হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হসপিটালের পুষ্টি - ডায়েটিক্স বিভাগ, ডাক্তার সিকেআই দিন ট্রান এনগোক মাই উত্তর দিয়েছেন: চা এবং কফি উভয়েই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, প্রধানত পলিফেনল, যা এর বৈশিষ্ট্যপূর্ণ স্বাদে অবদান রাখে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
চা এবং কফি উভয়ের মধ্যেই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
চা এবং কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, ওজন কমাতে কার্যকর এবং সতর্কতা বজায় রাখে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিমিত ক্যাফেইন গ্রহণ ডিমেনশিয়া, আলঝাইমার রোগ, বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং ফ্যাটি লিভার রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক। যদি আপনি ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীল হন, তাহলে চা কফির একটি ভালো বিকল্প হতে পারে।
চায়ে রয়েছে এল-থিয়ানিন, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যার শান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরকে সজাগ রাখার সাথে সাথে স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতে সাহায্য করে।
অতএব, চা এবং কফির মিশ্রণ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং প্রতিটি ব্যক্তির পছন্দের উপর নির্ভর করে।
তবে, মস্তিষ্কের উপর ক্যাফিনের প্রভাবের কারণে, বেশি পরিমাণে কফি পান করলে আসক্তি বা আসক্তি হতে পারে। অতএব, আমাদের খুব বেশি কফির অপব্যবহার করা উচিত নয়।
মাছের গন্ধ ছাড়া ডিমের কফি খুব সহজেই ঘরে তৈরি করার সহজ উপায়
দিনে কত কাপ কফি খাওয়া ভালো?
বোলোনা বিশ্ববিদ্যালয় এবং বোলোনা বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতালের (ইতালি) বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, যেখানে ১,৫০০ জনেরও বেশি অংশগ্রহণকারী অংশগ্রহণ করেছিলেন, অংশগ্রহণকারীদের কফি পান করার অভ্যাসের সাথে রক্তচাপের তুলনা করেছিলেন।
ফলাফলে দেখা গেছে যে যারা দিনে এক থেকে তিন কাপ কফি পান করেন তাদের সিস্টোলিক রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল, যারা কফি পান করেন না তাদের তুলনায়; ডেইলি মেইল অনুসারে, যারা দিনে তিন কাপ কফি পান করেন তাদের রক্তচাপ বেশি হ্রাস পেয়েছিল।
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা সতর্ক করে দিয়েছে যে দিনে চার কাপের বেশি কফি পান করলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।
ডেইলি মেইলের মতে, উপরোক্ত গবেষণার ফলাফল থেকে, বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৩ কাপ কফি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
পাঠকরা নিবন্ধের নিচে মন্তব্য লিখে অথবা suckhoethanhnien247@gmail.com ইমেলের মাধ্যমে পাঠিয়ে "ডক্টর 24/7" কলামে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
পাঠকদের উত্তর দেওয়ার জন্য প্রশ্নগুলি ডাক্তার, বিশেষজ্ঞদের কাছে পাঠানো হবে...
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)