রাতের খাবারের পর পেট ফাঁপা কমাতে পুদিনা চা সাহায্য করে।

রাতের খাবারের পর অনেকেই প্রায়ই পেট ফাঁপা ও গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন, বিশেষ করে যখন বেশি পরিমাণে বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া হয়। পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, পুদিনা চা এই অবস্থার উন্নতিতে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে।

ইটিং ওয়েল- এর মতে, পুদিনা চা ক্যাফেইন-মুক্ত এবং এটি প্রায়শই হজমে সাহায্য করা, পেট ফাঁপা কমানো এবং খাবারের পর আরাম দেওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়।

পরিপাকতন্ত্রকে শিথিল করতে সাহায্য করে।

পুদিনা চায়ের অন্যতম উল্লেখযোগ্য উপকারিতা হলো এটি পরিপাকতন্ত্রকে শান্ত করতে পারে। পুষ্টিবিদ গ্যাব্রিয়েল কিশনার ব্যাখ্যা করেন যে, পুদিনায় মেন্থল নামক একটি যৌগ থাকে যা মসৃণ পেশীকে শিথিল করে, ফলে এটি খিঁচুনি এবং পেটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

খাওয়ার পর, পরিপাকতন্ত্রের পেশীগুলো খাদ্যকে সামনের দিকে ঠেলে দেওয়ার জন্য সংকুচিত হয়। এই প্রক্রিয়াটি যদি খুব জোরালো বা অনিয়মিত হয়, তবে ভোজনকারীর পেট ফাঁপা, পেটে মোচড় বা তলপেট ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পুদিনা পরিপাকতন্ত্রের ক্যালসিয়াম চ্যানেলগুলোকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা রাখে, যার ফলে এটি পেশী শিথিল করতে এবং খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে।

রাতের খাবারের পর পেট ফাঁপা কমাতে পুদিনা চা সাহায্য করে। (সূত্র: ভিয়েতনামনেট)

এটি বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।

অতিরিক্ত খাওয়ার পর, সহজে হজম হয় না এমন খাবার খাওয়ার ফলে, অথবা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে বমি বমি ভাব হতে পারে।

পূর্ববর্তী অনেক গবেষণায় পুদিনার এসেনশিয়াল অয়েলের উপর আলোকপাত করা হয়েছে, বিশেষ করে বমি বমি ভাব কমাতে এর গন্ধ শোঁকার উপর। তবে, বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে পুদিনা চা পান করাও কার্যকর হতে পারে, যার মাধ্যমে আপনি পুদিনার মনোরম সুগন্ধ উপভোগ করার পাশাপাশি উপকারী উপাদানও শোষণ করতে পারবেন।

মানসিক চাপ কমায়, হজমে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, পরিপাকতন্ত্র স্নায়ুতন্ত্রের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। মানসিক চাপ ও উদ্বেগ ‘অন্ত্র-মস্তিষ্ক সংযোগ’কে প্রভাবিত করতে পারে, যা মলত্যাগে ব্যাঘাত ঘটায় এবং বদহজম, পেটে ব্যথা বা বমি বমি ভাবের মতো উপসর্গগুলোকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

বিশেষজ্ঞ অ্যাভেরি জেঙ্কার উল্লেখ করেছেন যে, চা তৈরি করা, ধীরে ধীরে বসে তা পান করা এবং আরাম করার মতো সাধারণ কাজগুলোও হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

খাবারের পর হালকা পানীয় বেছে নেওয়াই শ্রেয়।

বিশেষজ্ঞরা পুদিনা চায়ের পাশাপাশি খাবারের পর মৃদু ও হজমে সহায়ক পানীয়কে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেন।

বিশেষজ্ঞ কেরি কনলন পরামর্শ দেন, যদি আপনার হজমের সমস্যা হওয়ার প্রবণতা থাকে, তবে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় সীমিত করা উচিত, কারণ ক্যাফেইন অন্ত্রের গতিবিধিকে উদ্দীপিত করতে পারে, যা কিছু মানুষের ক্ষেত্রে পেটে ব্যথা বা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

পেট ফাঁপা ও অস্বস্তি কমাতে আদা চা, ক্যামোমাইল চা এবং পুদিনা চায়ের মতো ভেষজ চা উপযুক্ত বিকল্প হিসেবে বিবেচিত হয়।

এছাড়াও, যদি আপনার ঘন ঘন পেট ফাঁপা বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয়, তবে কার্বনেটেড পানীয় সীমিত করা উচিত। অ্যালকোহল পরিপাকতন্ত্রে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং স্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে।

বিশেষজ্ঞ জেঙ্কারের মতে, পরিপাকতন্ত্রের জন্য ফিল্টার করা জল অন্যতম সেরা একটি পছন্দ, কারণ এতে এমন কোনো উপাদান থাকে না যা সহজে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং এটি সুস্থ পরিপাক প্রক্রিয়া বজায় রাখতে সাহায্য করে।

উৎস: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html