হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের পুষ্টি ও খাদ্যতালিকা বিশেষজ্ঞ ডঃ দিনহ ট্রান এনগোক মাই ব্যাখ্যা করেন: চা এবং কফি উভয়েই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, প্রধানত পলিফেনল, যা তাদের স্বতন্ত্র স্বাদে অবদান রাখে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
চা এবং কফি উভয়ের মধ্যেই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
চা এবং কফি উভয়ের মধ্যেই থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, ওজন কমাতে কার্যকর এবং সতর্কতা বজায় রাখে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিমিত পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ ডিমেনশিয়া, আলঝাইমার রোগ, বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং ফ্যাটি লিভার রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তি ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীল হন, তাহলে চা কফির একটি ভালো বিকল্প হতে পারে।
চায়ে রয়েছে এল-থিয়ানিন, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যার শান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরকে সজাগ রাখার সাথে সাথে স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতে সাহায্য করে।
অতএব, চা এবং কফি একত্রিত করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং এটি ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে।
তবে, মস্তিষ্কের উপর ক্যাফিনের প্রভাবের কারণে, বেশি পরিমাণে কফি পান করলে আসক্তি বা আসক্তি তৈরি হতে পারে। অতএব, আমাদের অতিরিক্ত কফি পান করা উচিত নয়।
মাছের গন্ধ ছাড়াই ঘরে সহজেই ডিমের কফি তৈরি করবেন কীভাবে।
সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন কত কাপ কফি পান করা উচিত?
ইতালির বোলোনা বিশ্ববিদ্যালয় এবং বোলোনা বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতালের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, যেখানে ১,৫০০ জনেরও বেশি অংশগ্রহণকারী অংশগ্রহণ করেছেন, অংশগ্রহণকারীদের কফি পানের অভ্যাসের সাথে রক্তচাপের তুলনা করেছেন।
ফলাফলে দেখা গেছে যে যারা দিনে ১-৩ কাপ কফি পান করেন তাদের সিস্টোলিক রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল যারা কফি পান করেন না তাদের তুলনায়; ডেইলি মেইল অনুসারে, যারা দিনে ৩ কাপ কফি পান করেন তাদের রক্তচাপ আরও বেশি হ্রাস পেয়েছে।
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা সতর্ক করে দিয়েছে যে দিনে চার কাপের বেশি কফি পান করলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।
গবেষণার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে দিনে তিন কাপ কফি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, ডেইলি মেইল অনুসারে।
পাঠকরা নিবন্ধের নিচে মন্তব্য করে অথবা suckhoethanhnien247@gmail.com ইমেলের মাধ্যমে তাদের প্রশ্ন পাঠাতে পারেন।
প্রশ্নগুলি ডাক্তার, বিশেষজ্ঞ ইত্যাদির কাছে পাঠানো হবে, যারা আমাদের পাঠকদের জন্য সেগুলির উত্তর দেবেন।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)