাই ট্রুং হাত থেকে পায়ে অস্থায়ী প্রতিস্থাপনের একটি বিরল ঘটনা বর্ণনা করেছেন, যা মা এবং তাঁর দুই অনাগত সন্তান উভয়কেই বাঁচিয়েছিল।এসকেডিএস - ২৩ সপ্তাহের যমজ সন্তানসম্ভবা এক গর্ভবতী মহিলা কর্মক্ষেত্রে দুর্ঘটনায় ডান হাত বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ায় হাসপাতালে ভর্তি হন। গুরুত্বপূর্ণ টিস্যু রক্ষা করতে এবং মা ও ভ্রূণ উভয়ের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে, বিন ডুয়ং জেনারেল হাসপাতালের ডাক্তাররা প্রায় দুই মাস আগে হাতটি অস্থায়ীভাবে পায়ের নিচের অংশে জুড়ে দেন এবং গর্ভাবস্থার ৩৪ সপ্তাহে একটি জটিল পুনঃসংযোজন অস্ত্রোপচার করেন।

৩৬ সপ্তাহের গর্ভবতী এক নারী মাথায় গুরুতর আঘাত পাওয়ার পর তার শিশুসহ সুস্থ অবস্থায় হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেয়েছেন।সড়ক দুর্ঘটনায় মাথায় গুরুতর আঘাত পাওয়া ৩৬ সপ্তাহের গর্ভবতী এক নারীকে ভিয়েত টিয়েপ ফ্রেন্ডশিপ হাসপাতালের চিকিৎসকরা বাঁচিয়েছেন।

অপ্রত্যাশিত ঝুঁকির কারণবশত অধূমপায়ীদেরও ফুসফুসের ক্যান্সার হতে পারে।VTV.vn – বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে, অনেক পরিবেশগত কারণ নীরবে ফুসফুস ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

সঠিকভাবে মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করার জন্য, ডাক্তারের পরামর্শের পাশাপাশি গর্ভবতী মহিলাদের এই চারটি নীতি অনুসরণ করতে হবে:

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি ভিটামিনকে অগ্রাধিকার দিন : এই পণ্যগুলি মা এবং ভ্রূণ উভয়ের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে বিশেষভাবে তৈরি করা হয়। এগুলিতে ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২, আয়োডিন, ডিএইচএ এবং কোলিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এই উপাদানগুলি সাধারণ ভিটামিন সাপ্লিমেন্টগুলিতে প্রায়শই অনুপস্থিত থাকে বা খুব অল্প পরিমাণে উপস্থিত থাকে।

সঠিক মাত্রা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ : গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিটি অণুপুষ্টির চাহিদা ভিন্ন ভিন্ন হয়ে থাকে। অণুপুষ্টির পরিমাণ খুব কম হলে তা পর্যাপ্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে না। অপরদিকে, অতিরিক্ত অণুপুষ্টি বিষক্রিয়া, গর্ভপাত, মৃত সন্তান প্রসব বা অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে।

পণ্যের লেবেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন : মাল্টিভিটামিন ব্যবহার করার আগে, এর লেবেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটিতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে এবং কোনো অ্যালার্জেন নেই।

সুষম খাদ্যতালিকা নিশ্চিত করুন : মাল্টিভিটামিন প্রয়োজনীয় পুষ্টির জোগান দিতে সাহায্য করে। তবে, গর্ভবতী মহিলাদের একটি সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্যতালিকা বজায় রাখা প্রয়োজন।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

লিম্ফ নোডগুলো নিরীহ ভেবে ৩৬ বছর বয়সী এক মহিলা জানতে পারেন যে তার থাইরয়েড ক্যান্সার হয়েছে।গলার একটি ছোট ও ব্যথাহীন পিণ্ডকে উপেক্ষা করে ৩৬ বছর বয়সী ওই মহিলা কেবল তখনই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন, যখন তিনি গলায় টান বা কোনো কিছু আটকে যাওয়ার মতো অনুভূতি অনুভব করেন এবং অপ্রত্যাশিতভাবে তার থাইরয়েড ক্যান্সার ধরা পড়ে।

ক্যান্সার চিকিৎসায় নতুন পদ্ধতিএসকেডিএস - একটি সাধারণ রক্তের নমুনা থেকে ক্যান্সার শনাক্তকরণ, প্রতিটি রোগীর জৈবিক বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসা ব্যক্তিগতকরণ, অথবা রোগ নির্ণয়ের শুরু থেকেই উপশমকারী পরিচর্যা অন্তর্ভুক্ত করা... এইগুলো হলো কয়েকটি উল্লেখযোগ্য প্রবণতা যা ২৫-২৭ জুন সিঙ্গাপুরে অনুষ্ঠিতব্য অ্যাসকো ব্রেকথ্রু ২০২৬ সম্মেলনে উপস্থাপন করা হবে।

স্প্র্যাটলি দ্বীপপুঞ্জে সন্তান হারানো এক গর্ভবতী মহিলা একটি বিশেষ ১৪ ঘণ্টার ফ্লাইটে জরুরি চিকিৎসা সেবা পাচ্ছেন।(ড্যান ট্রি নিউজপেপার) - ট্রুং সা-তে থাকা এক গর্ভবতী মহিলাকে দেশে ফিরিয়ে আনার জন্য একটি জরুরি ফ্লাইট অপ্রত্যাশিতভাবে ১৪ ঘণ্টা পর্যন্ত বাড়াতে হয়েছিল, যখন ডাক্তার ও নার্সরা মাথায় গুরুতর আঘাতপ্রাপ্ত আরেকজন রোগীর খবর পান।

ডাক্তার ডুয়ি টুং গর্ভবতী মহিলাদের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেন, যাতে কোন কোন পুষ্টি উপাদান গ্রহণ করা প্রয়োজন সে বিষয়ে বিস্তারিত পরামর্শ পাওয়া যায়। এর উপর ভিত্তি করে ডাক্তার একটি উপযুক্ত খাদ্যতালিকা নির্ধারণ করে দিতে পারেন।

কিম থান

পাঠকরা এখানে পুষ্টি বিষয়ে প্রশ্ন করতে পারেন, যার উত্তর দেবেন ডাক্তার।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক